《黃帝內(nèi)經(jīng)——四氣調(diào)神大論》云：“冬三月，此為閉藏。水冰地坼，勿擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣極奪。此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也”。
《內(nèi)經(jīng)》是養(yǎng)生治病的法則，對冬天的保養(yǎng)要求是“水冰地坼，勿擾乎陽，早臥晚起，必待日光……此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也” ；還有“秋冬養(yǎng)陰”的說法，那如果素體陽虛怎么辦呢？還要繼續(xù)養(yǎng)陰滋陰嗎？其實現(xiàn)在陽氣不足的人非常多，大部分都是陽氣不足，痰濕比較重的，這種情況下就不能較真，不可一味地去滋陰去火，而是要補充自己的陽氣。
冬天的氣溫比較低，陽氣潛藏，身體需要將大量的氣血用于重要內(nèi)臟、器官的保溫，這時流向四肢等外部的血液就減少了，氣血不足的人就很容易出現(xiàn)四肢冰涼、容易怕冷的感覺。如果此時我們通過食療、泡腳、艾灸等方法調(diào)整體質(zhì)、補充陽氣，那么對我們體質(zhì)的改善是非常有益的。
艾灸的功效有哪些？適合于什么人使用？
艾灸是利用艾草燃燒產(chǎn)生的熱量將艾草溫?zé)岬乃幮酝溉氲浇?jīng)絡(luò)穴位中，從而達到溫陽通絡(luò)、活血化瘀、益氣補虛的效果。適合于經(jīng)常艾灸的人，多是有虛寒癥狀表現(xiàn)的，如脾胃虛寒、勞累氣虛、陽虛體寒、各種疼痛等等。
艾灸適合一直做嗎？
有的朋友用艾灸之后，發(fā)現(xiàn)身體慢慢的變暖了。之前容易腹瀉、手腳發(fā)涼的情況不見了，痛經(jīng)也好了很多。那有人說，既然艾灸這么好，那就一直使用艾灸吧！其實這樣是不對的，艾灸雖好，但也不能一直使用。
有人覺得，既然艾灸作用這么好，自己又適合使用，于是天天灸，這樣是不對的。
艾灸調(diào)理身體是需要一個過程的，天天艾灸，容易艾灸過度，傷到津液，造成“上火”的表現(xiàn)，這就過猶不及了。因此，在艾灸時，要有時間間隔。一方面是可以觀察一下療效，到底有沒有效果；二是給身體留出調(diào)整的時間。剛開始艾灸的時候，每次艾灸時間不宜過長，之后可以循序漸進地逐漸延長艾灸的時間。
現(xiàn)在正是隆冬之際，在最冷的時候，陽氣潛藏于體內(nèi)，外界是陰寒為主的。人體易受到陰寒邪氣而誘發(fā)疾病，故在此時用艾灸來扶助體內(nèi)陽氣，幫助抵御外邪，有一定的預(yù)防疾病發(fā)作的作用。
那我們補陽應(yīng)首選哪些穴位呢？
腎俞：與肚臍在一條延伸線上，后腰第二腰椎棘突旁開兩指處；
命門：后腰對應(yīng)肚臍的位置，按壓有凹陷處；
艾灸命門、腎俞兩穴，能壯腎陽，腎陽充足則腰膝酸軟、手足怕冷、陽痿等癥狀可以解決。
脾俞：第十一胸椎棘突下，旁開1.5寸；
關(guān)元：臍下三寸，四橫指；
神闕：即是肚臍正中。
艾灸脾俞、關(guān)元、神闕可以起到溫脾陽、溫元陽的功效，脾陽振、元陽強則惡寒少氣，自汗，泄瀉等都可以得到緩解。
如平素就陽虛體質(zhì)，除艾灸補充陽氣之外，要注意不熬夜，熬夜很傷陽氣。因陽氣在本該休息的時候被調(diào)動起來，而不能潛藏、修養(yǎng)、調(diào)整。陽虛者還要注意關(guān)節(jié)、腰腹、頸背部、腳部保暖。
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