低熱量、低脂肪、低糖、高膳食纖維是高血脂飲食的五個原則?；几哐Y一般來說是飲食不當引起，最常見的是高甘油三酯和高膽固醇血癥。高甘油三酯血癥一般是由于經(jīng)常吃過多的肥肉或素食者以主食為主引起。這類人群只要改變飲食習慣，即少吃肥肉，不要吃大量主食，吃少量瘦肉，以清淡飲食為主，多吃蔬菜水果，每天喝一杯綠茶，每天運動半小時或快步走6000步，堅持半年，甘油三酯指標值就會下降。另一個高膽固醇血癥，是比較難控制，必須要與藥物和飲食一起才能控制。即少吃含膽固醇高的食物，如雞蛋黃，動物內(nèi)臟，海產(chǎn)品魷魚等。雖然沒有證據(jù)證明經(jīng)常食用含高膽固醇的食物與高膽醇血癥有關(guān)。到還是建議少吃，平時還要多喝水或茶，吃全谷類食物，多運動，戒煙限酒，加上藥物它仃類，還是可以降低膽固醇。
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