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這個(gè)時(shí)代高速運(yùn)轉(zhuǎn)，忙碌的現(xiàn)代人難免漫漫長(zhǎng)夜無(wú)心睡眠，有關(guān)數(shù)據(jù)顯示：我國(guó)失眠人群已達(dá)38.2%，其中73%的失眠人群未曾關(guān)注過(guò)自己的睡眠問(wèn)題。長(zhǎng)期睡眠不足，會(huì)影響生活和工作，還會(huì)加速神經(jīng)細(xì)胞衰老、死亡，此外對(duì)人的心理也會(huì)造成諸多不良影響，如何戰(zhàn)勝失眠，提高睡眠質(zhì)量亟待解決。

睡眠障礙是睡眠量不正?；蛩哔|(zhì)量不正常的統(tǒng)稱，失眠障礙導(dǎo)致身體和大腦雙重疲勞，注意力難集中。睡眠障礙導(dǎo)致血壓升高、免疫力降低、食欲減退、內(nèi)分泌失調(diào)、胃腸機(jī)能和代謝紊亂。

失眠癥的臨床表現(xiàn)

① 入睡困難

② 早醒（醒后不能再睡）

③ 睡眠持續(xù)障礙，易醒

④ 睡眠質(zhì)量差，次日晨醒后仍困倦，無(wú)精力恢復(fù)感

防治失眠的方法

① 良好的睡眠習(xí)慣（早睡很重要）

② 合理膳食

③ 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

④ 調(diào)節(jié)心態(tài)和情緒

1、苯二氮?類受體激動(dòng)劑

（1）苯二氮?類藥物   

代表藥物：地西泮（安定）、硝西泮（硝基安定）、艾司唑侖（舒樂(lè)安定）、氯氮?（利眠寧）

藥理作用：催眠、抗焦慮、解痙和肌肉松弛

不良反應(yīng)：日間困倦、頭昏、肌張力下降、跌倒和認(rèn)知功能減退

（2）非苯二氮?類    

代表藥物：唑吡坦、 佐四競(jìng)隆、右佐匹克隆、扎來(lái)普隆

藥理作用：僅有單一的催眠作用，無(wú)肌松弛和抗驚厥作用

2、褪黑素和褪黑素受體激動(dòng)劑

⑴  褪黑素

人體最主要的內(nèi)源性睡眠誘導(dǎo)劑，人體生物鐘的重要調(diào)節(jié)劑。

實(shí)驗(yàn)證明:如果人體由于各種原因影響到內(nèi)分泌，并且導(dǎo)致了褪黑素分泌量的減少，就會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

藥理作用：褪黑素參與調(diào)節(jié)睡眠一覺(jué)醒周期，可以改善時(shí)差癥狀、睡眠時(shí)相延遲綜合征和晝夜節(jié)律失調(diào)性睡眠障礙。

適宜人群：因不良反應(yīng)很小，可在老年人群中使用，也用于倒時(shí)差。

⑵  褪黑素受體激動(dòng)劑     

代表藥物：雷美爾通、阿戈美拉汀等。

雷美爾通-----目前臨床使用的褪黑素受體MT1和MT2 激動(dòng)劑

藥理作用：縮短睡眠潛伏期、提高睡眠效率、增加總睡眠時(shí)間

適 應(yīng) 癥：以入睡困難為主訴的失眠以及晝夜節(jié)律失調(diào)性睡眠障礙，無(wú)藥物依賴性，不會(huì)產(chǎn)生戒斷癥狀，已獲準(zhǔn)長(zhǎng)期治療失眠。

阿戈美拉汀----既是褪黑素受體激動(dòng)劑也是5-羥色胺受體拮抗劑

藥理作用：抗抑郁和催眠雙重作用，縮短睡眠潛伏期。增加睡眠連續(xù)性。

適 應(yīng) 癥：改善抑郁障礙相關(guān)的失眠。

3、抗抑郁藥    

代表藥物：多塞平、米氮平

適 應(yīng) 癥：失眠伴有焦慮、抑郁心境時(shí)候應(yīng)用。

注意！！治療失眠方法多種，西藥安眠藥副作用大，易上癮，且對(duì)肝腎損傷巨大，極易因過(guò)量服用引起肝臟腫大、浮腫、惡心、食欲不振、便秘等肝腎功能損傷及腸胃反應(yīng)。

代表藥物：柏子養(yǎng)心丸、天王補(bǔ)心丸、養(yǎng)血安神丸、棗仁安神液

柏子養(yǎng)心丸    

適應(yīng)癥：心氣虛寒，心悸易驚、失眠多夢(mèng)、健忘

注意事項(xiàng)：肝腎功能不全者禁用

天王補(bǔ)心丸    

適應(yīng)癥：心陰不足、心悸健忘、失眠多夢(mèng)、大便干燥

注意事項(xiàng)：含朱砂，不宜過(guò)量或久服，不可與溴化物、碘化物同服

養(yǎng)血安神丸    

適應(yīng)癥：陰虛血少所致的頭眩心悸、失眠健忘

注意事項(xiàng)：脾胃虛弱者慎用

棗仁安神液    

適應(yīng)癥：心血不足所致的失眠、健忘、心煩、頭暈、神經(jīng)衰弱癥

注意事項(xiàng)：孕婦及胃酸過(guò)多者慎用

（酸棗仁具有養(yǎng)肝、寧心安神、斂汗的功效。）

代表藥物：解郁安神顆粒

適應(yīng)癥：情志不暢、肝郁氣滯所致的失眠、心煩、焦慮、健忘

注意事項(xiàng)：睡前不宜飲用咖啡、濃茶等興奮性飲品

代表藥物：朱砂安神丸

適應(yīng)癥：心神煩亂、失眠多夢(mèng)、心悸不寧、心火亢盛、陰血不足癥

注意事項(xiàng)：孕婦忌服

醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明：加班、熬夜，從疲勞到癌癥只需4步，熬夜已經(jīng)變成了失眠，失眠變成了惡性循環(huán)，而習(xí)慣性失眠與抑郁癥只有一步之遙。良好的睡眠是獲得身心健康的保證，養(yǎng)精蓄銳的睡眠促使細(xì)胞再生和修復(fù)，更多的能量和活力讓身體倍感輕松。