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我們都知道患有糖尿病的病人在生活中有很多的禁忌，如果不注意自己的飲食，那么就會導致血糖迅速的升高，從而引發(fā)并發(fā)癥的出現(xiàn)，在生活中一些非常常見的食物中，含有的碳水非常多，進入體內(nèi)之后，就會造成體內(nèi)迅速的血糖波動，從而出現(xiàn)血糖濃度迅速上升，對糖尿病病人是非常不利的，那么生活中哪些食物是可以起到降血糖的作用呢？
吃南瓜能不能降血糖？糖尿病醫(yī)生：經(jīng)常吃四種食物，血糖只降不升
一，燕麥
燕麥是一種生活中比較常見的一種粗糧，含有非常豐富的膳食纖維，并且燕麥的熱量比較低，進入體內(nèi)之后，還會促進腸胃的消化，有利于緩解體內(nèi)對糖的吸收，經(jīng)常吃燕麥不僅可以降低餐后的血糖濃度，而且還能夠有利于幫助體內(nèi)降血脂的效果。
糖尿病人可以將燕麥作為主食進行食用，可以起到降血糖的效果。
二，山藥
山藥雖然是一種菜品，但是山藥可以當成主食來食用，山藥屬于低糖類的食物，不僅具有非常強的飽腹感，而且還有較高的膳食纖維，進入體內(nèi)之后，不僅可以調(diào)節(jié)體內(nèi)胰島素的水平，還能夠促進食物的消化，提升味蕾，而且山藥中還有一種特殊的粘液，可以有效地降低人體的血糖。
三，菌菇
菌菇類的食物中含有非常豐富的營養(yǎng)元素和膳食纖維，進入體內(nèi)之后，不僅可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌群，而且還能夠促進血糖的平穩(wěn)，比如一些香菇和金針針菇都可以延緩餐后的血糖濃度變化，對于刺激胰島素有著非常好的效果，經(jīng)常吃一些菌菇類的食物，可以有效的起到降血糖的效果。
四，西紅柿
西紅柿被稱為廉價的人參，西紅柿中含有大量的維生素和番茄紅素，進入體內(nèi)之后，不僅可以有效地降低人體的血糖，提升人體的免疫力，還能夠促進血液的流動，從而提升人體的抗氧化的能力。
經(jīng)常吃西紅柿，不僅可以有效的降低血糖，而且還能夠激活胰島素的分泌。
除以上的幾種食物之外，在生活中可以多補充紅葉鉻油，用開水沖泡紅葉鉻油進行服用，不僅有利于身體的吸收，而且還能夠降低體內(nèi)血糖的效果。
紅葉鉻油中含有非常豐富的黃芪，紅景天等石材不僅有效地降低人體的血糖，而且還能夠促進人體的免疫力提升，起到雙重降血糖的效果，而且紅葉鉻油中含有非常豐富的元素，不僅能夠補充體內(nèi)微量元素的缺乏，還能夠有效的控制體內(nèi)血脂和膽固醇的濃度，對于預防心血管疾病也有很好的作用。
以上的四種食物是生活中比較常見的幾種食物，是有利于糖尿病病人經(jīng)常攝入的一些低熱量，并且含有非常高的膳食纖維，對于調(diào)節(jié)體內(nèi)血糖有著非常好的效果。
吃南瓜到底能不能降血糖？
南瓜也是生活中非常常見的一種蔬菜，很多減肥的患者都拿南瓜當成主食，因為南瓜中含有特別多的果膠，還有氨基酸不僅熱量比較低，而且還有助于幫助腸胃消化，提升飽腹感，那么南瓜究竟可不可以降血糖呢？
經(jīng)過研究表明，南瓜不能夠降血糖，也不利于糖尿病人經(jīng)常的食用，主要原因是由于南瓜中的升糖指數(shù)比較高，而且經(jīng)常的食用會導致體內(nèi)的血糖，經(jīng)常吃南瓜，會導致體內(nèi)的血糖升高，從而造成并發(fā)癥的出現(xiàn)，所以糖尿病病人還是要少吃為妙。
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