孩子的身高一直是頗受父母關(guān)注的話題，尤其是本身身高不理想的父母，都希望孩子能往上夠一夠。
但孩子在這個(gè)年齡段究竟長多高才是正常的，多少偏矮、多少偏高，大部分家長都沒有概念，也不知道孩子是否還有長高的潛質(zhì)。
不用著急，關(guān)于孩子的身高問題，是有標(biāo)準(zhǔn)參照的。
2020年兒童標(biāo)準(zhǔn)身高表已出爐
想評(píng)定自家孩子到底是高是矮，有沒有達(dá)到均值以上，是否還存在可觀的發(fā)育潛質(zhì)，父母不妨對(duì)照一下。
表中不同性別的每一個(gè)年齡階段，孩子的身高都被劃分為了5個(gè)區(qū)間，分別為：上等、中上、均值、偏矮以及矮小。
父母可以根據(jù)孩子現(xiàn)在的年齡以及身高對(duì)號(hào)入座，看看你家孩子的身高達(dá)標(biāo)了嗎？
即便孩子當(dāng)前的身高并未達(dá)到均值，也無需過于擔(dān)心，每個(gè)孩子生長發(fā)育的情況不同，你的孩子可能仍然存在可觀的長身高潛質(zhì)。
如果父母能把握好孩子生長發(fā)育的階段，并采取對(duì)應(yīng)的措施，還是能助孩子一臂之力的。
孩子長身高的三大階段
1）夯實(shí)基礎(chǔ)階段
大部分孩子4~6歲都處于這個(gè)階段，盡管身高不會(huì)出現(xiàn)那種爆發(fā)式的增長，且大部分同齡孩子的身高都比較接近，看不出潛力，但父母絕不能忽視。
顧名思義，這個(gè)階段是孩子為身高打基礎(chǔ)的關(guān)鍵時(shí)期。父母需要做的，是幫他改掉不良的生活和飲食習(xí)慣，比如宅在家不愛運(yùn)動(dòng)，挑食偏食，或喜歡吃熱量高的食物。
唯有如此，才能避免壞習(xí)慣對(duì)孩子之后的發(fā)育階段造成限制。
2）快速發(fā)育階段
7歲之后，孩子就會(huì)迎來一生中生長速度最為迅猛的時(shí)期，大部分情況下都能持續(xù)到16歲前后。這段期間，孩子的身高將會(huì)以肉眼可見的速度發(fā)展，最顯著的變化是食量明顯增大。
這是長個(gè)子的關(guān)鍵時(shí)期，如果父母不能把握好，孩子再想出現(xiàn)身高的大幅度增長是很難的。
到達(dá)這個(gè)階段后，父母要重視孩子的飲食結(jié)構(gòu)，葷素搭配合理之外，也要注意補(bǔ)充維生素。
當(dāng)然，也不能讓孩子吃得過猛，以免給身體帶來巨大負(fù)擔(dān)，適當(dāng)吃些消食產(chǎn)品也是可以的。
3）最后沖刺階段
孩子年齡超過16，就迎來了分水嶺，之后是身高的最后沖刺階段，但不會(huì)再大幅增長，如果父母把握得好，小幅增長也是有可能的。
這時(shí)最重要的是督促孩子多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)新陳代謝不說，也能讓孩子攝入的營養(yǎng)得到充分吸收，對(duì)骨骼生長還有促進(jìn)作用。
盡管每個(gè)階段父母的側(cè)重點(diǎn)不同，但想助長孩子的身高，基本操作都是差不多的。
如何幫助孩子長身高？
1）從脾胃入手
脾胃不好，補(bǔ)充再多營養(yǎng)也白費(fèi)。家長若想讓孩子養(yǎng)好脾胃，早期就要避免過度喂養(yǎng)，并且多帶孩子運(yùn)動(dòng)消食。
有句話叫“要想小兒安，三分饑與寒”，孩子自己有食量把握，父母不必一味要求他多吃，反而會(huì)給脾胃帶來負(fù)擔(dān)。
此外，要多喝牛奶補(bǔ)充蛋白質(zhì)，鈣、鐵、鋅等微量元素也不能缺。
2）合理運(yùn)動(dòng)
太高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量，對(duì)孩子來說反倒不好，會(huì)增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。
家長可以根據(jù)孩子的身體情況，選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，跳繩、游泳、打羽毛球、打籃球，都有助于長身高。
3）早睡
生長激素一天中的兩個(gè)分泌高峰期都在夜晚，父母要想使其充分發(fā)揮作用，就要讓孩子盡早上床睡覺，小學(xué)生最好在9:30前上床。
要做到這一點(diǎn)，需要父母幫孩子把握好作息時(shí)間，提高寫作業(yè)的效率。
擁有優(yōu)越的身高，對(duì)孩子的外貌和氣質(zhì)都有很大加成，父母可千萬要重視起來。
