隨著大家的生活都越過越好，現(xiàn)在很多人的體重都超標(biāo)了。但是很多人胖都是虛胖。當(dāng)然，這個時候肯定會有人問小編“什么才叫是虛胖呢？”，小編今天就幫大家總結(jié)了幾個虛胖的典型癥狀，看看你到底是真胖還是虛胖！
1、臉色發(fā)白或者發(fā)黃，無血色，冬天怕冷，夏天怕熱。
2、只要一運動就感覺渾身使不上力氣，特別是蹲下的時候，小腿就會腫脹的厲。
3、什么事都沒有做，身體卻還是容易覺得疲累。
4、不管飲食多么規(guī)律，小便還是發(fā)黃。
以上都是最典型的幾個虛胖的特征，如果以上的幾條你都符合的話，就一定要調(diào)整好自己的飲食習(xí)慣和生物鐘，這樣你才能又一個健康的體魄和良好哦的新陳代謝，也更有利于減肥。
從中醫(yī)的角度來說，虛胖的形成原因主要是生活不規(guī)律導(dǎo)致的脾、肺、腎三大器官的功能失去調(diào)理，導(dǎo)致身體內(nèi)積累了大量的濕氣和垃圾。所以，小編給大家推薦幾樣可以祛濕的食物，在平時喝白開水的生活加點進去，可以去除濕氣，加速脂肪的燃燒，讓你減肥效果更好哦。
薏米有著祛濕的功效，很多易胖人群就是體內(nèi)濕氣重所以導(dǎo)致代謝慢或者是便秘，紅豆薏米粥除了可以祛濕以外，還能補血補氣。最主要還不會擔(dān)心長胖哦！
麥片屬于粗糧，經(jīng)常吃麥片還能不成豐富的膳食纖維，促進腸道的蠕動，幫助身體及時帶走垃圾還能幫助分解脂肪，對減肥也很有幫助。
對于上班族來說，經(jīng)常上班上到一半就餓得咕咕叫，早公司常備一些黑芝麻糊，既能緩解饑餓感還能促進腸道的蠕動，讓堆積在體內(nèi)的毒素即使排出，起到減重的作用，健康又美味。
冬瓜荷葉茶，也許很多人都沒有喝過，但是它卻含有豐富的營養(yǎng)成分。它不僅可以清熱解毒，而且還起到減肥的作用。所以對那些想要瘦身小肚子的人群，不妨可以試試冬瓜荷葉茶。
菊花茶最大的功效就是清熱解毒，對于上火的人群有著很好的緩解作用，堅持喝嘴里長泡的情況就會逐漸好轉(zhuǎn)不用吃藥就能自然消退，對身體也很好哦！清新甘甜的味道讓人喝上一口就心曠神怡。
