嗓音片
一、張嘴練習
1、抬頭張嘴
用手指點著下巴，手貼胸部，抬頭張嘴。
2、抬頭打哈欠
（1）嘴張大哈欠，深吸口氣，真打哈欠，堅持一下，把軟腭懸掛一會兒，氣息不近也不出，想象氣流進去口中，練肌肉慣性和力量。練軟腭。
（2）閉嘴哈欠，體會鼻咽腔涼涼的，變松，共鳴變有立體感。聲音貼著鼻咽腔涼涼的地方出來。
3、驚嚇張嘴，要夸張，不能笑，倒吸涼氣，小舌頭上去，是軟腭整體抬高。一瞬間打開，馬上放松。
二、唇肌操練（咧、撇、轉）
1、咧：嘴唇稍稍有點往里抓一下牙齒的感覺，貼緊牙齒。唇齒相貼，力量集中在點上，然后向兩邊咧開，點上——線上——點上——線上。熟練可以加快速度。
2、撇：左撇、右撇、上撇、下撇。收緊來點。
3、轉圈：把嘴唇收到中間后，左右上下轉圈。左轉多少圈，右轉也要多少圈。
三、舌肌操練（舔、頂、伸）
1、舔：上下左右舔
2、頂：上下左右頂，練習舌肌的力量。
3、伸：把口腔往上嘴方向打開，露出大牙，笑一下，嘴盡可能往橫的方向打開。固定口型，舌頭松松地出來，松松地進去。手指摸著喉頭，可以感覺喉頭一上一下，對恢復嗓子疲勞有幫助。用聲之前開嗓子。
四、噴發(fā)唇阻音
雙唇成阻，一瞬間發(fā)出“be”的音，力量集中在上唇下唇內(nèi)側盡可能小的點上來。肚子彈動，橫膈膜跳動（哈哈大笑肚子跳動的點）。
五、彈發(fā)舌阻音
舌尖成阻，集中用力，發(fā)出“de”的音。
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用氣發(fā)聲與調(diào)節(jié)共鳴練習
正確：讓氣息流著比較緩慢，在橫膈膜完成發(fā)聲。
六、拉伸腰、腹、背肌肉
1、雙手：膝蓋伸直，手也要值，4個八拍
2、單手：左右邊，四個八拍。中指用力拉開橫膈膜肌肉。
3、兩手相扣
4、拉兩個側邊
5、
七、深吸氣慢呼吸發(fā)S聲
1、膜著肚子，吸足一口氣，肚子漲起來，腰也漲起來，發(fā)出S的聲音，一口氣維持時間越長越好，橫膈膜就能控制氣息，就像游泳一瞬間吸夠氣，然后沉下氣，很長時間使用這口氣的好習慣。
八、彈舌或雙唇打嘟嚕
1、雙唇打嘟嚕，深吸口氣，維持時間越長越好。
2、加大難度，聲音波動
3、舌頭顫動，好像感覺在小舌頭上振動，鼻咽腔共鳴。前嘴放松。舌頭打嘟嚕。
九、閉口、小開口、大開口哼鳴（鼻聲）
三種方式發(fā)出來的音色不變，說明發(fā)聲正確。發(fā)M的聲音。死死抓住一個點。
1、閉口
2、小口
3、大開口，把大牙露出來。
4、三個連起來，中間不改變，也不斷開
十、哼、哈跳音練習
肚子輕巧彈跳，肚子咬字，發(fā)“哼”，眉心發(fā)聲“哈”?！肮北３衷谀莻€點，不要掉下來。喉嚨自然，不要撐喉嚨。
十一、音階上行下行練習
1、打嘟嚕練習
2、哼鳴練習
3、U母音練習
4、e、i母音練習
5、《歡樂頌》兩個樂句走音階
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