張至順真人長壽功起源介紹
張至順真人傳授長壽功
以下文字及圖片內容來源于，湖南省人民警察學校編印的《金剛長壽功》一書及張至順真人《長壽功》視頻等資料，感恩《金剛長壽功》書籍編印者及視頻拍攝制作者。本文皆在介紹、推廣、傳播金剛長壽功。
《八部金剛功》和《長壽功》為祖師所傳秘法，本在道門內部也很少有人知曉。今張真人慈悲，濟世利人，廣布于世。普通人習練可祛病強身，更為修士筑基之本。此功法雖習練簡單，但從名字到方法蘊含大道，我輩當按張真人所授要領與方法習練，不擅自改變本功法的名字和習練方法。或改名字，或改方法，或擅加意念.......等等之行為，更有違祖師所創(chuàng)此功法之精神。輕者習練者不得效果，重者害人害己。請慎之。
第四部 大轉逍遙樂無憂
功 理
每當天氣晴朗，云消霧散，旭日東升或夕陽西下時，我們可以看到太陽周圍有兩個火圈。紅色的在外，黃色的在內。兩個光圈轉動，有時飛快，有時又慢悠悠地。悠然自得，逍遙自在。左一圈，右一圈；上一圈，下一圈；快一圈，慢一圈。
如此反復轉動，不斷地向太空釋放出一道道光華，一束束能量。日有“光圈”，月有月華。月亮周圍的光華，像錦云捧珠，五色鮮瑩，同樣是珍貴的元氣能量。
本功法就是仿效日月的這種狀態(tài)，放松自然，心胸開闊，逍遙快樂，兩手抱球如日月任意轉圈，不計數(shù)，不強求，想快就快，想慢就慢，想練幾遍就練幾遍，腰身隨著雙手自然的晃動。
把全身的經(jīng)絡活動開了(尤其是奇經(jīng)八脈之帶脈--全身經(jīng)脈的樞經(jīng)線)，陽氣開發(fā)，仿佛與宇宙融為一體，身體充滿了活力。
（4-1圖）
【4-1】起式：左腳向左邁出半步，左掌覆蓋在臍上，右掌覆蓋在臍下。
（4-2圖）
【4-2】稍停，雙手仰掌置于腹前，指尖相對(不相接)，掌心斜向上，形如抱球。
（4-3圖）
（4-4圖）
（4-5圖）
（4-6圖）
（4-7圖）
【4-(3～7)】抱球下擺：兩膝微屈，以肩為軸心，雙手如抱球慢慢左右搖晃由小變大。
（4-8圖）
（4-9圖）
（4-10圖）
（4-11圖）
（4-12圖）
【4-(8～12)】抱球翻轉：繼續(xù)抱球，快速左右晃幾次，即從左向上(過頭)，向右，向下轉一圈，又回復到【4-2】的姿勢。
（4-13圖）
（4-14圖）
（4-15圖）
【4-(13～15)】托球上舉：抱球向右如帶球狀，右腳經(jīng)左腳前，向左外側邁一步，兩腳成交叉步，右腿在左腿前，雙手托球。
（4-16圖）
【4-16】身體隨即向左后翻轉。
（4-17圖）
【4-17】雙手托球至頭正上方，身體正直。
（4-18圖）
（4-19圖）
【4-(18～19)】向左后下擺，左手置于左身后，右手置于頭上，掌心稍相對，雙手如抱一大球。
（4-20圖）
（4-21圖）
【4-(20～21)】右手下擺至右后，左手同時移至頭上左側，掌心稍相對如抱一大球，上身亦隨之擰向右后。
（4-22圖）
（4-23圖）
【4-(22～23)】抱球平帶：兩手平行轉至胸部抱球，擰身以腰為軸向左后，右后來回晃球。
（4-24圖）
【4-24】抱球下擺：同【4-(3～7)】。
（4-25圖）
【4-25】抱球翻轉：同【4-(8～12)】。
（4-26圖）
【4-26】托球上舉：同【4-(13～15)】。
（4-27圖）
【4-27】抱球平帶：同【4-(22～23)】。
（4-28圖）
（4-29圖）
【4-(28～29)】收式：同【4-(2～1)】，抱球下擺的動作，晃球的幅度由大漸漸變小，轉掌心向內，上下旋轉一次，覆于臍之上下，左腳收回，靜待片刻。
本部功晃球和轉身的次數(shù)不限，任其自然。但要悠然自得，心境快樂。
第五部 大雁騰空降吉祥
功 理
大雁騰空，心空為宗。
人的疾病，很大程度是由于思想緊張，想不開。所以，要求我們心空。“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病從何來”。
本功法仿大雁翱翔。展翅一身輕，天高任鳥飛。你丟掉一切雜念，忘掉所有的世俗事務，無憂無慮，全身放松，舒展雙手如大雁展翅，在太空中盤旋遨游。
雙眼微閉，似閉非閉，俯視大地，這個大地是你體內五臟六腑之氣的變化，但那里也像廣闊的天空，空蕩蕩的，什么都沒有。于是，你自由自在，心無掛礙，神清氣順，氣聚本體，返樸歸真。這就是“降吉祥”。
（5-1圖）
（5-2圖）
【5-(1～2)】起式：左腳向左邁出半步，兩手指尖向前，變兩陰掌，掌心向下，置于腹前，拇指相挨，象生大雁的尾巴。
（5-3圖）
（5-4圖）
（5-5圖）
（5-6圖）
（5-7圖）
【5-(3～7)】展翅騰飛：雙掌左右擺動幾下，兩掌一合，隨即左右分開，以腕、肩為軸，開合如扇翅，由小到大，由下而上向兩側扇動至平肩高，掌心向下，兩臂向左右伸直，上下扇翅。
（5-8圖）
（5-9圖）
【5-(8～9)】兩臂左右伸直（5-7圖），以掌背在頭頂上方相拍，雙手下落與肩平。如前上下起落，連拍三次，如大雁騰空振翅奮飛。
（5-10圖）
【5-10】第三次拍翅時，雙掌用力向上一沖，隨即下落，左右伸直與肩平，掌心稍轉向前，然后掌心向地，目光內視，如雁俯視大地，靜待片刻。
（5-11圖）
（5-12圖）
【5-(11～12)】滑翔盤旋：右手稍高，左手稍低，頭稍向左轉，目光通過左手手臂看指尖；同時，身體向左后擰轉，稍停。
（5-13圖）
【5-13】身體開始向右轉，變左手高右手低，頭也隨之稍向右轉。
（5-14圖）
【5-14】身體繼續(xù)向右后擰轉，目光通過右手手臂看指尖。
（5-15圖）
【5-15】就這樣左手高右手低，右手高左手低，如圖第【5-(10～14)】，反復的左右來回轉體。目視指尖，像大雁在高空俯視大地，滑翔盤旋。
（5-16圖）
【5-16】最后一次，身體恢復正直，兩臂平伸，與肩同高，掌心向下。
（5-17圖）
（5-18圖）
【5-(17～18)】擇地下降：左移復位，右腳經(jīng)左腳前向左側邁一步，兩腿成交叉步，右腿在左腿前，同時，雙手如鳥翅一般，柔和的上下扇動一下，接著，雙臂又恢復平伸狀態(tài)。
（5-19圖）
（5-20圖）
【5-(19～20)】左腳從右腳前向后側邁步，兩手上下扇動一下，又恢復平伸。
（5-21圖）
【5-21】如此邁步，扇動重復兩次后，恢復成(5-21圖)的動作。
（5-22圖）
【5-22】右腳向左腳靠攏，腳尖點地，兩手輕微扇動一下(5-22圖)。
（5-23圖）
【5-23】右腳向右側邁一步；同時，雙手扇動(5-23)。
（5-24圖）
（5-25圖）
【5-(24～25)】左腳經(jīng)右腳后向右側邁步，雙手扇動，此時，左腿在右腿后。即右腿在左腿前(5-25圖)。
（5-26圖）
（5-27圖）
【5-(26～27)】右腿從左腿前向右側邁步，雙手扇動，恢復平伸狀態(tài)(5-26圖)。如此邁步，扇動重復兩次后，恢復成(5-27圖)的動作，回到原先起式的位置上。
（5-28圖）
（5-29圖）
【5-(28～29)】右移復位：左腳經(jīng)右腳前向右側邁步，兩腿成交叉步，左腿在右腿前；同時，雙手如鳥翅一般，柔和的上下扇動一下，接著，雙臂又恢復平伸狀杰（5-29圖)。
（5-30圖）
【5-30】右腿從左腳后向右側邁步，兩手上下扇動一下，又恢復平伸狀態(tài)(5-30圖)。如此邁步，扇動重復兩次后，恢復成(5-30圖)的動作。
（5-31圖）
【5-31】左腳向右腳并攏，腳尖點地，兩手輕微扇動一下(5-31圖)。
（5-32圖）
【5-32】左腳向左側邁一步；同時，雙手扇動(5-32圖)。
（5-33圖）
【5-33】右腳經(jīng)左腳后向左側邁步，雙手扇動，此時，右腿在左腿后，即左腿在右腿前(5-33圖)。
（5-34圖）
【5-34】左腳從右腳前向左側邁步，雙手，恢復平伸狀態(tài)，如(5-34圖)。如此邁步，扇動重復兩次后，恢復成(5-34圖)的動作，回到原先起式的位置上。
（5-35圖）
【5-35】右圈復位：兩膝微屈，右腳尖點地，身體重點落在左腿上，稍屈膝（5-35圖)。
（5-36圖）
【5-36】右腳虛步向前(5-36圖)。
（5-37圖）
【5-37】向右外(5-37圖)，向右后劃圈，右腳收回至左腳跟處，腳尖點地。
（5-38圖）
（5-39圖）
（5-40圖）
【5-(38～40)】左圈復位：右腳跟落地變實步，身體重點落在右腿上，稍屈膝；左腿變虛步，腳尖點地，左腳虛步向前，向左外，向左后劃圈（與【5-(35～36)】圖相同，惟腳的方向相反），左腳收回至右腿跟處，腳尖點地。
如此反復進行后，恢復成(5-34圖)的動作，回到原先起式的位置上。
（5-41圖）
【5-41】點步：右腳向左腳靠攏，腳尖點地，身體重點放左腿上；同時，雙手扇動(5-41圖)。右腳向右邁步，雙手扇動，恢復到(5-34圖)的動作。
左腳向右腳靠攏，腳尖點地，身體重點放在右腿上，同時，雙手扇動(與5-39圖同)，左腳向左邁步，雙手扇動，恢復到(5-34圖)的動作。
（5-42圖）
（5-43圖）
（5-44圖）
【5-(42～44)】收式：兩腳直立，雙手扇動；同時，雙手漸漸向前回收到腹前，兩掌相靠；掌心朝下，拇指與拇指相挨，象征雁尾，與【5-(7～1)】圖同，兩掌向左、向右擺動幾下。
接著，掌心向內，兩掌相繞旋轉一圈，收回至臍部，一掌貼于臍之上部，一掌貼于臍之下部(【5-(42～44)】圖)。
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