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免疫力是最好的醫(yī)生,一招激活它

對于當(dāng)前的病毒疫情,大家都知道,除了戴口罩,勤洗手,提高個人的免疫力也很重要。昨天新經(jīng)絡(luò)公眾號為各位網(wǎng)友分享了如何通過中藥提高人的免疫力,今天再向各位網(wǎng)友分享一種通過按捏指頭指甲就可激活人的免疫力。

一.為何揉指頭可改善免疫力?

1.指頭是自律神經(jīng)免疫療法的啟動器

西醫(yī)認(rèn)為用力按壓手指甲兩旁的肌肉,能夠直接刺激人體交感神經(jīng)以及副交感神經(jīng),可更好地鍛煉我們身體的調(diào)節(jié)能力,以達到提高免疫力的效果。日新瀉大學(xué)研究院免疫學(xué)教授,國際知名的免疫學(xué)專家安保徹與日本福田醫(yī)院醫(yī)師、日本自律神經(jīng)免疫治療研究會理事長福田稔這兩大日本免疫學(xué)權(quán)威專家特別重視這個指頭按摩,他們認(rèn)為指頭是自律神經(jīng)免疫療法的啟動器。為此還寫過多本專輯,認(rèn)為指頭按摩是家庭版的自律神經(jīng)免疫療法。

指頭按摩能夠調(diào)理許多大病

揉搓指頭及指甲,通常只要進行短期按摩,效果就會逐漸顯現(xiàn)出來,就算目前沒任何疾病,也很適合來預(yù)防疾病與提高免疫力哦!

2.指尖是神經(jīng)聚集之處

手指是人類通過觸覺感知世界的重要器官,聚集在指尖的神經(jīng)多而敏銳。且身體的末梢處,也是血液流動全身時一定會經(jīng)過并折返地方,尤其是手腳末梢,聚集有許多神經(jīng)。

大國工匠顧秋亮可僅通過雙手去辨識2絲(約0.02厘米)厚度差異,比金屬測定儀還準(zhǔn),可見按揉指尖,可獲得更有效地神經(jīng)刺激。

3.按壓手指可增加末梢血液循環(huán)

通常說,人類身體的各個尖端處,血液循環(huán)相對較差,例如手指尖的溫度,大約只有31、32度而已,但只要揉搓完手指甲后,體溫就能提高1度溫度。腳指尖也是一樣,平常腳底寒冷,睡覺時都得穿襪子睡的人,在進行過這種揉搓指甲療法后,都能順利溫?zé)崮_指頭,再也不需要穿襪子睡覺。

二.手部有多條經(jīng)絡(luò)巡行

中醫(yī)認(rèn)為,人體的手部有6條經(jīng)絡(luò)循行,大拇指是肺經(jīng),食指是大腸經(jīng),中指是心包經(jīng),無名指是三焦經(jīng),小指是心經(jīng)和小腸經(jīng)。按揉手部穴位,可更好地疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整臟腑功能,從而達到提高機體抗病能力的作用。

五個手指針對五種問題

全部按揉給身體來一次大保健~

三.怎么搓揉?

1.大拇指  對應(yīng)呼吸器官,改善咳嗽、風(fēng)濕痛等。

2.食指 對應(yīng)消化器官,改善腸炎、胃炎。

3.中指 對應(yīng)耳朵,有效改善耳鳴。

4.無名指 刺激交感神經(jīng),提高免疫力。

5.小指 對應(yīng)循環(huán)器官,心臟、腎臟等,對高血壓、糖尿病、眼睛等有效果。

用大拇指與食指,抓住另一手手指頭上長出指甲的地方兩側(cè),然后開始揉搓,一處約揉搓10秒鐘。

可參照手指與身體對應(yīng)表,有任何不適癥狀的人,最好揉搓20秒鐘,新經(jīng)絡(luò)提示力道不夠時很難收到效果,最好用點力揉搓,覺得有點疼痛就表示有效。一天最好揉搓1~2次,會更有效,另外美《預(yù)防》雜志總結(jié)了免疫力最差的九種人,讓我們一起來聽聽醫(yī)院專家們的具體解析,看看你是否在其中吧!

這九類人免疫力最差

1.交際圈子太狹窄 研究證實,一個人結(jié)交的朋友越少,身體越易生病,甚至壽命也大受影響。而朋友數(shù)目超過6個的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。

建議:友誼是增強免疫力的“良藥”,但是與太多人往來,也可能變成一種壓力。不要勉強自己,三五知心好友比一堆泛泛之交重要得多。

2.平日欠下“睡眠債”  經(jīng)??丝鬯邥r間會讓身體產(chǎn)生的免疫細(xì)胞數(shù)量銳減。芝加哥大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),相對于每天睡7~8小時的人,每天只睡4小時的人,血液里的流感抗體只有前者的50%。

建議:睡眠不足會使免疫系統(tǒng)功能降低,不過不一定要睡8小時,只要早上醒來覺得精神舒暢就可以。

3.凡事老往壞處想  研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)悲觀者積極看待生活中的不幸時,體內(nèi)和免疫相關(guān)的白細(xì)胞數(shù)量會增多,他們的身體狀況得到顯著改善。

建議:每天5分鐘,一邊深呼吸,一邊做做白日夢,讓愉快的畫面從腦中飄過,可以增加免疫細(xì)胞的數(shù)目和活力。

4.有話憋在肚子里  研究發(fā)現(xiàn),喜歡探討問題的夫妻,血壓、心率會降低,而和免疫相關(guān)的白細(xì)胞數(shù)量會升高。

建議:有話就說,不要憋在肚子里,這和適度鍛煉對人體的好處差不多。

5.頂著重壓過日子  人在喪偶后的一年內(nèi)最容易生病,一份讓你內(nèi)心不得安寧的工作也會對免疫力造成深深的傷害。

建議:騎自行車、參加瑜伽課程、學(xué)做美食、享受按摩都是減壓的好辦法,新經(jīng)絡(luò)提示一項研究發(fā)現(xiàn),每天接受45分鐘的按摩,1個月后免疫細(xì)胞數(shù)目增加,免疫功能有明顯改善,學(xué)過南少林火功推拿的人,用火洗澡或火功推拿按摩,效果更好。

6.外出常以車代步  美國阿帕拉契州立大學(xué)研究指出,每天運動30~45分鐘,每周5天,持續(xù)12周后,免疫細(xì)胞數(shù)目會增加,抵抗力也會相對增加。

建議:浙江醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科黃雄昂醫(yī)師說,運動只要心跳加速即可,太過激烈或時間超過1小時,反而會抑制免疫系統(tǒng)的活動。

7.朋友是個大煙鬼  統(tǒng)計表明,美國每年有3000名非吸煙人員死于肺癌,30萬兒童患呼吸道感染,二手煙對健康的影響毋須多言。

建議:應(yīng)盡量遠(yuǎn)離二手煙環(huán)境,另外,飲酒也應(yīng)適量。酒精會抑制制造抗體的B細(xì)胞,增加細(xì)菌感染的機會。

8.過分依賴抗生素  研究發(fā)現(xiàn),一出現(xiàn)感冒癥狀就服用抗生素只會讓病毒產(chǎn)生抗藥性,導(dǎo)致更嚴(yán)重的感染。

建議:有些感染,如流行性感冒,是由病毒引起的。除非確定遭到細(xì)菌感染,否則,不需要服用抗生素。

9.不易被逗笑  加利福尼亞洛馬琳達大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究發(fā)現(xiàn),大笑能減少“壓力荷爾蒙”的分泌,增加免疫細(xì)胞的數(shù)量。

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