我們都知道，老年人長大后頭發(fā)白發(fā)是正常的。然而，在現(xiàn)代社會中，由于熬夜、工作壓力大等等，許多人年輕時頭上就會有很多白發(fā)。應該怎么辦呢？擁有黑色和美麗的頭發(fā)是每個人都夢想的愿望，當涉及到可以吃黑頭發(fā)的東西時，首先想到的是黑芝麻。但若你只吃黑芝麻，效果并不好，今天給大家介紹2個食療的方法，幫助你白發(fā)變黑發(fā)。
大圖模式 1、桑葚粥
準備桑葚30g、糯米100g、冰糖10g。先將桑椹子浸泡片刻，洗凈；與糯米同入砂鍋內(nèi)煮粥。粥熟時加入冰糖，調(diào)勻后，煮沸即可。桑葚具有補肝滋腎，生津潤燥、養(yǎng)血明目之功效，適用于因肝腎血虛引起須發(fā)早白、眼目昏糊的人。堅持飲用此粥可很好的養(yǎng)血脈、烏須發(fā)，補腎氣。
大圖模式 2、黑芝麻首烏粥
準備何首烏 30g、黑芝麻 20g、核桃仁 20g、黑米 100g、冰糖 50g。黑米用水浸泡2小時，何首烏放入砂鍋，加入300ml水，小火熬20分鐘（熬何首烏的容器要用砂鍋或者熬藥罐，不能用金屬容器），熬過的何首烏，取汁水，核桃仁用熱水汆燙一下（去澀味），撈起，浸泡好的黑米放入砂鍋，加入洗凈的黑芝麻和核桃仁，砂鍋中加入適量水，放入煤氣灶燒開，燒開后，倒入何首烏汁水，小火慢熬1個半小時，熬至黑米開花酥爛，放入冰糖，繼續(xù)熬，直至冰糖融化即可。
大圖模式 何首烏可補益精血，烏須發(fā)，補肝腎，黑芝麻可增加體內(nèi)黑色素，有利于頭發(fā)變黑，建議白發(fā)的人可以嘗試此粥。白發(fā)的人沒事時可以經(jīng)常按摩小指頭，小指頭對應的是腎經(jīng)，也能幫助強腎固腎。
黑芝麻加中藥，是白發(fā)的“死對頭”，堅持吃，白發(fā)或能黑回來！
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