中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

大雪節(jié)氣說養(yǎng)生：冬天進(jìn)補(bǔ) 就吃大白菜 喝小米粥

美食大雜燴

2016-12-0726評(píng)

12月7日，是大雪時(shí)節(jié)。冬天大雪時(shí)節(jié)進(jìn)補(bǔ)能提高人體免疫功能，促進(jìn)新陳代謝。下面就和小編一起，嘗著大白菜、喝著暖和的小米紅薯粥，學(xué)習(xí)大雪節(jié)氣的養(yǎng)生吧。

大白菜養(yǎng)生

大雪節(jié)氣空氣干燥，嗖嗖的寒風(fēng)讓皮膚開始干燥，上班族在有暖氣的房間里，皮膚的水分也流失快。冬季吃大白菜，可增加營(yíng)養(yǎng)，護(hù)膚養(yǎng)顏。含有的維生素E、維生素C有護(hù)膚養(yǎng)顏效果。大白菜含有豐富的粗纖維，可潤(rùn)腸、促進(jìn)大便排泄，幫助消化、刺激腸胃蠕動(dòng)、促進(jìn)排毒。

大白菜要豎著切，保存水分更好，水分損失的少，水溶性營(yíng)養(yǎng)素丟失的少。這樣切白菜容易熟，維生素的損失減少。大白菜順絲切可保留更多粗纖維，可排毒護(hù)膚養(yǎng)顏，有利于刺激腸蠕動(dòng)。

米粥養(yǎng)生

小米粥可滋陰養(yǎng)血，紅薯可益氣力、健脾胃、強(qiáng)腎陰、補(bǔ)虛乏。共用可和胃補(bǔ)脾，潤(rùn)養(yǎng)肺燥。大家一起來學(xué)習(xí)一下簡(jiǎn)單、營(yíng)養(yǎng)、美味的小米紅薯粥吧！

選材：紅薯、玉米渣、小米

具體做法：

1.淘洗小米和玉米渣，加清水大火煮沸后，轉(zhuǎn)中小火。

2.紅薯去皮切成小塊，加入煮開的小米粥里同煮。

3.等小米和紅薯都熬至軟綿順滑即可。

小貼士：熬煮小米粥的時(shí)候加入少許白米或玉米渣、南瓜、糯米、山藥等同煮，可增加營(yíng)養(yǎng)，改善小米粥粗糙的口感，使粥更加濃稠順滑。

枸杞肉絲：

［配料］青筍20克、紹酒、麻油、枸杞20克、瘦豬肉100克， 干淀粉、砂糖、味精、醬油適量、油、鹽、

［做法］ 洗凈枸杞。洗凈青筍、瘦肉切絲，入淀粉攪拌。炒鍋燒熱油，再加適量油，將肉絲、筍絲同時(shí)下鍋翻炒，烹入紹酒，加入醬油、食鹽、砂糖、味精攪勻，放枸杞翻炒致熟即可。

［功效］滋肝補(bǔ)腎。藥食合用，明目健身，滋陰補(bǔ)血，陰血雙補(bǔ)。對(duì)于體虛乏力、貧血、性功能低下、糖尿病患者、神衰均有強(qiáng)身益壽之效。