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作者：大毛來了

用料

黃豆 20g（一大勺）

黑芝麻 10g（一小勺）

花生 10g（7－10顆）

紅棗 10g（4顆）

黑米 10g（一小勺）

冰糖或紅糖或白砂糖 10g（按自己口味即可）

做法步驟

1、前一天晚上的準備工作：將黃豆、花生、黑米放在一起浸泡。備第二天早上使用。

2、第二天早上：紅棗去殼，切片或撕段。黑芝麻洗凈。

3、將浸泡一宿的黃豆、花生、黑米和紅棗、黑芝麻一起放入豆?jié){機中，按照刻度線加入適量的水（一般選擇最小一檔，如果想要稀一點，可加至最大刻度線）并選擇‘五谷豆?jié){’一檔。

4、豆?jié){機完成提醒，即可出鍋，用篩子將各種雜質(zhì)倒出。(可以選擇不用，直接使用哦)

5、選擇自己喜歡的糖，加入自己想要的量，我一般用冰糖。因為冰糖具有潤肺、止咳、清痰、和去火的作用。一碗清甜的五谷豆?jié){就完成啦！帶上它上班去吧～準媽媽們也行動起來吧，為寶寶的健康，每天15分鐘哦。