果汁斷食排毒法，相信大家應(yīng)該不會(huì)陌生吧？最近有越來(lái)越多標(biāo)榜只要連續(xù)數(shù)日只飲用果汁且不進(jìn)食就能清除體內(nèi)毒素的果汁產(chǎn)品出現(xiàn)，甚至有人表示體重真的有下降，皮膚也感覺(jué)變得更有光澤。這種排毒法，你真的想清楚了？
雖然無(wú)添加的新鮮果汁確實(shí)具有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但真的有傳說(shuō)中那么神奇的功效嗎？有外國(guó)記者為此專(zhuān)門(mén)去咨詢(xún)了多位專(zhuān)家的意見(jiàn)，所得出的答案也許會(huì)讓你大跌眼鏡。
究竟這些果汁是否真的能排除體內(nèi)毒素呢？
透過(guò)單一飲用果汁來(lái)進(jìn)行輕斷食的排毒療法沒(méi)有任何的科學(xué)依據(jù)和醫(yī)學(xué)報(bào)告可以支持，雖然果汁的確有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但絕對(duì)沒(méi)有宣傳中那么神奇的療效，屬于極度偶然地短期嘗試一般不會(huì)損害身體，但也不會(huì)有太明顯的效果。
如果你平常飲食不健康，蔬果吃很少，進(jìn)行這個(gè)果汁排毒可能會(huì)覺(jué)得皮膚有好轉(zhuǎn)，排便正常或頻繁，再加上連續(xù)幾天不吃東西，可能會(huì)有變輕一點(diǎn)，但這種狀況，其實(shí)正常在飲食中加入蔬果雜糧就可以了。
既然是無(wú)效，為什么不少試過(guò)的人確實(shí)體重有下降呢？
很多人在果汁排毒療程后體重有所下降，但千萬(wàn)別以為自己找到了輕松快捷的減肥方法。大多數(shù)的排毒果汁每日卡路里總量不足1,000，當(dāng)你的攝入量不足時(shí)，身體就會(huì)從肝糖中獲取能量，一旦肝糖用完了，就會(huì)轉(zhuǎn)用甘油三酯和肌肉中的蛋白質(zhì)。
而且因?yàn)橐恢倍际窃诤纫后w，去廁所的的次數(shù)也會(huì)增多，所以總的來(lái)說(shuō)，體重下降并不因?yàn)橄?，你的肌肉量和人體水分都會(huì)有流失，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話(huà)還有可能造成骨質(zhì)流失，更悲哀的是一旦停止排毒恢復(fù)進(jìn)食，十有八九都會(huì)效果反彈。
斷食排毒可以讓消化系統(tǒng)得到休息？
目前并沒(méi)有科學(xué)證據(jù)顯示正常情況下，我們的消化系統(tǒng)需要休息，除非是在手術(shù)等特殊時(shí)期。準(zhǔn)確地說(shuō)，我們真正需要的其實(shí)是減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，例如進(jìn)食刺激性低、不油膩難消化的食物。另外，進(jìn)食富含纖維素的食物也對(duì)維持腸胃健康及正常功能有重要作用，但排毒果汁中含有的纖維素其實(shí)非常有限。
聯(lián)系客服
