在平常的生活里，身邊有很多人都患上了哮喘、脂肪肝、高血壓、心腦血管疾病，甚至是惡性腫瘤，這些其實都與體內(nèi)的濕氣有著千絲萬縷的關(guān)系。古語有云“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！薄?/p>
濕氣過重會造成很多對日常生活產(chǎn)生極大影響的現(xiàn)象
1 .膚色暗沉
外部濕氣過重，會抑制脾臟的運化水濕功能，甚至有可能失常，那么人體的氣血就很難通常的運流，特別是臉部，臉部上的血管是最密集的，如果氣血運行受阻，那么面色將會顯現(xiàn)出這個問題，變得暗淡，逐漸失去血色。
2 .長雀斑
如果體內(nèi)的濕氣過重，那么身體的新陳代謝也會受其影響，體內(nèi)的毒素垃圾都無法正常排出體外，會積聚在體內(nèi)，導(dǎo)致黑色素積淀，臉部就很容易會長出雀斑
3 .皮膚粗糙
濕氣過重，那么必然會造成脾臟虛弱，運化功能會越來越差。如果有這種情況，那么體內(nèi)的濕毒會越積越多，影響皮膚正常排毒，那么就會導(dǎo)致出現(xiàn)皮膚干燥、瘙癢的情況。
4 .下身水腫
濕氣的其中一個特性就是濕性趨下，如果濕氣過重，身體的利濕能力就受到了影響，身體就會越來越肥胖，這種肥胖通常是虛胖，平時的減肥方法根本沒用，嚴重的甚至?xí)鹣律硭[，而且越久就越厲害。
體內(nèi)濕氣過重應(yīng)該怎么吃呢？
【祛濕氣的四種食物】
一 、紅豆
紅豆的中藥名叫作“赤小豆”，能夠起到利水消腫、健脾胃等功效，紅色入心，因此還有能夠補心。有著健脾強心、促進心臟血管的活化、利尿等效果，同時還能改善畏寒怕冷、低血壓、易疲倦等不適的現(xiàn)象。
二 、苦瓜
苦瓜氣味苦、無毒、性寒，入心、肝、脾、肺經(jīng)，具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。由于苦瓜內(nèi)含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功?？捎糜谥委煙岫?、癤瘡、痱子、濕疹等病癥。同時苦瓜有著非常豐富的維生素C，能夠起到預(yù)防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應(yīng)激能力、保護心臟等作用。
三 、玉米須葉
可以用玉米須子和玉米葉子一起煲水喝，能夠起到利水祛濕的作用。但千萬不能臨睡前喝，因為其利水性很容易會在睡覺的時候積聚在體內(nèi)，最終導(dǎo)致濕氣沒祛除，反而會變得越來越加重。
四 、薏米
祛濕效果最好的食物莫過于薏米了。薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：“薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風(fēng)滲濕。”。
目前市面上最多的薏米是，河北安國薏米，云南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米金沙薏米，在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產(chǎn)自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養(yǎng)價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米，在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫(yī)的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。
薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內(nèi)的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕藥，也是常用的祛濕食療藥材。相比其他具有燥濕功能的藥材，薏米的特點就是滲濕、安全。
在薏米的做法中中祛濕效果最好的就數(shù)薏米紅豆粥了，這款粥有著紅豆的健脾養(yǎng)胃，也有著薏米的祛濕利水，可以說是相得益彰，趨勢效果極強。
薏米紅豆粥
材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法：
1 .將薏米、紅豆等洗凈
2 .薏米最好炒一下，祛濕效果更好
3 .然后一起下鍋煮至軟爛
還有一款薏米冬瓜粥，最適合在夏天里消暑解熱了
薏米冬瓜粥
材料：冬瓜、薏米
做法：
1 .薏米提前一晚泡上，第二天好煮。
2 .冬瓜洗凈切小塊。
3 .鍋里添水，放入薏米，大火煮開改小火，一直煮到薏米稍軟。
4 .放冬瓜繼續(xù)煮，根據(jù)自己口味決定時間，然后放鹽，雞精，胡椒粉，香油。
總結(jié)：
你體內(nèi)濕氣重嗎？
你吃過這四種食物嗎？
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