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你有沒(méi)有這樣一種感受？事情太多太雜，總會(huì)遺忘那么一兩件“本不該忘”的事情，一拍大腿，追悔莫及。
有時(shí)候我們就是太相信自己的記憶力了，殊不知，對(duì)“記憶君”來(lái)說(shuō)，很可能是“不可能完成”的任務(wù)。因?yàn)?，在壓力之下，大腦只能記住7件左右的事情，太多了，大腦自然“吃不消”。
有沒(méi)有辦法，可以拯救我們于混亂不堪呢？
你需要的是，一開(kāi)始就把事情做好的方法。
——列清單，就是這樣的好方法。
在哲學(xué)家貝爾納·塞福（Bernard Sève）看來(lái)，清單的出現(xiàn)甚至構(gòu)成了人類(lèi)歷史的一個(gè)重大轉(zhuǎn)折。“因?yàn)榱星鍐我馕吨恍?strong>管理思想模式的形成，人類(lèi)社會(huì)從此進(jìn)入更高的組織等級(jí)?！?/p>
列清單，可以將一堆雜亂無(wú)序的概念或者任務(wù)，轉(zhuǎn)化成一條條可視可操作的列表。清單成為我們的目標(biāo)導(dǎo)向系統(tǒng)，幫助我們有效有序地達(dá)成目標(biāo)。
比如，自從我列了“好劇清單”，遇到爛片爛劇集的概率降到很低；自從我開(kāi)始列“每日計(jì)劃清單”，工作效率大大提升；自從我開(kāi)始羅列“年度計(jì)劃清單”，年末總會(huì)驚訝原來(lái)一年可以做成這么多事情。
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02
清單的角色像什么呢？
1）按摩師——幫我們解壓
2）嚴(yán)格的教練——督促我們完成工作
3）救生員——避免我們出事
因此，再怎么滿(mǎn)腦子糨糊的人，只要有一張清單，都可以變得條理分明、思緒清晰。
只要設(shè)定好目標(biāo)，要成事就容易多了。有了目標(biāo)就代表你：
1）必須接受檢驗(yàn)
2）會(huì)有動(dòng)力往前
3）初衷常在眼前
把事情寫(xiě)下來(lái)本身就是一件充滿(mǎn)力量的事情。
加利福尼亞多米尼克大學(xué)教授蓋爾·馬修斯（Gail Matthews）博士研究發(fā)現(xiàn)，把事情寫(xiě)下來(lái)，最后能做到的概率，會(huì)提高33%。
這規(guī)則適用于大大小小的事情。清單能讓你處于更佳的狀態(tài)去面對(duì)種種挑戰(zhàn)，你會(huì)更知道自己在做什么，更知道自己想做什么，你會(huì)更有條理，更有動(dòng)力去沖破難關(guān)。
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03
清單給我們哪些幫助？
1.列清單可以減輕焦慮
只要開(kāi)始把事情寫(xiě)下來(lái)，你就可以暫時(shí)把連帶的事情從易失存儲(chǔ)器中刪除，這樣你大腦的運(yùn)算壓力就會(huì)減輕。
2.列清單可以提升腦力
列清單可以讓你運(yùn)動(dòng)到平常少用的大腦“肌肉”。所以列清單不但是一種生活的規(guī)劃，也是一種腦力鍛煉，列清單的小孩不會(huì)變笨。
3.列清單可以讓人變專(zhuān)心
把清單當(dāng)成導(dǎo)航地圖使用，你便能專(zhuān)心致志地朝著目標(biāo)邁進(jìn)。而專(zhuān)心有助于提高你做任何一件事情的效率。一整天下來(lái)你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己愈專(zhuān)心，做事情就愈有效率。
4.列清單可以強(qiáng)化自尊心
把事情從清單上畫(huà)掉是一件很有成就感的事情，一筆畫(huà)下去，人的自尊和自信就會(huì)躍一級(jí)，做事情也會(huì)更有動(dòng)力和效率。清單可以讓人感覺(jué)對(duì)生活更有掌控力，而一旦我們對(duì)生活更能積極參與，無(wú)力感就會(huì)化為無(wú)形。
5.列清單可以厘清你的思緒
試著把想法“卸貨”，放在紙上并寫(xiě)成清單，這樣你的內(nèi)存就會(huì)變得清爽，你大腦的處理器就可以跑得更順，思考生活里大大小小的事情都不會(huì)卡。
6.列清單教會(huì)你預(yù)則立
“凡事做好準(zhǔn)備”無(wú)論何時(shí)都用的到，租房子、找房子、換工作，清單可以幫我們隨時(shí)掌握事情的輕重緩急。
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04
基本的清單列法
人很容易因?yàn)榍鍐翁珡?fù)雜而索性放棄，以下是幫助你制定簡(jiǎn)潔易用清單的方法：
1）將所有想到的先寫(xiě)下來(lái)再說(shuō)；
2）對(duì)清單內(nèi)容進(jìn)行分類(lèi)、整理；
3）對(duì)不同類(lèi)別的內(nèi)容進(jìn)行優(yōu)先級(jí)排序；
4）分門(mén)別類(lèi)，優(yōu)先級(jí)排序完成后，把清單重寫(xiě)一遍，整理干凈。
5）每天都按這個(gè)步驟列一次清單。
清單應(yīng)該寫(xiě)在哪里？
基本上你會(huì)在哪里需要這張清單，它就應(yīng)該寫(xiě)在哪里。清單的位置有其意義，清單在哪里也是其功能性的一環(huán)。便利貼和筆記本可以結(jié)合在一起使用，當(dāng)然，很多APP也是非常好的清單工具。
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清單工具推薦
1.Evernote
如果人一輩子只能跟一個(gè)APP從一而終，那我會(huì)首選這只可愛(ài)的大象。這個(gè)APP用好了，可以囊括一個(gè)人需要管理的一切。我現(xiàn)在使用印象筆記：整理書(shū)單、記錄書(shū)單、記錄習(xí)慣清單、21天學(xué)習(xí)計(jì)劃清單。
2、奇妙清單
層級(jí)只有「清單 - 事項(xiàng) - 子任務(wù)」三級(jí)，它只支持設(shè)置到期時(shí)間和一次提醒，可以對(duì)優(yōu)先級(jí)高的任務(wù)打上星標(biāo)。
奇妙清單還有個(gè)優(yōu)勢(shì)，可以實(shí)現(xiàn)全平臺(tái)快速同步：工作電腦（Win）上記下任務(wù)，手機(jī)端（iOS）馬上同步。這一點(diǎn)非常方便，和印象筆記有異曲同工之妙。
3、Todoist
這個(gè)APP的中心思想是優(yōu)先級(jí)。你信手拈來(lái)一樣工作都可以排定順序，歸到不同的策劃里面，有需要的話(huà)還可以把工作拆分。
4、手機(jī)自帶備忘錄
如果我恰好沒(méi)帶紙筆，手機(jī)里自帶的備忘錄就是最好的補(bǔ)充。拉條子這種最簡(jiǎn)單的清單制定方法，雖然簡(jiǎn)陋，但作用巨大。我現(xiàn)在備忘錄里記錄的是：好劇清單、好電影清單、要寫(xiě)文章清單。
5、紙筆
除了印象筆記，我最喜歡的還是紙筆。第一，漂亮的本子有質(zhì)感有溫度，不是電子產(chǎn)品可以比擬的；第二，用筆一筆一劃寫(xiě)下來(lái)的過(guò)程，本身就是一種儀式感，劃掉清單上的已完成內(nèi)容，更是自帶快感。
這輩子你一定會(huì)用得上這些清單
1、入學(xué)物品清單
2、裝修清單
3、結(jié)婚物品清單
4、待產(chǎn)包清單
5、人生愿望清單
6、旅行物品打包清單
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