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每晚9點(diǎn)，你我親密相會(huì)

為什么不能給我關(guān)愛(ài)，還會(huì)問(wèn)我要關(guān)愛(ài)？

——心悅君

文 | 薩蒂

我從23歲第一次談戀愛(ài)時(shí)就發(fā)瘋般地想結(jié)婚，可直到32歲我仍孑然一身。

不是我不想，而是我不能。

我在一個(gè)缺愛(ài)的家庭長(zhǎng)大，從未見(jiàn)過(guò)親密是什么樣子。我父母雙全、身體健康，但精神上我卻無(wú)家可歸。 

我的媽媽還未長(zhǎng)大

人們都默認(rèn)父母情感成熟，但大多數(shù)情況，父母比我們更像個(gè)孩子。

我的媽媽就是這樣的人。我記得小時(shí)候，爸爸在國(guó)外，媽媽一個(gè)人帶著我。她工作壓力大，經(jīng)常沖我發(fā)脾氣。

圖注：選自電影《我，花樣女王》

有一次她出差半夜回來(lái)，我被巨大的聲響吵醒。朦朦朧朧間，聽(tīng)見(jiàn)媽媽把我擺在飯桌上的東西一樣一樣往下扔。膠卷兒、照片、我的作業(yè)本、練習(xí)冊(cè)、鉛筆盒……噼里啪啦被扔了一地。我害怕極了，躺在床上，大氣也不敢喘，而那門(mén)縫中露出的黑色膠卷兒成為我腦海中難以磨滅的畫(huà)面。

不成熟的父母

我最近看了本書(shū)，《不成熟的父母》，書(shū)里這樣定義“情感成熟”的父母：能客觀地進(jìn)行思考，很好地控制情緒，有共情力和同理心，并能與他人保持深層地情感聯(lián)系。

而情感不成熟的父母則害怕流露真情實(shí)感，常常避免與他人的親密。他們情緒不穩(wěn)定，情感上依賴孩子，渴望得到孩子的注意和安慰。他們關(guān)注自身多過(guò)孩子，缺乏同理心，對(duì)感情不敏感。他們很固執(zhí)、不尊重不同意見(jiàn)，犯錯(cuò)后從來(lái)不承擔(dān)責(zé)任，還喜歡控制孩子。

在我印象中，我媽的情緒是極其不穩(wěn)定而且難以預(yù)測(cè)的，她經(jīng)常放任自己的情緒，并要求其他人無(wú)條件滿足。有一次我們約會(huì)，我遲到十幾分鐘的時(shí)間內(nèi)，給我打了三十幾個(gè)電話，當(dāng)我找到她時(shí)，她坐在馬路牙子上哭。我當(dāng)時(shí)工作有事兒，實(shí)在趕不上。而作為基金經(jīng)理的我，手機(jī)是要按證監(jiān)會(huì)規(guī)定上交鎖起來(lái)的。這她都知道。

圖注：選自電影《我，花樣女王》

從我記事起，我媽就一刻不停地忙這忙那。她說(shuō)她在懷孕時(shí)還在背《新概念英語(yǔ)》，在坐月子時(shí)備戰(zhàn)托福，她說(shuō)是生活所迫?？蓪?shí)際上，我們那時(shí)候并不窮。我感到我媽有巨大的生存焦慮，只有工作才能給她自信和安全。

我媽還特別喜歡扮演受害者角色，情感綁架我，每次一說(shuō)我，必要聲音發(fā)顫、涕淚交流：“ 我這么做還不都是為了你。等我死了，看誰(shuí)還管你。我身體不好，你把我氣病了怎么辦？我老了肯定指不上你?！?可她越這樣，我越關(guān)閉。

我們從來(lái)無(wú)法進(jìn)行任何真正的交流：你跟她說(shuō)開(kāi)心的事情，她就說(shuō)些風(fēng)涼話；跟她表達(dá)焦慮，她情緒波動(dòng)得比你還厲害；跟她說(shuō)些擔(dān)心的事情，她說(shuō)你心太重性格不好；跟她說(shuō)些難過(guò)的事情，她說(shuō)你太敏感玻璃心；跟她說(shuō)些有趣的事情，她忙不迭打斷你說(shuō)她自己的事；跟她吐槽學(xué)習(xí)壓力大，她說(shuō)自己當(dāng)年高考有多牛；希望她能改改，她就哭天搶地說(shuō)辛辛苦苦一輩子還不落好；于是我選擇什么都不說(shuō)了，然后她說(shuō)我冷暴力……

創(chuàng)傷代代相傳

我曾經(jīng)糾結(jié)很久，她為什么不能像電視里的那種媽媽，安詳、寧?kù)o，為什么不能給我關(guān)愛(ài)，還會(huì)問(wèn)我要關(guān)愛(ài)？

圖注：選自電影《我，花樣女王》

后來(lái)我慢慢發(fā)現(xiàn)，父母情感不成熟，是因?yàn)樗麄冊(cè)谕陼r(shí)，他們的父母也沒(méi)有照顧好他們，導(dǎo)致他們沒(méi)能很好地開(kāi)發(fā)出情感。

從社會(huì)原因上來(lái)說(shuō)，他們生長(zhǎng)于物質(zhì)匱乏的50年代，又經(jīng)歷了文革的創(chuàng)傷，很多人都非常沒(méi)有安全感。 

孤獨(dú)的孩子

我在這樣的家庭長(zhǎng)大，一直感到非常孤獨(dú)，長(zhǎng)大后也很難跟人建立親密關(guān)系。

《不成熟的父母》中說(shuō)，不成熟父母的孩子會(huì)發(fā)展成兩種類型：

• 幻想型：幻想型孩子會(huì)YY出一個(gè)完美世界，有個(gè)完美伴侶滿足自己。他們會(huì)拼命追求，往往變得很成功。

我就屬于這種，家庭中的孤獨(dú)讓我非?？释腿随溄?，而我認(rèn)為讓別人喜歡我的唯一辦法就是變得金光閃閃，這讓我不停地奮斗，上常青藤、進(jìn)華爾街、當(dāng)基金經(jīng)理。但是我在某一天卻發(fā)現(xiàn)，別人喜不喜歡你，跟你的光環(huán)兒沒(méi)半毛錢(qián)關(guān)系，于是我的世界崩塌了。

• 角色型：角色型的孩子會(huì)配合父母定位，扮演全能或無(wú)能等角色。

對(duì)于出生在這樣家庭的孩子來(lái)說(shuō)，最重要的事情就是要找到真實(shí)的自我。我們要傾聽(tīng)內(nèi)心的聲音，而停止為滿足父母的期待而活。

圖注：選自電影《我，花樣女王》

我在心理咨詢師的引導(dǎo)下，慢慢看到了真實(shí)的自我。做金融、當(dāng)基金經(jīng)理，并不是我想要的生活，我只是想要它給我?guī)?lái)的愛(ài)和尊重。我慢慢回憶起小時(shí)候那充滿激情做事情的感覺(jué)，發(fā)現(xiàn)我最喜歡的事情是寫(xiě)作，然后我做了一個(gè)改變?nèi)松闹匾獩Q定：我轉(zhuǎn)行了。

我放棄了百萬(wàn)年薪，而成為了一個(gè)吃了上頓沒(méi)下頓的撰稿人，但是困擾我十多年的抑郁情緒一下好了。我現(xiàn)在每天練瑜伽、寫(xiě)作、開(kāi)工作坊、給人做咨詢，生活忙碌又充實(shí)。

跟父母和解

1. 忘掉心理學(xué)

我們學(xué)習(xí)心理學(xué)，并不是為了用這個(gè)攻擊父母，而是跟父母和解。和解的第一步，就是要把我剛才講的那些心理學(xué)全部忘掉！

我見(jiàn)過(guò)不少人，因?yàn)榱私饬诵睦韺W(xué)，就開(kāi)始“我是邊緣性人格”啊，“原生家庭創(chuàng)傷”啊，“他是自戀型情感吸血鬼”啊，到處亂安。結(jié)果作繭自縛，把自己陷在一個(gè)框里出不來(lái)。

心理學(xué)是把雙刃劍，它既能讓我們了解自己，也能為我們豎起厚厚的墻。它最大的問(wèn)題是給人貼標(biāo)簽、下定義。要知道，我們是人，人是萬(wàn)物之靈，是一團(tuán)能量，是最精妙的儀器，是不可能用幾個(gè)心理學(xué)標(biāo)簽去定義的。而且人時(shí)時(shí)刻刻都在變化，概念卻是死的。

所以太過(guò)陷入心理學(xué)理論，會(huì)導(dǎo)致我們?nèi)ピu(píng)判別人，把別人一棒子打死，而阻礙我們?nèi)ド钊肓私鈩e人，觸摸他們的能量。

學(xué)越多的理論，會(huì)讓你離親密更遠(yuǎn)。

我們知道“不成熟父母”是什么樣子，是為了認(rèn)清問(wèn)題所在，只要你知道，哦，我的父母也是孩子，所以我們會(huì)關(guān)系緊張，這不全都是我的錯(cuò)，這就夠了。而不是說(shuō)要用這些概念去指責(zé)父母、要求父母。

圖注：選自電影《我，花樣女王》

2. 要放棄“父母愛(ài)我勝過(guò)他們自己”的執(zhí)念

我們從小受文化傳統(tǒng)熏陶，認(rèn)為父母一定是愛(ài)孩子的，他們愛(ài)孩子一定勝過(guò)愛(ài)自己，關(guān)鍵時(shí)刻他們甚至可以為孩子犧牲自己。甚至父母都認(rèn)為他們真的是這樣的。

但如果我們抱著這樣的執(zhí)念去生活，就會(huì)發(fā)現(xiàn)總是失望。而實(shí)際上，沒(méi)有人會(huì)愛(ài)他人勝過(guò)自己，人這種生物永遠(yuǎn)是最愛(ài)自己的。這就是佛教所說(shuō)的“我執(zhí)”。我的身體、我的名聲、我的孩子、我的財(cái)產(chǎn)。因此你會(huì)發(fā)現(xiàn)，只有你符合父母心目中的孩子的樣子時(shí)，他們才愛(ài)你。母愛(ài)也是有條件的。

世上能無(wú)條件愛(ài)一個(gè)人的人恐怕找不出來(lái)一個(gè)。所以也沒(méi)必要為這個(gè)發(fā)現(xiàn)而沮喪。

我們要求一個(gè)人愛(ài)孩子勝過(guò)自己，既不現(xiàn)實(shí)，也做不到。

當(dāng)你放下這個(gè)執(zhí)念時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你對(duì)父母的要求大幅度降低。

圖注：選自電影《我，花樣女王》

3. 要放棄尋找“完美父母”

前文第二段提到了情感成熟父母的畫(huà)像，但我放眼四周這樣的父母幾乎找不出來(lái)一個(gè)?？春芏嘈睦韺W(xué)文章會(huì)產(chǎn)生一個(gè)幻覺(jué)，就是那些“完美”的人是存在的，只是我沒(méi)有遇到。而實(shí)際上，心理學(xué)意義上的“絕對(duì)健康”在現(xiàn)實(shí)中是不存在的。我們實(shí)在沒(méi)必要為沒(méi)有遇到“完美父母”而怨天尤人。

4. 不要幻想父母會(huì)改變，也不要強(qiáng)行去改變他們

在我剛剛接觸心理學(xué)時(shí)，會(huì)拼命地給我媽發(fā)這種文章：《武志紅：母嬰關(guān)系決定孩子一生》，《北大學(xué)生拉黑父母｜社會(huì)應(yīng)該允許孩子“不孝”》。但我媽一看標(biāo)題就特別激動(dòng)，打都不打開(kāi)看。后來(lái)逮著微信里那篇《你失敗的鍋，原生家庭的鍋不背》拼命@我。我寫(xiě)了很多微信給我爸媽，表達(dá)我多年來(lái)內(nèi)心積壓地各種不滿，但無(wú)一例外地石沉大海。最后我徹底崩潰，跟他們大吵大鬧。但是我媽會(huì)哭得上氣不接下氣，還狠狠咒罵心理學(xué)。

后來(lái)心之助的咨詢師告訴我：“你媽已經(jīng)這樣生活很多年了，你的訴求對(duì)她的平靜生活是種威脅，就好像每天往她床上扔一只蛇一樣。情感親密是需要人有一定成熟度的，不是所有人都具備這種條件。你不需要和媽媽建立那種你想要的親密關(guān)系，而只是保持互動(dòng)就好了?！?/span>

于是，我慢慢放棄了改變他們的想法。我告訴自己，我的父母不會(huì)成長(zhǎng)，也永遠(yuǎn)不可能成長(zhǎng)了。我除了接受沒(méi)有別的路可選。

 圖注：選自電影《我，花樣女王》

在這種情況下，我該怎么辦？

5. 覺(jué)察，保持覺(jué)察地跟父母相處

我知道我父母是情感不成熟的，那么我就應(yīng)該帶著高度地覺(jué)知跟他們相處。后來(lái)，我媽再哭鬧時(shí)，我會(huì)第一時(shí)間先讓自己冷靜下來(lái)。我告訴自己：她的情緒來(lái)了。她只是要發(fā)泄情緒，她不是要傷害我，我沒(méi)做錯(cuò)什么。這樣撫慰之后，我就不會(huì)害怕。然后我會(huì)去觀察她，觀察她的情緒是哪里來(lái)的，因何而起。

比如過(guò)年時(shí)，她情緒波動(dòng)特別劇烈，但抱怨的都是些什么我穿的衣服不好看，我不出門(mén)老在家寫(xiě)文章什么的。慢慢地我覺(jué)察到，她其實(shí)是恐懼，她不能接受我內(nèi)容創(chuàng)業(yè)的這種生活方式，她覺(jué)得我太邊緣化了。她擔(dān)心我生存不下去，又沒(méi)有結(jié)婚，會(huì)脫離社會(huì)，會(huì)死掉。

我是怎么覺(jué)察出來(lái)這一點(diǎn)的呢？我發(fā)現(xiàn)她老提日本的御宅族，那些正值盛年的男人，因?yàn)槭I(yè)長(zhǎng)期宅在家里，啃老，不出門(mén)，一宅幾十年，最后心理問(wèn)題，殺掉父母。還有那種日本獨(dú)居老人，一個(gè)人死在垃圾堆里……

她潛意識(shí)里，把我的生存狀態(tài)跟這些聯(lián)系在一起了，所以她內(nèi)心非常恐懼。

我看到，她這種恐懼的下面，是愛(ài)。她不能忍受我過(guò)的不好的畫(huà)面，哪怕只出現(xiàn)在想象里。

以前，我會(huì)覺(jué)得她是控制我，不能讓我做自己，或者太脆弱，對(duì)我沒(méi)有信心。

但這一次，我看到了媽媽內(nèi)心有個(gè)非常脆弱的小女孩兒，她在哭泣。

生平第一次，我做了讓步。

春節(jié)后，我火速找了個(gè)工作，在心之助做原創(chuàng)作者和情感咨詢師，兼顧我的夢(mèng)想和她的安全感。

然后我開(kāi)始在心之助老師的引領(lǐng)下，學(xué)習(xí)心理學(xué)。

我的媽媽臉上又有了笑容。

圖注：選自電影《我，花樣女王》

6. 真正獨(dú)立

有些時(shí)候，我們跟父母的關(guān)系，也有點(diǎn)像跟戀人的關(guān)系。你越需要他們，他們?cè)讲豢煽?，你越不需要他們，他們反倒變得可靠?/span>

要記住我們已經(jīng)長(zhǎng)大了，我們需要跟父母重建到是成年人之間的關(guān)系，而不是孩子和成年人的關(guān)系。

當(dāng)我終于不再扒出自己的傷口雪雪呼痛，再也不問(wèn)我媽要愛(ài)時(shí)，我媽終于開(kāi)始尊重我了。

PS. 想療愈原生家庭的創(chuàng)傷嗎？快來(lái)參加我們的線下工作坊吧，擁抱內(nèi)在小孩兒，迎來(lái)親密關(guān)系~~

—— 心有助，不孤獨(dú) ——