中醫(yī)認(rèn)為，腎在腰府兩側(cè)，所以說腰為腎之府，腰疼腰酸，多半是腎虛的外在表現(xiàn)。腎與骨骼骨髓的生長(zhǎng)發(fā)育、人體機(jī)能及生育能力，衰老程度都密切相關(guān)，尤其腎氣與人類的傳宗接代有最直接的關(guān)系。
《內(nèi)經(jīng)》說過：女子二七，男子二八，腎氣盛而天癸至。天癸是什么？簡(jiǎn)單的說，天癸就是人體內(nèi)生殖機(jī)能成熟，充盈的一種物質(zhì)，同時(shí)也是能代表著人體整體機(jī)能盛衰的一種標(biāo)志性至關(guān)重要的物質(zhì)。天癸五行屬水，并不是人生來就充盛的，它是隨著腎氣的強(qiáng)盛衰減而強(qiáng)盛衰減的。在它的改變下，人體逐步由幼年走向成熟，走向壯盛，再走向衰老?？梢哉f，天癸是生命的來源，是衡量生命力的標(biāo)尺。那么女子二七，男子二八天癸至，又會(huì)發(fā)生什么呢？女子二七十四歲，男子二八十六歲，腎氣逐漸充盈，天癸滿了，女子會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)，男子出現(xiàn)遺精，這說明身體又發(fā)育到了一個(gè)新階段，從此開始具備生殖功能，人體也開始進(jìn)入旺年。但是隨著時(shí)間的流逝，女子到了七七，也就是四十九歲，男子到了七八五十六歲，腎氣開始逐漸衰退，天癸將絕，女子出現(xiàn)停經(jīng)，男子各方面功能也開始減退，這就是衰老的開始。所以，保持腎氣的充盈，保持天癸的旺盛，就是預(yù)防延緩衰老的根本方法。
中醫(yī)說“腎為先天之本”，腎氣受之于父母，來自先天，也就是說，你父母身體的狀況以及母親在懷孕期間的營(yíng)養(yǎng)、休息、心理和疾病情況就決定了孩子的腎氣是否充盈。所以我說，講養(yǎng)生應(yīng)該從胎兒養(yǎng)生開始講起，從孕婦，甚至是未孕之人開始講起。當(dāng)它還是個(gè)小小的胚胎時(shí)，就應(yīng)該注意調(diào)護(hù)孕婦的精神，加強(qiáng)各種營(yíng)養(yǎng)，注意休息，保證睡眠，保持良好的狀態(tài)，這樣生出來的寶寶才會(huì)是聰明健康的寶寶，為將來有個(gè)好身體，腎氣的充盛打下個(gè)好的基礎(chǔ)。這跟現(xiàn)在流行的胎教如出一轍，事實(shí)上，胎教也可以看作是胎兒養(yǎng)生的一個(gè)方面。
那是不是說，腎氣充盛與否只跟先天有關(guān)？后天怎樣調(diào)養(yǎng)也將無濟(jì)于事呢？
顯然，事實(shí)還不是這樣的。雖然腎中精氣主要來自于先天，但很重要的一點(diǎn)是還要靠后天的保養(yǎng)。如果腎氣先天充沛，后天失于保養(yǎng)，那也會(huì)慢慢消耗殆盡；如果先天一般或者稍有不足，后天能夠用好的方法去補(bǔ)救，也還是可以達(dá)到比較好的效果的。
腎氣重在一個(gè)“保”字。腎氣要精心的保護(hù)才能保持充盛。怎樣保護(hù)呢？最重要的就是“勿過勞”。大家注意，我說的是“勿過勞”，是指不要過度的勞作，勞累，因?yàn)檫^度的勞作勞累，長(zhǎng)期超負(fù)荷的運(yùn)轉(zhuǎn)，會(huì)大量的損傷腎氣，使腎中精氣虧損，那樣必然會(huì)導(dǎo)致提前衰老，嚴(yán)重的還會(huì)影響其他臟腑的功能，出現(xiàn)器質(zhì)性病變。勞動(dòng)對(duì)人體是有好處的，但是長(zhǎng)期超量的超負(fù)荷勞動(dòng)對(duì)人體絕對(duì)是一種傷害。在正常的勞動(dòng)和過度勞損之間，還在于一個(gè)度的把握?？偟膩碚f，在工作中，無論腦力勞動(dòng)或是體力勞動(dòng)者，不要勉為其難，勉強(qiáng)自己做超過承受能力的工作，勉強(qiáng)了，感到異常的疲憊，身心俱累，很長(zhǎng)時(shí)間不能緩解，那就是越過了“度”，就是過勞，時(shí)間久了會(huì)造成腎氣損傷?！秲?nèi)經(jīng)》說過：“久立傷骨”，站立太久或者經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間站立，就會(huì)造成骨骼損傷；這就是過勞時(shí)腎氣損傷導(dǎo)致骨骼損傷的一個(gè)例子。
在“勿過勞”的基礎(chǔ)上，保護(hù)腎氣還可以通過飲食來達(dá)到。比如多食用一些黑色食品，黑芝麻，核桃，黑木耳，紫米，黑豆，瓜子；海產(chǎn)品，比如牡蠣，鮑魚，深海魚類；一些植物，比如枸杞，黃精、首烏，這些東西都可以很好的保護(hù)腎氣，及時(shí)補(bǔ)充腎中精氣，幫助您增進(jìn)腦力，恢復(fù)體力。
還有一些簡(jiǎn)單實(shí)用的小方法，對(duì)您也許更有幫助。
第一，按摩法。女性可以按摩神闕、關(guān)元兩個(gè)穴位；男性是按摩中極和神闕兩個(gè)穴位。關(guān)元穴位于體前正中線肚臍下3寸。中極位于體前正中線肚臍下4寸。神闕穴大家都知道，就是肚臍。注意，這里的1寸不是指3公分，而是伸出你的食指，食指第二關(guān)節(jié)長(zhǎng)度為一寸，每個(gè)人都不一樣的。這三個(gè)穴位都是屬于任脈的腧穴，關(guān)元主要用于女性保健，中極用于男性保健。神闕被看做先天真息唯一潛在的部位，與腎氣，先天真氣都密切相關(guān)。保健方法是：每晚睡覺前空腹，將雙手錯(cuò)熱，男子左手在下，右手在上，女子則相反，右手在下，左手在上，放在穴位上，男子順時(shí)針，女子逆時(shí)針揉動(dòng)，每次180下。
第二，意守法。意守主要在于守神，把握住生命最初的功能，那就是神，在這里也可以理解為守住腎中精氣。靜坐，放松，閉目，去除雜念，意念只專注于神闕和丹田的部位，放松呼氣，盡量使呼吸平穩(wěn)而深緩，每次30分鐘，直至感覺神闕丹田部位氣守在內(nèi)。這兩種方法長(zhǎng)期堅(jiān)持必然會(huì)收到很好的效果。
最后，再說一點(diǎn)關(guān)于男女生命周期的話題。根據(jù)內(nèi)經(jīng)的記載，女子和男子是有生命周期規(guī)律的。女子從七歲起，腎氣逐漸充盛，二七十四歲天癸至，開始來月經(jīng)；三七二十一歲腎氣達(dá)到均衡；四七二十八歲腎氣最為旺盛，筋骨堅(jiān)實(shí)；從五七三十五歲開始，腎氣逐漸走向衰落，面色焦黃，脫發(fā)，到了七七四十九歲，月經(jīng)逐漸停止，天癸枯竭，身體開始走向衰敗。
男子呢？男子是從八歲開始發(fā)育的，腎氣開始充實(shí)；二八十六歲開始遺精，陰陽相合；三八二十四歲腎氣平均；四八三十二歲，腎氣最為旺盛，是人生的鼎盛時(shí)期；到了四十歲，腎氣開始衰落；四十八歲陽氣漸衰，面色焦枯；五十六歲左右，性功能開始下降，腎氣衰弱；到了六十四歲時(shí)，頭發(fā)牙齒都開始脫落了。這是人的一般生命規(guī)律。
由此可見女子逢七，男子逢八，生殖和生理會(huì)發(fā)生很重要的變化。其實(shí)，不止是生殖方面，女子以七為周期輪回，男子以八為周期輪回，往往預(yù)示著出現(xiàn)生理和病理的改變，所以在這個(gè)節(jié)點(diǎn)上要特別注意自身的養(yǎng)護(hù)和調(diào)攝，以防發(fā)生不可預(yù)料的變化。
聯(lián)系客服
