人體內(nèi)的毒素，是引起人生病的重要原因。
所以身體內(nèi)如果發(fā)現(xiàn)毒素，就要及時(shí)進(jìn)行排毒，只有排出身體毒素，才可能少生病，甚至不生??！
那么，如何知道身體是否有毒素呢？
以下身體表現(xiàn)，滿足的越多，則說明體內(nèi)“毒素”越多，趕快看看吧！
1、便秘——腸道垃圾超標(biāo)
2、肥胖——高能量食物攝入超標(biāo)
3、黃褐——斑慢性酒精超標(biāo)、口服藥物超標(biāo)
4、痤瘡——高脂肪飲食超標(biāo)、微量元素缺乏
5、口臭——肺、脾、胃積熱或食積不化
6、十二指腸潰瘍——憂思過度、飲食不節(jié)
7、慢性胃炎——腸胃系統(tǒng)垃圾超標(biāo)
8、腸道易激綜合癥——腸道垃圾超標(biāo)
9、濕疹——消化系統(tǒng)或腸胃系統(tǒng)垃圾超標(biāo)、精神緊張
10、皮膚搔癢——內(nèi)分泌障礙，生活不規(guī)律
11、粉刺生長的部位不同，說明不同器官“垃圾”過多：
額頭——腸道；
臉頰——肺和胸部；
鼻子——心臟；
下巴——腎臟；
肩部——消化系統(tǒng)；
胸部——肺和心臟；
背部上方——肺部；
嘴四周——內(nèi)分泌。
排出三分毒，少生九分病，這樣排毒，事半功倍
首先，吃排毒食物
木耳
木耳味甘，性平，是排毒解毒、消胃滌腸、和血止血的最佳食物。這是因?yàn)槟径幸环N植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附，再排出體外。常在粉塵環(huán)境中工作的人，特別適合多吃一些木耳。
黃瓜
營養(yǎng)豐富的黃瓜有益“清掃”體內(nèi)垃圾，常吃還有助于預(yù)防腎結(jié)石。黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是，黃瓜連皮吃，補(bǔ)充維生素的效果更好。黃瓜還富含鉀、鎂和硅等礦物質(zhì)，有益皮膚健康。
酸奶
酸奶是排腸毒很好的選擇。酸奶富含有益菌群，能改善腸道菌群，有清除腸道垃圾，恢復(fù)腸道菌群健康的作用。長期服用酸奶能夠起到清除宿便，潤腸通便的作用。
其次，喝排毒茶水
鱷嘴花茶
取干制鱷嘴花茶2g，熱水沖泡，代茶飲，飲后嚼食，效果更佳！
鱷嘴花是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經(jīng)。鱷嘴花最好的功效就是促進(jìn)消化，加快腸胃清空，起到排毒作用。
蒲公英根茶
野生的蒲公英根莖，清洗干凈，切成5-10毫米左右的小段，在蒸籠中蒸15分鐘，取出后自然降溫；放到炒鍋中烘炒，注意勤翻炒，避炒糊了，炒至顏色到淺褐色為止，取出降至常溫，每次取2g，熱水沖泡代茶飲，即可。
蒲公英是“最好的排毒草”，尤其是蒲公英根，營養(yǎng)含量更高，效果更好，可以清熱解毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結(jié)核。并且，蒲公英入肝經(jīng)，擅長排肝毒，預(yù)防肝損傷，提高肝臟解毒能力，經(jīng)常用蒲公英根泡水喝，可以排除全身毒素。
蒲菊玫茶
取蒲公英根1.2g、菊苣根1.5g、刺玫花0.2g、桂花0.1g，搭配做成蒲菊玫茶包；每天一個(gè)茶包，用沸水沖泡，3分鐘即可享用。
菊苣根含有菊粉，有助于腸道健康，促進(jìn)腸道排毒；刺玫花調(diào)經(jīng)活血、促進(jìn)血液循環(huán)，溫養(yǎng)心肝血脈，利于排毒；桂花具有止咳化痰、養(yǎng)生潤肺之功效，經(jīng)常飲用，對(duì)于口臭，視覺不明，蕁痲疹，十二指腸潰瘍，胃寒胃疼有預(yù)防治療功效，能夠止咳化痰，養(yǎng)聲潤肺、舒緩腸胃不適、除口腔異味。
再次，按摩
穴位排毒，可以按摩的三個(gè)穴位，分別是：腋窩下的極泉穴、手部的曲池穴以及腳部的太沖穴。
極泉穴，是心經(jīng)上的重要穴位，經(jīng)常對(duì)腋窩進(jìn)行按摩便能對(duì)極泉穴產(chǎn)生一定的刺激作用，能很好的祛除心臟上的郁結(jié)毒素，從而疏通心火。
曲池穴，和人體的新陳代謝有十分重要的聯(lián)系，對(duì)其進(jìn)行按摩能很好的促進(jìn)新陳代謝，幫助毒素排出體外。
太沖穴，是肝臟排毒的重要穴位，經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按摩便能很好的起到促進(jìn)肝臟排毒的作用。
最后，泡泡腳
在泡腳的過程中，可以促進(jìn)血液循環(huán)，從而提高新陳代謝水平，從而將體內(nèi)的廢氣、毒素等排出體外，所以，很多人泡完腳后，會(huì)覺得輕松不少。
而且，泡腳的時(shí)候，容易出汗，這些汗液中就帶有不少毒素，所以，通過泡腳排毒，是不錯(cuò)的選擇。
排除毒素，一身輕松，以上四步，排毒效果加倍，不妨試試吧！
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