香蕉作為一種美味又常見的水果,被認(rèn)定為具有讓人心情愉快,補(bǔ)充腦部能量的水果。香蕉的甜味足,但是熱量卻不高,是很理想的減肥水果。晚上堅(jiān)持吃香蕉,連吃一周,3個(gè)好處找上門,現(xiàn)在知道還不晚.
晚上吃香蕉的好處
1、降低血壓
香蕉有助降低血壓營養(yǎng)師說,鉀對(duì)人體的鈉具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血壓,預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示,每天吃兩條香蕉,可有效降低10%血壓。
2、調(diào)整腸胃機(jī)能
很多母親喜歡在孩子便秘時(shí),給孩子吃香蕉,這也絕對(duì)正確。營養(yǎng)師說,香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維,也就是果膠,可幫助消化,調(diào)整腸胃機(jī)能。
3、防失眠安撫神經(jīng)
香蕉對(duì)失眠或情緒緊張者也有療效,因?yàn)橄憬栋牡鞍踪|(zhì)中,帶有氨基酸,具有安撫神經(jīng)的效果,因此在睡前吃點(diǎn)香蕉,多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。
晚上吃香蕉不會(huì)發(fā)胖,可以排毒通便,能夠更加有利于幫助減肥減脂。但是睡覺前不能吃香蕉,你喜歡吃香蕉嗎?(圖片來源于網(wǎng)絡(luò))
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