文末送個福利
如今家長們最愁的就是給寶寶補鈣的問題，特別是對于小寶寶的補鈣問題，媽媽們更是特別上心。但凡經(jīng)濟條件略好的寶媽，都會瘋狂的給寶寶采購補鈣產(chǎn)品?？墒蔷徒】禒I養(yǎng)的角度來說，小編還是認(rèn)為食補的好。補鈣是必需，但要合理補鈣，健康補鈣，不能盲目。
不用小編多說，豆腐的高營養(yǎng)是大家公認(rèn)的，它含有比較豐盛的蛋白質(zhì)，深受人們的愛好，在營養(yǎng)食譜中，豆腐也可以說是素菜中的“肉”類，以說明其營養(yǎng)之高。在小編的記憶中，爺爺奶奶輩的老人是最愛吃豆腐的，而且上了年數(shù)，牙齒咬不動了，豆腐就成為老年人比較愛好的食品了。而對于小寶寶來說，牙齒還沒有長好，硬的食物咬不動，豆腐的味道也是比較有吸引力的。
我家寶寶就比較愛吃豆腐，比如膾炙人口的麻婆豆腐，他曾經(jīng)辣得小嘴紅腫，都還嚷著要吃。奶奶平時也給他做紅燒豆腐，小寶寶也是非常喜歡吃。奶奶是四川人，會做豆花，吃不完的豆花，她會再用來壓成豆腐，如許手工自制的豆腐，吃到嘴里感覺醇香可口，還帶著一絲絲的甜，每次吃了奶奶這樣做的紅燒豆腐，寶寶也會一個勁的說，好吃！
最近寶寶長得比較快，營養(yǎng)上就更要跟上才行。我就想給寶寶補補鈣，當(dāng)然，我仍是選擇食補的方法。小寶寶不是愛吃豆腐嗎？我就想了一個辦法，青菜豆腐湯，里面加一點蝦皮，它的補鈣效果非常好，并且好吃又有營養(yǎng)，幾分鐘就能做好哦。關(guān)鍵是寶寶也愛喝這個湯，瞬間幸福滿滿。
取一把嫩嫩的小青菜，切去根部，一片片的洗清潔了，放一邊備用。蝦皮一小把，用清水沖刷幾次，瀝干水份，裝在小碗里。湯鍋中加入適量的清水，再將豆腐切成合適的豆腐塊，和蝦皮一起放入湯鍋煮開。再放入小青菜，煮個幾分鐘，色碧誘人，再加點食鹽調(diào)味，倒入少許香油，略微攪動一下，讓鹽味散開。關(guān)火，盛入預(yù)備好的湯碗中。
一道味道鮮美的青菜豆腐湯就可以端上桌了，不僅好吃好喝，還能補鈣呢。是不是很簡單呢？
寶媽們每天很辛苦，這里給大家送上福利
聯(lián)系客服
