多數(shù)人都有失眠、鼻炎、腹瀉、便秘的經(jīng)歷，這些疾病充斥在人們生活中，針對吞藥不方便的患者，可以嘗試以下穴位按摩方法。
涌泉穴：行氣養(yǎng)生
極具養(yǎng)生意義的穴位，具有散熱生氣，緩解小便不利、便秘的情況。
“腎氣”來源于足底下，像源源不斷的泉水灌溉著身體四肢各個部位。此穴可每日堅持揉搓，對老人家的作用更強，增強體質(zhì)以抵抗外界疾病侵擾。
神門穴、太溪穴：治療輕度失眠
失眠的主要原因，中醫(yī)學解釋為“心腎不交”，它是什么意思？
心火不降，腎水不升。心火不降導致人體下肢寒冷，心火滯留于心中，人心情也會隨之煩躁；腎水不升，人容易口干舌燥、夜尿頻多；這些都直接影響睡眠。
神門穴：對應心經(jīng)；
太溪穴：對應神經(jīng)；
兩穴共同作用能確保心腎交通，睡眠障礙迎刃而解。每穴各按摩2分鐘，感覺到酸脹感即停止，一天早中晚堅持3次，可收到良好效果。
脾俞穴：健脾和胃
脾俞穴善于治胃腸疾病，腹脹腹瀉、痢疾便血，此穴統(tǒng)統(tǒng)包辦。時下也有人利用此穴的利濕升清功效以達到美白祛斑的作用。
因為這個穴位在后背，一般自己操作不現(xiàn)實，可以找來朋友代勞，按摩約3分鐘，出現(xiàn)酸脹感停止，一天2-3次，一周后效果逐漸出現(xiàn)。
印堂穴、迎香穴：緩解鼻炎癥狀
按摩印堂穴可起明目通鼻作用，治療鼻淵；
按摩迎香穴，進一步通利鼻竅，緩解鼻炎癥狀；
通常為按摩印堂穴5、6下后手指往下移到迎香穴位置，繼續(xù)進行按摩（同為5、6下）…這樣為一組，每天做至少10組，堅持下來鼻炎復發(fā)次數(shù)明顯減少。
人生不易，請善待自己，愿您健康！
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