一個(gè)簡(jiǎn)單的小運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康也有很大的幫助，提肛運(yùn)動(dòng)就是如此，所謂提肛運(yùn)動(dòng)就是有規(guī)律地向上提收肛門(mén)，然后再放松。一松一提就是提肛運(yùn)動(dòng)的精髓所在，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，還可以幫助身體預(yù)防某些肛門(mén)疾病，一舉兩得，而這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)最受人青睞的就是不管在辦公室還是在家都可以做。掌握正確的提肛運(yùn)動(dòng)方法，其實(shí)對(duì)男性的幫助是最大的，那么每天做提肛運(yùn)動(dòng)究竟有什么好處呢？
一、改善前列腺功能。男性其實(shí)是最適合做提肛運(yùn)動(dòng)的，因?yàn)樵谶M(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，幫助預(yù)防前列腺方面的疾病。尤其是對(duì)于年齡漸長(zhǎng)的男性，括約肌會(huì)變得松弛，容易患上前列腺炎，通過(guò)每天的提肛運(yùn)動(dòng)練習(xí)，可以有效防止前列腺肥大，預(yù)防前列腺炎。
二、補(bǔ)充陽(yáng)氣。提肛運(yùn)動(dòng)除了能夠預(yù)防疾病外，對(duì)身體的精神功能也有明顯幫助，有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能。隨著男性年齡增大，陽(yáng)氣會(huì)慢慢衰弱，而陽(yáng)氣不足會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)多種不良癥狀。此時(shí)若堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)可以明顯改善體內(nèi)激素的分泌，提升陽(yáng)氣，側(cè)面達(dá)到養(yǎng)生保健的作用。補(bǔ)充陽(yáng)氣提高男性能力其實(shí)也可以從食療入手！
崹艼味道甘苦，入脾、胃、腎三經(jīng)。有補(bǔ)元?dú)?、生津止渴、溫腎補(bǔ)陽(yáng)、壯腰、強(qiáng)筋壯骨，固精強(qiáng)腎固本、增強(qiáng)性能力和免疫能力等作用，適用于腎虛引發(fā)的腰酸腿軟、脾氣暴易怒 、尿頻和夫妻生活頻繁而導(dǎo)致的腎透支及腎精不足造成男性問(wèn)題。
益腎茶：枸杞子15-20粒，崹艼3-5g，溫開(kāi)水悶泡，一天24小時(shí)內(nèi)都可作為茶水飲用。
三、預(yù)防痔瘡。最常見(jiàn)的肛門(mén)疾病就是痔瘡了，得了痔瘡后，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)便秘等癥狀影響身體健康，長(zhǎng)此以往還會(huì)誘發(fā)身體其他部位的疾病，使患者身心均受到損傷。通過(guò)提肛運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，防止局部靜脈曲張的形成隨后導(dǎo)致痔瘡，從源頭上遏制肛門(mén)疾病。
四、提高男性性能力。提肛運(yùn)動(dòng)恰好可以鍛煉到男性的盆底肌群，而盆底肌群的收放自如間接影響了男性的性能力，因此適當(dāng)?shù)奶岣剡\(yùn)動(dòng)可以幫助延長(zhǎng)夫妻生活時(shí)間，讓男性在夫妻生活中重歸主導(dǎo)地位，信心大增，夫妻的婚姻生活和感情也能穩(wěn)定幸福。
由此看來(lái)，簡(jiǎn)單的提肛運(yùn)動(dòng)益處多多，大家快快動(dòng)起來(lái)吧！
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