談養(yǎng)生，話語長，說保健，內(nèi)容詳。
人之體，分陰陽，需平衡，忌偏亢。
要健康，先預(yù)防，多鍛煉，貴經(jīng)常。
動和靜，動為綱；宜靜坐，戒過忙。
講方法，要適當(dāng)，隨各人，勿彷徨。
倒步走，腰腿壯，用左手，中風(fēng)防。
背多捶，揉陰囊，發(fā)勤梳，足浴燙。
少坐車，步行強，爬樓梯，減肥方。
低鹽糖，少脂肪，葷搭配，素食常。
不厭雜，野菜香，蔬果豆，蔥蒜姜。
蘿卜薯，玉米黃，頻飲水，餐前湯。
饑方食，勿過量，八成飽，寬胃腸。
煙不沾，酒淺嘗，杞菊楂，藥茶良。
呼足氣，吸氣長，可增加，肺活量。
可以學(xué)，歌舞曲；切勿戀，賭毒黃。
胸寬廣，心坦蕩，多歡笑，避憂傷。
勤學(xué)習(xí)，勤思考，勤梳頭，可健腦。
勤洗臉，容顏俏，勤洗澡，膚病消。
勤運指，可益智，勤運目，視力好。
勤走路，腿腳靈，勤交談，舌靈巧。
勤鼓耳，聽力健，按摩腹，消化好。
勤刷牙，防齲齒，勤叩齒，牙固牢。
勤咽唾，保健液，足常摩，心腎好。
衣與被，勤洗曬，講衛(wèi)生，疾病少。
親友間，勤交往，常聊天，少煩惱。
勤養(yǎng)神，精神好，勤運動，抗衰老。
勤體檢，防疾病，都做到，健康保。
