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十大保心功

第八節(jié)：脾功

(1)舌頂上腭，閉嘴、直立、提肛、兩腳平肩，呈內(nèi)八字，雙手自然下垂，兩眼平視前方。

(2)吸氣至丹田，兩手向上平肩，向左右分開(kāi)，成十字形，握拳，兩拳靠攏，齊眉向下至下腭，呼氣至丹田。

(3)吸氣至丹田，右腳向右滑動(dòng)半步，右手向右側(cè)伸出，掌心向外，左手曲背在胸，掌心向外，呼氣至丹田。

(4)吸氣至丹田，提左腳，兩拳靠攏，齊眉向下至下腭，呼氣至丹田。

(5)吸氣至丹田，雙腿繃緊，同時(shí)向右跳動(dòng)一步，收背，握拳至下腭，呼氣至丹田，向右連續(xù)做三遍。

(6)吸氣至丹田，左腳向左滑動(dòng)半步，左手向左側(cè)伸出，掌心向外，右手曲背在胸，掌心向外，呼氣至丹田。

(7)吸氣至丹田，雙腿繃緊，同時(shí)向左跳動(dòng)一步，收背，握拳至下腭，呼氣至丹田。向左連續(xù)做六遍。

（待續(xù)）

（周傳大傳授 徐德佩 萬(wàn)良好整理）

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