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美食分享,教你幾道家常菜食譜,食材葷素搭配,多吃瘦身營(yíng)養(yǎng)美顏

1.木耳炒肉

 

食材配料;

瘦肉 ,木耳,青紅辣椒,蔥,料酒,生抽,淀粉,姜,蒜,食用鹽,油,雞精

做法步驟;

1.木耳洗干凈,放入水中浸泡半小時(shí),等完全泡透取出,撕成碎片,鍋內(nèi)在燒開(kāi)水煮一下,撈出備用

2.把豬肉切成薄片,加入淀粉、生油、少許鹽、料酒、雞精、醬油攪拌均勻,腌制20分鐘備用

3.姜蒜切成絲,青紅辣椒切成塊,熱鍋放油把切好的瘦肉炒變色即可

4.鍋中加入少許的油,燒熱加入姜蒜和青紅椒等爆炒,然后放木耳翻炒

5.把炒好的瘦肉倒入鍋中翻炒均勻,加入鹽、油、料酒翻炒,蓋上鍋蓋燜上5分鐘左右

6.放入蔥段雞精調(diào)味,即可出鍋。

2.尖椒肉絲

食材配料;

豬肉,尖椒,蒜,姜,淀粉,料酒,白糖,雞精,鹽,老抽,食用油胡椒粉

做法步驟;

1.豬肉切成條狀,料酒,食用油,淀粉,醬油,胡椒粉,鹽拌均勻腌制20分鐘左右

2.尖椒、洗凈切絲,姜,蒜,切碎備用

3.熱鍋放油,油熱后放進(jìn)豬肉條大火炒變色

4.倒進(jìn)尖椒,快速翻炒均勻,

5.放入鹽和白糖,一點(diǎn)點(diǎn)水翻炒幾下,放入雞精調(diào)味,一點(diǎn)家常尖椒肉絲就做好了。

3.蒜蓉炒油麥菜

食材配料;

油麥菜,蒜,鹽,白糖,雞精,花生油

做法步驟;

1.油麥菜洗干凈,對(duì)半切,蒜去皮切碎備用

2.熱鍋放油,小火蒜末爆香

3.把油麥菜放入炒至軟身,放鹽,白糖和雞精調(diào)味即可出鍋了。

4.木耳炒雞蛋

食材配料;

黑木耳,雞蛋2個(gè),,黃瓜少許,胡蘿卜適量,花生油,食用鹽,雞精,白糖

做法步驟;

1.泡發(fā)好的黑木耳洗干凈,用手撕成大小適中的塊,黃瓜去籽洗凈,切片,胡蘿卜洗干凈去皮切片備用

2.雞蛋打入碗中,用筷子打散備用

3.鍋中放適量的花生油,,燒5成熱時(shí),倒入打撒的雞蛋液,快速翻炒,炒到兩面金黃時(shí),撈出備用

4.熱鍋放油,黑木耳下鍋,中火翻炒,待聽(tīng)到黑木耳發(fā)出生時(shí),加入胡蘿卜,黃瓜一起翻炒

5.炒制胡蘿卜變色時(shí),加入鹽,白糖和炒好的雞蛋,翻炒均勻放雞精調(diào)味。即可出鍋了

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