討好型人格
風(fēng)之子
1、討好型人格的特征：
討好是不自信、依賴他人的表現(xiàn)，具有討好特征的人在與他人交往的過程中往往抬高對方、貶低自己，使自己處于弱勢地位，這樣別人才不會嫉妒自己、攻擊自己，甚至?xí)Ｗo(hù)自己，自己心里才能感到踏實、有安全感，在說話的語氣和行為舉止上也處處小心，致力于營造一種和諧的氛圍，為了達(dá)到這個目的，不惜犧牲自己的利益，從而滿足他人合理甚至不合理的要求，以取悅于對方，讓對方配合自己制造緩和的氣氛，但在這其中有種潛臺詞，那就是——我為了讓你滿意、高興，付出了如此多的努力，請你不要責(zé)備我，即便我做錯了事甚至沒有做該做的事，請你不要嫉妒我、攻擊我，如果能夠保護(hù)我就更好了。
2、討好型人群的處事方式：
因為討好型人格具有上述特征，這類人群在處理事情的時候經(jīng)常被強(qiáng)勢的、個性突出的人（也就是自己討好的對象）的意見所左右，如果所處理的事情之前沒有遇到過或者自己沒有完全弄懂的時候，由于時間緊迫會直接聽取他人的意見，這時討好的人會擺出一副學(xué)習(xí)的姿態(tài)，抬高對方，認(rèn)為對方是權(quán)威，而不與對方討論，找出對方的漏洞，將問題向更完善的方向推進(jìn)，因為這種方式會被他認(rèn)為是不尊重對方，從而偏離討好型的特質(zhì)。
3、討好性人格的弊端
討好型人格給人的感覺往往是非常溫和、舒服，但同時會讓人覺得依賴感太強(qiáng)，過于尊重他人的意見和感受，而忽視了自己的真實想法和感受，放棄了探索和發(fā)現(xiàn)客觀真相的權(quán)利，放棄了與別人爭論的機(jī)會，這樣事情的結(jié)果不是自己主導(dǎo)下產(chǎn)生的，事情實際上由他人完成。
4、討好型人格的改善
（1）處事的方式
1）做事的時候著眼點放在事情本身，不要在沒有開始的時候就想到做錯事的嚴(yán)重后果，從而畏手畏腳，導(dǎo)致沒有想清楚的時候輕易地聽從別人的意見，讓別人承擔(dān)實際的責(zé)任，要從事情的開始到結(jié)束始終保持高度的專注度和持續(xù)的思考，讓自己真正的思想貫穿事情的始終，即便錯誤也是有收獲的，如果沒有實現(xiàn)自己的想法，那么就是在浪費時間和生命，因此要勇于做事，勇于犯錯，勇于承擔(dān)責(zé)任，知錯就改，做錯比不做要好得多，這樣才能快速提升能力；
2）對待他人提出意見的情況，一方面尊重對方對事情的關(guān)注和提出的寶貴意見，另一方面抱著批判的態(tài)度審視對方的意見，遇到與自己觀點不一致的情況，先思考，不清楚時與對方討論、爭論甚至爭吵，真理越辯越明，在爭論的時候人能夠調(diào)動各方面的能力，使事情更清楚，得到更完善的結(jié)果；
3）根據(jù)討論的結(jié)果完善自己的方案并最終完成。
（2）與人交流的方式
不要過度關(guān)注他人的態(tài)度，別人態(tài)度不好可能與此事無關(guān)，即便有關(guān)系，如果本著論事不論人的精神，自己也無須緊張和苦惱，通過其他方式與其緩和關(guān)系，但切不能將自己交出事情主動權(quán)為代價。
討好他人并非是一種善舉
不顧一切地做好人好事，毫不利己專門利人，不計任何代價地要讓別人接受你，喜歡你，在有這樣的行為之前，或者在這樣的行為成為你頭腦中的“好事”之前，你的個人健康界線和親疏意識一定先已發(fā)生了某種變異，因為在人類社會中，正常家庭所給予幼兒的自然教育，包括親疏關(guān)系教育，并不是這個樣子的。與好人綜合癥伴生的往往是扭曲的幸福觀。
所謂的“好人”，是那些對別人特別親切和善、特別好說話、有求必應(yīng)、想方設(shè)法幫助別人、毫不利己專門利人、并以此為榮的人們。對他們來說，當(dāng)好人不僅是一種習(xí)慣或行為方式，而且更是一種與他人建立的特殊人際關(guān)系。
幾乎所有的好人在意識或下意識中都有類似于這樣的想法：“如果我把缺點藏起來，變成別人希望我成為的那個樣子，那么別人就會肯定我，覺得我好，也會敬重我，重視我。這樣，我的生活就有了意義，有了價值，我也就找到了幸?！?。其實，當(dāng)這種幸福的感覺或自我意識的滿足取決于他人對自己的看法時，因為自己并不能把握它，因此實際上作為自己來說也并不幸福。
好人做的是對別人有利，令別人高興的事，所以好人總是能夠討人喜歡。很少有人討厭好人來替自己無償?shù)刈龊檬碌摹？梢哉f，接受好人助人為樂行為的其他人，都有意無意帶有自私目的，利用和受益于好人的這一特點。而好人對此不僅不在乎，而且還樂在其中。好事未必有助于社會中善的累積，這是一個問題，但一般人只是把它看成一個無大礙的問題。
然而，2001年布萊柯的《討好的毛?。褐委熡懞盟说木C合癥》一書問世，宛如在好人眾多的美國社會中投下一枚重磅炸彈，不僅一下子成為暢銷書，在著名電視主持人奧普拉溫弗里的電視節(jié)目里成為討論的專題，而且一直到今天仍然是一個大眾心理學(xué)經(jīng)久不衰的話題。
這本書讓讀者看到，一心當(dāng)好人原來不是一個無大礙的問題，而是一種有害的心理疾病，它源自“好人”對自己個體價值的信心匱缺，渴望用對他人做好事來換取外來的肯定和贊美，這種渴望一旦成為心理定勢，就會嚴(yán)重降低行為者的判斷力和自控力，變成一種可以稱作為“癖”的習(xí)慣和依賴。
書中所說的“討好他人”綜合癥就是人們現(xiàn)在一般所說的“好人綜合癥”。好人綜合癥是可以自我測試的，心理學(xué)家們建議每個人不妨問自己幾個簡單的問題，例如，“你是否在想說不的時候卻說了是？”“你渴望所有的人都贊許你嗎？”“如果有人不喜歡你，你覺得難受嗎？”自我檢測的先決條件是對自己誠實，如果一個人對上述問題回答“是”，那么他很可能已經(jīng)患上了好人綜合癥。
好人綜合癥往往不僅是一種行為偏差，而且是生活或事業(yè)的某些方面出現(xiàn)了危機(jī)的征兆。例如，好人綜合癥患者一般都是事業(yè)平庸者，他們工作非常努力，但成就卻相當(dāng)有限，做好事于是成為他們博得他人另眼看待或贊揚(yáng)的補(bǔ)償方式。又例如，他們的家庭或家庭關(guān)系可能有欠缺，如孤兒、單親，得不到父母或兄弟姐妹的關(guān)愛，這會使他們更加在意關(guān)系疏遠(yuǎn)者對自己的好感，不惜為之付出任何努力，有的甚至一面對家人惡言相向，一面對外人特別和藹可親。
“當(dāng)好人”并不是好人一個人的事，往往會弄得家人很困擾，甚至給他們帶來跟著受罪的感覺。好人的親疏不辨還會對家人造成傷害。心理學(xué)家指出，一個人要保持健康的心理，有合乎常理的行為，就必須保持一定的“健康界線”。每一位個體的人都生活在某種身體、感情和思想的健康界線之內(nèi)，這個界線幫助他判斷和決定誰可以接納，并接納到什么程度，為誰可以付出什么，并付出到什么程度。
人的負(fù)面感覺一般也是由這種界線意識所決定的。例如，你的孩子做功課需要你幫助，或者要求你周末帶她到兒童樂園去，你若做不到，就會感到內(nèi)疚。如果你單位的領(lǐng)導(dǎo)督促你在業(yè)余時間多做好人好事，你若做不到，則很可能感覺到的不是內(nèi)疚，而是害怕領(lǐng)導(dǎo)不高興，會記你的帳。
對于患有好人綜合癥的人們來說，做好事不留名，不讓別人知道自己是在做好事，那不僅是一件不可思議的事情，而且根本就是一個毀滅他們唯一幸福的災(zāi)難。對他們我們不應(yīng)該去作道德的指責(zé)，而是應(yīng)該給予理解、同情和憐憫。
你總是討好他人嗎？悅他，并不能悅?cè)藧偧?br>
“悅他”，顧名思義，就在人際交往中一味放低自己的需求，對他人的要求一味滿足；甚至在明知自身不能完成的情況下，都不敢拒絕他人的要求。
現(xiàn)實生活中，“悅他者”不在少數(shù)。他們事事都想著讓別人滿意，對于他人的要求全部予以接受，而不管自己是否真的樂意去做。
“悅他”真能取悅?cè)藛幔?br>
令人遺憾的是，“悅他”并不能真正取悅他人，更不能“悅己”。因為良好的人際關(guān)系中，交往雙方要處在相對平等的位置。如果一方長期處于低等位置，那么勢必會造成交往的不平衡，進(jìn)而導(dǎo)致低等位置一方依附于高等位置一方。而依附一方在長期的依附過程中，會逐漸失去人格的獨立性及交往權(quán)利的平等性?？傊瑸榱巳〉盟说恼J(rèn)同和肯定，而不顧及自身感受或刻意放低自身位置，結(jié)果不但不能獲得真正的親情、友情、愛情，反而會加速其滅亡。
為何有人喜好“悅他”？
從心理學(xué)角度來看，“悅他”的原因之一可能源于個體深深的不安全感和擔(dān)憂被疏遠(yuǎn)、被拋棄的焦慮感。這有可能源于幼兒和童年時期，導(dǎo)致成年以后出現(xiàn)“悅他”的人際交往模式。還有一種原因，可能是在他最初與某個人進(jìn)行交往時受了挫折，只能以這種討好的方式獲得這個人的友誼，形成了不良的人際交往模式，而且沒能及時矯正。
如何克服“悅他癥”？
★之一：保持平等的人際
交往人際交往中，并不是一味滿足別人的要求就可以獲得友誼。那樣反而可能導(dǎo)致他人對你“悅他”行為的濫用，覺得你的幫助能輕易獲得、并且非常廉價，從而并不會珍惜你給予他的這些。心理學(xué)研究表明，人與人之間的交往本質(zhì)上是一個社會交換的過程，個體只有在付出和獲得呈正比的時候，才會更加珍惜那些所得；如果付出很少的代價就有收獲，那么個體會傾向于不那么珍惜它，因為他覺得自己并沒有付出代價，就算是失去也不會有多大損失。
★之二：保持自身人格獨立性
不要總是依附于他人（包括物質(zhì)依附和精神依附），要有自身人格獨立性。人格獨立時，才有力量肯定和保護(hù)自己，因為不是全都依靠外界，就自己能給予自己安全感。另外，要學(xué)會尊重自己的感受，只有這樣，他人也才會尊重你的感受。
★之三：拒絕他人不合理的要求
在他人提出要求時，一定要看其是否合理，并考慮自己是否愿意并有能力去提供幫助。如果這三個條件都能達(dá)到，可以伸出援手；如果其中任意一條無法滿足，就可委婉謝絕他人的求助。拒絕他人時也要講究一定的技巧，可以多學(xué)些這類的技巧。比如，可對求助者說，你很愿意提供幫助，但因為最近事情很多、分身乏術(shù)，如果非要去幫他，反而可能會耽誤他的事情，等等。
★之四：從獨處中獲得快樂一個成熟的人應(yīng)能夠?qū)W會在獨處時而不感到孤獨。要擺脫“悅他”的行為，就意味著生活樂趣等不能全部來自于他人，而是要來自于你自己。因此，要提升獨處的能力，多培養(yǎng)興趣愛好，比如閱讀、欣賞能調(diào)節(jié)心境情緒的心靈音樂，比如智慧身心網(wǎng)推出的五韻音樂、還有運動散步旅游等。這些愛好能讓你提升自己的生活質(zhì)量，學(xué)會自我肯定，并在獨處時獲得快樂。
兩歲孩子過分討好母親正常嗎？
核心提示：
網(wǎng)友張女士給心航路教育心理機(jī)構(gòu)打來電話說，她的女兒兩歲九個月了，膽子特別小，就連聽到自己家的門鈴響都會嚇得哭，孩子害怕見陌生人，特別依戀媽媽，做的很多事情都在討好媽媽，比如和媽媽在一起時經(jīng)常說：“好媽媽，最好最好的媽媽?！鄙踔粮糁路H媽媽的胳膊、腿。張女士不知道孩子這種表現(xiàn)正常嗎？
心理分析：
決定孩子行為的原因是心理感受，而不到三歲孩子的心理感受與她的遺傳、父母的性格特點、溝通模式等直接相關(guān)。請思考以下問題：
1．在懷孕期間母親是否受過驚嚇？將驚嚇的感覺會傳遞給孩子；
2．成年人總是嚇唬孩子，“再不聽話就不要你了?！?br>
解決方案
1、父母檢視自己的行為方式，給孩子充分的安全感；
2、多多陪伴孩子；
3、帶孩子到公共場合去玩，培養(yǎng)她與他人的交流的能力。
麗珊簡介：張麗珊老師是著名的成功心理學(xué)專家。衛(wèi)生部與勞動部聯(lián)合選拔“心理學(xué)學(xué)部委員”。心航路中國大教育網(wǎng)創(chuàng)始人、總督導(dǎo)。中國社會心理學(xué)會會員、青春教育國際合作項目專家、天津市未成年人心理自助互助協(xié)會秘書長，天津市青少年研究中心研究員、作家協(xié)會會員。民盟天津市委委員，和平區(qū)政協(xié)委員。
一味討好是不自愛
小品《有事您說話》中，郭冬臨扮演的郭子給大家留下了深刻的印象，為了讓同事能夠高看自己，別人提出的要求他都一一滿足，甚至不惜大冬天的晚上抱著鋪蓋卷排隊給同事買臥鋪票。
待人熱情、助人為樂是真誠和善良的一種表現(xiàn)，有助維護(hù)人際關(guān)系，但是過度了就要值得我們警惕。
事實上，討好他人是因為對自己個人價值的信心匱缺。我們每一天不妨問自己幾個問題，“你是否在想說不的時候卻說了是？”、“你渴望所有的人都贊許你嗎？”、“如果有人不喜歡你，你覺得難受嗎？”，如果一個人對上述問題回答“是”，那么他很可能已經(jīng)處于過度討好的狀態(tài)。
如果一味地去討好別人會讓自己、對方和家人都受到影響，首先，討好的實質(zhì)是讓自己處于一個卑微的地位去迎合對方，這壓抑了自己的人格、放棄自己的權(quán)利、違背了自己真實的愿望。討好之后，雖然會換來一些贊美和感謝，但這種快樂取決于他人對自己的看法，自己并不能把握它，因此實際上內(nèi)心也并不快樂。其次，討好他人的出發(fā)點是想獲得對方的贊賞，但是也許對方不但不領(lǐng)情，反而會輕視、看不起這種行為，結(jié)果就會適得其反，甚至讓別人厭惡。最后，討好他人往往會忽略家人的感受，家人會覺得自己還不如一個“外人”，這會影響家庭和睦。
對于他人，我們提倡愛。但健康的愛是有邊界、有條件的。一個人先懂得愛自己，再去愛別人，別人才會感受到真正的愛。討好貌似愛，其背后隱藏的是對自己的不愛，因此應(yīng)該警惕。我們應(yīng)該在該付出的時候付出，但不必傾其所有；在該合作的時候合作，但不必?zé)o條件地讓步；在該拒絕的時候要溫柔地堅持，而不必委曲求全；在對自己有要求的時候去盡力，而不強(qiáng)自己所難。拒絕討好，就從“自尊自愛”開始。
發(fā)表人：北京回龍觀醫(yī)院 宋崇升
男人的自戀心理分析
在一般人看來，自戀似乎是女性的專利。其實男人比女人更自戀，只是他們都有不同的自戀方式，迷戀自己是他與自己相處的一種方式。女性自戀者往往較多地表現(xiàn)為情感自戀和儀表自戀。而男性自戀者更多表現(xiàn)為習(xí)慣自戀和思維自戀。
在一般人看來，自戀似乎是女性的專利。其實這種看法很大程度上是幾千年男權(quán)社會留下的“社會刻板印 象”——所謂“女為悅己者容”。女性關(guān)注自己的容顏，很大程度上是為了吸引他人的注意，所以往往在意別人對其著裝打扮的評價。換句話說，女性表面上種種 “自戀”的行為，其根本目的是為了吸引別人來“他戀”。
有心理學(xué)家做過這樣一個實驗：在路邊擺一面鏡子，然后觀察誰會照一照。結(jié)果是：男人比女人更喜歡照鏡子。奇怪嗎?其實這是一個事實，現(xiàn)實生活中，男人會在櫥窗、車窗、電梯里，office的玻璃門，甚至是路邊的水洼里，去端詳自己。
男性照鏡子的心態(tài)與女人大不一樣。有句話叫做“軍容乃士氣”，“軍容”整齊，鼓舞誰的士氣？ 不就是自己的士氣么。男人早上來到公司大堂，經(jīng)過鏡子的時候，整整西裝，拉拉領(lǐng)帶，然后大步流星走進(jìn)電梯，頗有“笑傲江湖，舍我其誰”的氣概，雖然可能自 己的上頭可能還有經(jīng)理、總監(jiān)、總裁……
就算同樣是自戀，男性和女性的表現(xiàn)有巨大差異。女性自戀者往往較多地表現(xiàn)為情感自戀和儀表自戀。而 男性自戀者更多表現(xiàn)為習(xí)慣自戀和思維自戀。例如喜歡我行我素，同事提出疑問，他總是固執(zhí)己見，心里面說：“我高人辦事，當(dāng)然高深莫測，你懂什么？！”上司在例會后留下他，善意提醒上月的部門業(yè)績不甚理想，他就會氣憤一星期，逢人便說：“都是下屬搗漿糊，不然像我這么精明能干，隨便做做，業(yè)績也比這個好多了。”暗地里和上司鉚上勁：“等哪天我進(jìn)了董事局，把你第一個炒掉……”
【自戀心理之：戀的是內(nèi)在的信心和能力】
A君 教授 36歲
他的年齡和他在學(xué)術(shù)界的影響不是很相符。他的自戀某種程度上等同他的自信。他否認(rèn)自己身體上自戀，確實，他的穿著簡單整潔，不特別。但是在學(xué)術(shù)上他覺得自己自戀得很，他收集有關(guān)自己所有的言論和論文，像守財奴積累金錢。他說：“從內(nèi)心講，我對自己的研究有近乎偏執(zhí)的欣賞，比較不舒服的是跟其他人交流的時候還要裝作謙遜?！睂σ粋€自戀的人來說，這的確需要時間來適應(yīng)。
心理分析：這也是男性自戀與女性自戀較大差異的一個表現(xiàn)，更強(qiáng)調(diào)內(nèi)在能力而不是外在形象。
【自戀心理之：自戀是對別人的尊重】
B君 外企職員 31歲
在他看來，自戀是對別人的尊重。因此，他會耐心地搭配當(dāng)日服飾，定期保養(yǎng)皮膚——對待自己的身體就像對待一輛愛車。對別人不經(jīng)意的碰觸，他都有著本能的反感，甚至是厭惡，因此他很少乘坐地鐵等公共交通工具，而是雇了一個帶車司機(jī)。他說：“關(guān)上車門，有與世界脫離的感覺，溫度、濕度、氣息都是屬于自己的，跟別人無關(guān)?！?br>
心理分析：當(dāng)男性的獨占欲和自戀掛鉤，他的占有行為會表現(xiàn)得更為激烈，甚至病態(tài)。拒絕社會交往、自閉亦因此成為一種本能。因為唯有個體世界里，男性的自尊才能得到最大程度的滿足。
【自戀心理之：極端高漲的自我認(rèn)可】
C君 編輯 29歲
他不太在乎別人的眼神，賭神式的背頭、老式的呢子大衣、高領(lǐng)T恤、碩大的旅行背包,這些古怪的裝備居然在他身上神奇的統(tǒng)一了。這種自戀比較粗糙，完全顛覆了通常意義上自戀者珍視自我形象的常規(guī)。
有時候他會在半夜起來看自己的照片或者以前的影像記錄。與此對應(yīng)的是，他堅持獨立觀點，不盲從，不屈服。很多矛盾匯聚在他的身上，自戀這個詞匯被他粉碎然后重新組合，似乎世界的中心就是自己，他自戀并且不斷超越。
心理分析：男性自戀的一個特征就是自我認(rèn)可程度極端高漲。這與女性自戀不同，同樣是外貌，女性因為自己天生麗質(zhì)而自戀，男性則是因為自戀而倍感自己風(fēng)神俊秀。
【自戀心理之：我的自戀，其實很被動】
D君 CEO 41歲
“我其實是個很粗獷的人”，出生在東北的他這樣評價自己。因為職業(yè)的關(guān)系，他變得謹(jǐn)慎小心了。在年輕的時候，因為自己直率，接受過慘痛的教訓(xùn)。從此他就把自己變成冷酷的人。
商場如戰(zhàn)場，下屬和自己有著必要的距離。他沒有朋友，也不相信朋友。在自己的世界里，他很容易被自己的成績和生活所麻醉。他形容自己：“有時候特別想像《黑客帝國》里面的史密斯探員一樣，冷酷地把自己分解成無數(shù)個，然后可以像普通人一樣和他們下棋、聊天或者卡拉OK什么的。我的自戀，其實很被動。”
心理分析：這種自戀的形成主要源于后天的心理創(chuàng)傷。但正是這一點與女性自戀不同，女性會因為打擊而自卑，男性在超強(qiáng)的自我意識驅(qū)使下，由自我肯定轉(zhuǎn)為自戀。
【自戀心理之：兩個人一起自戀是很愉快的事】
E君 發(fā)型設(shè)計師 23歲
他對自己的形象十分迷戀，一頭經(jīng)過精心修飾的長發(fā)，面孔纖秀，接近完美。經(jīng)常對著鏡子換很多衣服，并且對鏡自言自語是他的愛好之一，直到他遇見她。他覺得她很像幾年前的自己，兩個同樣自戀的人很容易找到溝通的管道，很快兩個人就開始了朝夕相處的生活。之后他幫助或者說改造了她，從發(fā)型到著裝，從飲食到娛樂。兩個人越來越默契。“有時候我覺得她就是我的復(fù)制品”他說。
心理分析：過分自戀會使人遠(yuǎn)離社會，但是極端自戀的人也需要社會交往。D君和女友的行為又反映出男性自戀的另一個問題：心理移情，即把自我的心理影像投射到另一個人身上，并且愛上復(fù)制后的另一個“我”。
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