肝臟是身體十分重要的“五臟之一”，是非常重要的代謝器官，起著儲(chǔ)存肝糖、分泌蛋白質(zhì)等作用。而且，肝臟還可以排出身體的毒素，維持身體正常的新陳代謝。如果肝臟出現(xiàn)了問(wèn)題，就會(huì)導(dǎo)致毒素在體內(nèi)無(wú)法釋放，這樣就會(huì)引發(fā)肝病的發(fā)生。所以，大家在日常生活中可以多吃一點(diǎn)保護(hù)肝臟的食物，預(yù)防肝病的發(fā)生。下面為大家介紹幾種食物，它們堪稱(chēng)是肝臟的“解毒王”，能預(yù)防肝炎和肝硬化，男女都能食用，你也試試看吧。
肝臟解毒食物一、海藻食物
海藻類(lèi)食物有很多，常見(jiàn)的例如海帶、紫菜、裙帶菜等等，這些食物都可以起到排出肝毒的作用。研究發(fā)現(xiàn)，海藻類(lèi)食物可以吸收體內(nèi)的重金屬物質(zhì)，能減少骨骼對(duì)放射性粒子的吸收。常吃海藻類(lèi)食物，就能預(yù)防肝炎和肝硬化的發(fā)生，營(yíng)養(yǎng)又美味。
肝臟解毒食物二、白蘿卜
白蘿卜的價(jià)格非常便宜，而且，老中醫(yī)都稱(chēng)白蘿卜為“小人參”，由此可見(jiàn)，白蘿卜是一種非常營(yíng)養(yǎng)的食物。白蘿卜含有豐富的維生素C，對(duì)于保護(hù)肝臟，排出肝毒的效果非常好，男女都能吃。大家平時(shí)可以用白蘿卜燉排骨湯，不僅味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)豐富噢。
肝臟解毒食物三、葛根
葛根是一種很常見(jiàn)的中藥材，一直被譽(yù)為“養(yǎng)肝佳品”，具有非常好的排毒功效。對(duì)于喜歡喝酒的人來(lái)說(shuō)，平時(shí)記得多吃點(diǎn)葛根，這樣可以有效的預(yù)防酒精肝的發(fā)生。飲用方法也非常簡(jiǎn)單，只需要用熱水沖泡即可。
肝臟解毒食物四、蒲公英
對(duì)于生活在農(nóng)村的人來(lái)說(shuō)，蒲公英可以說(shuō)是一種很常見(jiàn)的野草，但是在中醫(yī)的眼里，蒲公英卻是一味良藥。經(jīng)常用蒲公英泡水喝排出肝毒，修復(fù)肝臟細(xì)胞，起到預(yù)防肝炎和肝硬化的作用。
除了飲食方面，日常生活中我們應(yīng)該如何保護(hù)肝臟健康呢？
1、拒絕熬夜
現(xiàn)代人都有這樣一個(gè)壞習(xí)慣，就是非常喜歡熬夜，除了工作需要之外，很多人熬夜就是玩手機(jī)或者玩電腦。俗話(huà)說(shuō)：熬夜傷肝，經(jīng)常熬夜的話(huà)就會(huì)傷害肝臟的健康。因?yàn)楦闻K最佳的排毒時(shí)間是晚上11點(diǎn)到1點(diǎn)之間，所以，這時(shí)候如果你還沒(méi)熬夜的話(huà)，肝臟就不能很好的排毒。
2、保持運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)身體的免疫力，還可以讓我們的肝臟更加健康。大家可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、跳繩、室內(nèi)健身等等，選擇一個(gè)適合自己的運(yùn)動(dòng)即可。
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