精神因素對(duì)身心健康的影響，早為人們所認(rèn)識(shí)?！靶σ恍?、十年少，愁一愁、白了頭”，這個(gè)廣泛流傳于我國(guó)民間的諺語(yǔ)，就生動(dòng)而形象地說(shuō)明了精神因素對(duì)人體健康的影響。
人們的社會(huì)屬性和社會(huì)角色決定了人的思想與心理的復(fù)雜性，語(yǔ)言、文字、社會(huì)環(huán)境、家庭及附帶的各種條件刺激，隨之而來(lái)的情緒均能對(duì)人體心臟、呼吸產(chǎn)生影響。近來(lái)，有學(xué)生被騙案頻發(fā)，天之驕子因情緒郁結(jié)而心亡的悲劇，人們痛斥騙子可惡之時(shí)，理應(yīng)加強(qiáng)對(duì)情緒“傷心”的認(rèn)知，以預(yù)防此類悲劇的發(fā)生。
情緒如何傷“心”？
情緒如喜、怒、哀、思、悲、恐、驚等，會(huì)引發(fā)的交感神經(jīng)興奮與迷走神經(jīng)抑制，導(dǎo)致原發(fā)性心臟呼吸驟停。
情緒因素一方面使交感神經(jīng)興奮，引起冠狀動(dòng)脈痙攣、血鉀降低，導(dǎo)致心臟生物電活動(dòng)紊亂，從而引發(fā)心臟呼吸驟停；
另一方面可使抑制心臟活動(dòng)的迷走神經(jīng)張力增高，進(jìn)而加速抑制心血管系統(tǒng)的活動(dòng)，導(dǎo)致心臟驟停。
走近
“心碎綜合征”
“心碎綜合征”，在臨床上又被稱為“章魚(yú)壺心肌病”，此病因發(fā)作時(shí)，左心室心尖呈氣球樣，與傳統(tǒng)日本章魚(yú)魚(yú)簍的圓形底部和窄口相似而得名。
近1/3的該病患者會(huì)因?yàn)槭艿骄褚蛩氐挠绊懀ㄈ绫瘋?、驚恐、焦慮、人際沖突、憤怒、挫折等）而發(fā)病。
當(dāng)患者極度傷心、遭逢壓力應(yīng)激、驚嚇或疼痛時(shí)，就會(huì)造成心尖未收縮但心室基部強(qiáng)力收縮如氣球的情形。
有些患者會(huì)出現(xiàn)冠狀動(dòng)脈痙攣或短暫的心肌灌注不良，甚至出現(xiàn)心臟呼吸驟停的情況。
妥善管理
情緒
當(dāng)我們對(duì)情緒性心臟驟停有了一定的了解后，排除相應(yīng)的外部因素外，如何進(jìn)行自我情緒的管理，預(yù)防情緒性心臟驟停就尤為重要。
從心理學(xué)角度來(lái)看，人們習(xí)慣于合理化自己的行為，就是找一個(gè)合適、說(shuō)得通的理由來(lái)解釋自己的行為。例如當(dāng)你剛發(fā)過(guò)一通脾氣，也許會(huì)想“這不能怪我，換作別人也好不到哪里去”?！昂侠砘北砻嫔峡梢詼p少焦慮和自責(zé)，也可以暫時(shí)回避掉問(wèn)題，但是相當(dāng)于飲鴆止渴。因?yàn)轭愃频南敕ú荒軌蚪o自己機(jī)會(huì)直視這個(gè)問(wèn)題，便失去了解決問(wèn)題的機(jī)會(huì)，很可能下一次還會(huì)重復(fù)原來(lái)的行為，甚至變本加厲。人的情緒、思維模式是有慣性的，積極主動(dòng)尋找負(fù)性情緒發(fā)生背后的真正原因，才能更好地學(xué)習(xí)如何避免再次發(fā)生。
但要找能客觀看待問(wèn)題的朋友，同時(shí)也要有度，因?yàn)闊o(wú)休止的訴說(shuō)就是相當(dāng)于把傷口反復(fù)拆開(kāi)，反而會(huì)讓你停留在負(fù)面情緒里的時(shí)間更長(zhǎng)。
事實(shí)上，目標(biāo)設(shè)定直接影響人們對(duì)結(jié)果的判斷和感受。如果目標(biāo)是無(wú)法完成、違背常理的，那么努力得到的任何結(jié)果都會(huì)讓人感到失望。例如人的情緒是一個(gè)波浪狀態(tài)，高漲和低落交替，情緒波動(dòng)很正常。如果我們對(duì)自己的要求是完全不能出現(xiàn)負(fù)性情緒，那么這個(gè)想法本身就會(huì)讓人陷入苦惱當(dāng)中。可見(jiàn)，并不是壞情緒對(duì)健康不利，而是長(zhǎng)期處于負(fù)面情緒當(dāng)中對(duì)身體不利。
憤怒、生氣、嫉妒，壞情緒對(duì)人而言是正常的，你的情緒出現(xiàn)問(wèn)題很合理，只是你需要縮短它的時(shí)間，盡快調(diào)整好即可，而且做到允許并接納它們的存在。
（中華醫(yī)學(xué)會(huì)科普分會(huì)
主任委員 王立祥）
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