很多心細的讀者，自己在平時，可能會觀察到這樣的情況，就是如果心情不好，不論是生氣、還是郁悶、或者感覺火氣大，一旦有這樣的不良情緒，那總是不太想吃飯的，食欲不佳，有時候還會不自覺的帶一句，氣都氣飽了，還吃個啥。
這就是肝和脾在互相影響，肝氣本身因為各種原因，疏瀉不順暢，比如肝火、血瘀、情緒、結(jié)節(jié)等影響，就必然會有肝郁；
那肝不能自在的升發(fā)之后，就會調(diào)轉(zhuǎn)槍頭、反過來折騰脾胃，這在中醫(yī)里，叫肝木克脾土，肝氣不能疏瀉出去，回頭過來橫著倒逆脾胃、找脾胃麻煩，就像街邊的小流氓，你不給他點事情做做、往前發(fā)展發(fā)展，他就會回過頭來，找良民麻煩。
而俗話說的肝火旺，有兩種火旺，其中一種是內(nèi)火旺，就是肝腎陰虛導(dǎo)致的肝陽上亢，容易脾氣暴躁、血壓高，最容易爆血管，這種要多滋滋陰，吃點熟地黃、山茱萸、白芍這樣的養(yǎng)肝陰中藥，或者知柏地黃丸一類的中成藥（個體有差異，僅供學(xué)習(xí)參考，服藥請遵醫(yī)囑）；
還一種更常見的，就是肝外火旺，就是有實火影響到了肝膽，這是外來的濕熱邪氣，進入肝膽，這種人容易眼紅目赤、口干口苦、小便發(fā)黃、口氣重，還往往連帶有濕熱癥狀，比如男性下部瘙癢潮濕、女性婦科問題，這種吃龍膽瀉肝丸（個體有差異，僅供學(xué)習(xí)參考，服藥請遵醫(yī)囑），把邪氣趕走就好了；
不管是內(nèi)火還是外火，總歸是肝膽、肝腎不太協(xié)調(diào)，才容易導(dǎo)致這種不平衡的環(huán)境出現(xiàn)，如果你去觀察，這類肝不好的人群，讓TA們把舌頭伸出來看看，會發(fā)現(xiàn)特別明顯，舌頭一般呈倒三角形，就是舌根寬，舌尖特別窄，過渡的不自然，一下子變的特別尖，舌尖就是個三角頭；
還有兩個特點，也需要仔細觀察，有時候舌尖這個頭頭，看起來比別的地方發(fā)紅，甚至是艷紅，這就是心肝火熱，這種人睡眠睡眠往往不好，容易醒、夢多，這種就該吃吃丹梔逍遙丸，舒肝的同時要清熱，舌尖不紅，就吃逍遙丸（個體有差異，僅供學(xué)習(xí)參考，服藥請遵醫(yī)囑）；
還有的人，看這個三角舌兩邊，就是肝膽區(qū)域，特別不平整，體現(xiàn)的各式各樣，有的是臺階狀的，有的是凹凸的，總歸比正常人平滑的舌側(cè)是不同的，這種就代表肝氣不舒非常明顯，厲害的中醫(yī)，可以從這種地方看出膽結(jié)石、膽囊楊、肝腫瘤等異常病變；
所以各位讀者一旦發(fā)現(xiàn)，自己舌側(cè)不太平滑，就知道自己肝膽不太調(diào)暢了，注意調(diào)治；
除了吃藥之外，我們還一直推薦大家用經(jīng)絡(luò)按摩的方式，自我調(diào)治，大家不要小瞧這個方法，很多中藥你吃的不一定對癥，也不一定有機緣找到合適的中醫(yī)，能精準看出你的病機，中藥差之毫厘謬以千里，有時候，還不如自己多推推經(jīng)絡(luò)按摩，更實惠、有效一些；
建議大家，晚上多推推大腿內(nèi)側(cè)的肝經(jīng)，白天多敲敲腿側(cè)的膽經(jīng)，膽經(jīng)朝下推，肝經(jīng)朝上捻，這就是疏肝降膽的功效了，很多肝膽疾病，這樣疏肝降膽之后，多少都會有療效；
最后要提一提的就是脾胃問題了，肝膽不平衡，脾胃總是來背鍋，病根在肝膽上，所以大部分時候，調(diào)治肝膽就能解決問題；
但是脾胃如果被折騰的時間長了，也就虛弱了，也是要注意養(yǎng)一養(yǎng)的，比如咱們一直推薦的鐵棍山藥粉，就是養(yǎng)脾胃很好的方法：
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中醫(yī)認為，山藥“主傷中補虛，除寒熱邪氣，補中益氣力，長肌肉，久服耳目聰明”，其味甘，性平，入肺、脾、腎三經(jīng)，素有滋養(yǎng)珍品之謂，可以養(yǎng)肺寧嗽、補脾止瀉、益精固腎、養(yǎng)顏健腦、潤皮膚、長肌肉、平補肺脾腎、延年益壽。
其中大家推崇的懷山藥，居“四大懷藥”之首，又被稱為“懷參”！可見其補虛效力，如果要入滋陰藥，山藥宜生用，如果入補脾藥，山藥宜炒用，所以我們推薦的麩炒鐵棍山藥粉，最適合脾胃虛寒人群長期食療補養(yǎng)。
山藥不僅用在食療上，在很多養(yǎng)脾胃的中藥方子里，也都有它，比如薯蕷丸、玉液湯、資生湯、八珍糕、參苓白術(shù)散等。
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