第七周 第12課 理論課補(bǔ)習(xí)
時(shí)間：09/07/09 周四晚
內(nèi)容：《炊事和露營(yíng)》《戶外風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估和控制》
地點(diǎn)：福田區(qū)凱豐路北端原福田熱電廠內(nèi)辦公樓409室
學(xué)員：15人
教練：李琪-野人、林士懿-Ken
在場(chǎng)教練：雷東風(fēng)-23 12-1《炊事和露營(yíng)》李琪-野人
在選擇營(yíng)地時(shí)應(yīng)選擇附近有溪流、水潭、河流、涌泉等有水源補(bǔ)給的地方扎營(yíng)。1、露營(yíng)營(yíng)地的選擇 1）安全
2）近水源
3）平地
4）背風(fēng)
2、水源補(bǔ)給 在選擇營(yíng)地時(shí)應(yīng)選擇附近有溪流、水潭、河流、涌泉等有水源補(bǔ)給的地方扎營(yíng)。
1）盡量選擇近距離補(bǔ)水的地方
2）水源干凈、無(wú)污染
3）補(bǔ)水線路要預(yù)先踩好
4）如果預(yù)定山頂露營(yíng)，要準(zhǔn)備足夠的水
注意： 1）選擇好水源點(diǎn)后更要尋找好上上下下的取水的取水路線，把取水路線平整好，以方便漆黑的夜晚去取水。
2）營(yíng)地不能選擇在河灘上或者河谷中央扎營(yíng)，也不能選擇在河流轉(zhuǎn)彎處的內(nèi)側(cè)扎營(yíng)，切記！
3）選擇好露營(yíng)點(diǎn)后巡營(yíng)周邊察看，選擇布設(shè)置營(yíng)地觸發(fā)報(bào)警繩的范圍，選擇好假如夜晚有意外情況出現(xiàn)的安全逃生路線，評(píng)估營(yíng)地安全系數(shù)。
3、營(yíng)地平整 1）決定選擇了露營(yíng)點(diǎn)后，將準(zhǔn)備扎帳篷的區(qū)域打掃干凈，清除石塊，矮灌木等各種不平整、帶刺、帶尖物的任何東西全部挖除，不平的地方可用土或毛草等物填平，挖布好排水溝。
2）理想的營(yíng)地應(yīng)該是地面平整不潮濕，排水性好。
4、背風(fēng)背陰 1）要選擇背風(fēng)的地方扎營(yíng)
2）帳篷拉門的朝向不要迎著風(fēng)，露營(yíng)選擇背風(fēng)也是考慮到野外用火安全與方便。
3）盡量背陰才能帳篷內(nèi)休息，也避免帳篷被期暴曬
怎樣知道帳篷口是背風(fēng)呢？抓一把沙或者雪在手中揚(yáng)起，如果沒(méi)有，就用小布條代替，帳篷口的方向朝沙或者雪的飄揚(yáng)方向就是背風(fēng)方向。
4）如果是一個(gè)需要居住兩天以上的營(yíng)地，在好天氣情況下應(yīng)當(dāng)選擇一處背陰的地方扎營(yíng)，如在大樹(shù)下面及山的北面，這樣在白天休息，帳篷里就不會(huì)太悶熱。
5、不適合做營(yíng)地的地點(diǎn)： 1）山頂迎風(fēng)面——風(fēng)大、取水不方便
2）河流轉(zhuǎn)彎處的內(nèi)側(cè)——洪水
3）山頂迎風(fēng)面
4）谷底低洼處——潮濕、落石
5）枯木或者蜂巢底下——落木、野蜂襲擊
6）動(dòng)物覓水點(diǎn)——?jiǎng)游矧}擾
7）河灘上或者河谷中央——放水或者取水不方便山洪
8）懸崖下面——刮大風(fēng)落石
9）雨季、多雷電區(qū)，不能扎在高地上、高樹(shù)下或比較孤立的平地上，容易招至雷擊。
6、營(yíng)地的建設(shè)和管理
露營(yíng)區(qū)--- 帳篷區(qū)
用水區(qū)
用火就餐娛樂(lè)區(qū) 飲食區(qū)
用餐區(qū)
娛樂(lè)區(qū)
衛(wèi)生區(qū)
7、露營(yíng)的營(yíng)地紀(jì)律
（1）帳篷搭建時(shí)帳篷進(jìn)出口必須處于關(guān)閉狀態(tài)。
（2）進(jìn)帳篷休息時(shí)登山裝備應(yīng)有序擺放。
（3）進(jìn)帳篷睡覺(jué)前，養(yǎng)成良好習(xí)慣，把頭燈放在身邊隨手可取的位置，匕首壓在枕頭底下 。
（4）嚴(yán)格按照領(lǐng)隊(duì)安排的作息時(shí)間值夜與休息。
（5）晚上在沒(méi)有輕聲喚醒帳篷內(nèi)休息的隊(duì)友前，不允許拉開(kāi)隊(duì)友的帳篷，以免驚擾到帳篷里面的隊(duì)友。
（6）穿越隊(duì)伍的所有帳篷都屬于公共裝備，領(lǐng)隊(duì)有權(quán)做出適當(dāng)?shù)姆峙洹?br>（7）原則上混帳住在同一個(gè)帳篷里的隊(duì)員盡量安排在同一個(gè)時(shí)間段里守夜值班，免得半夜交班時(shí)喚醒接班隊(duì)員影響到其他隊(duì)員的休息。
（8）原則上把能力比較“菜”的隊(duì)員盡量安排在帳篷區(qū)的中心位置。
8、取水
9、野外燃火
（1）燃火材料
（2）燃火的地點(diǎn)
（3）其他途徑的燃火方法
（4）燃火的種類
（5）生火方法與火力控制
10、野外野炊
煮飯自搭灶可采取以下三種形式：
地面式
半地下式
包圍式
關(guān)注自然 環(huán)境保護(hù)
對(duì)環(huán)境的最小沖擊法則
食物
排泄物
個(gè)人衛(wèi)生
營(yíng)地
行軍
環(huán)保不僅僅是一種行為，更是一種美得，是個(gè)人素質(zhì)的體現(xiàn)，在野外在城市都需要環(huán)保。
12-2《戶外風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估和控制》林士懿-Ken
Q1：怎樣才算是一場(chǎng)成功的活動(dòng)？
活動(dòng)前：
1. 經(jīng)驗(yàn)
2. 計(jì)劃書(shū)
3. 行程
4. 吃、住、行
5. 意外
6. 裝備
7. 目標(biāo)
8. 協(xié)作分工
9. ……
Q2：風(fēng)險(xiǎn)是什么？
控制好活動(dòng)會(huì)更成功，收益更多
風(fēng)險(xiǎn)降得越底，收益越大
例：南寧事件
Q3：怎樣評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)？
嚴(yán)格管控風(fēng)險(xiǎn)
1. 免責(zé)聲名
2. 降底風(fēng)險(xiǎn)，隨時(shí)隨地保護(hù)自己
Q4：什么是安全？
危險(xiǎn)是絕對(duì)的，安全是相對(duì)的！
維有心存緊張，心存安全，多思考，改善、控制，才能將風(fēng)險(xiǎn)降到最低
戶外運(yùn)動(dòng)的特征決定了它的風(fēng)險(xiǎn)存在
1. 活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)
2. 體育運(yùn)動(dòng)
3. 探險(xiǎn)性質(zhì)（有很多的不確定因素）
外在風(fēng)險(xiǎn)
內(nèi)在風(fēng)險(xiǎn)
意外的風(fēng)險(xiǎn)
安全帶隊(duì)五步法：
危險(xiǎn)識(shí)別——分段分析與評(píng)估——管理的手段——記錄對(duì)比——補(bǔ)充完善文字方案（循環(huán)至危險(xiǎn)識(shí)別）
案例分析：
風(fēng)險(xiǎn)意識(shí)與評(píng)估
風(fēng)險(xiǎn)
受益
管理的辦法：
避免/預(yù)防
減少風(fēng)險(xiǎn)可能性的幾種方法
合格的裝備
風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估實(shí)例：
2人一組，我和小虎組“高空落石和砸傷”
昨晚的課，我覺(jué)得講得相當(dāng)不錯(cuò)！
贊！
感謝野人教練和KEN教練！
沒(méi)去的遺憾吧！
時(shí)間:2009.07.09
地點(diǎn):登協(xié)教室
課程:露營(yíng)與炊事
教練:野人
露營(yíng)的裝備:帳篷、睡袋、防潮墊、地席、炊具、爐頭、頭燈、營(yíng)燈等，地席應(yīng)該帶的，它可以有效地防止水從你
的帳篷底下滲進(jìn)來(lái)。
營(yíng)地的選擇：安全、近水源、地面的平整、背風(fēng)背陰。不適合做營(yíng)地：河流轉(zhuǎn)彎處的內(nèi)側(cè)、山頂迎風(fēng)面、谷底低
洼處、枯木、動(dòng)物覓水處。
營(yíng)地的建設(shè)和生活：帳篷區(qū)、用水區(qū)、飲食區(qū)、用餐區(qū)、娛樂(lè)區(qū)、衛(wèi)生區(qū)。
營(yíng)地紀(jì)律：1、嚴(yán)格按照作息時(shí)間休息（一般晚上23：00進(jìn)帳篷）根據(jù)情況安排值夜。
2、帳篷要保持一定的距離開(kāi)口要朝一個(gè)方向免得出來(lái)時(shí)互相碰撞。
3、出入口拉鏈要處于關(guān)閉狀態(tài)，防止蚊蟲(chóng)、螞蟻。
4、鞋放在內(nèi)帳的外面，要鞋尖朝外放。
5、將多余的物品收好放在包里。
6、睡前將頭燈和刀具放在隨手可取的地方。
7、兩人同帳時(shí)需叫醒同伴方可進(jìn)去。
8、應(yīng)將較弱的隊(duì)友安排在中間的位置扎營(yíng)。
9、睡前應(yīng)熄滅所有的火種收好食品。在野外你的食品可能會(huì)引來(lái)野生動(dòng)物。雄黃粉可以有效地嚇
阻蛇，可以在營(yíng)地撒一圈。
昨晚由實(shí)習(xí)教練"海鵬"為我們講解動(dòng)植物.印象深的就是蛇、還有一棵叫什么草來(lái)的（有毒的大葉的、忘了叫什么名字）如果你不小心被蛇咬到最好抓住它、把它帶到醫(yī)生那里去醫(yī)生才知道你被什么蛇咬的。植物也有很多是有毒的所以不用隨便去折草把它當(dāng)傘用或當(dāng)筷子用。
23號(hào)總教昨晚給我們講裝備，我才知道中幫鞋還有個(gè)好處就是下山坡的時(shí)候把鞋帶收緊為的是下山坡時(shí)不讓你的腳趾頭頂?shù)叫_趾頭頂?shù)叫_趾甲就會(huì)充血壞死。登山鞋底硬是保護(hù)我們的腳底不會(huì)“疲勞性骨折”的一方面，背包讓你的胯骨受力，因?yàn)槿说募缡且桓棺翟谑芰χ?，而胯骨是有兩個(gè)腿在支撐受力。背包的舒適度是要靠我們?cè)诒嘲系恼{(diào)解帶上調(diào)整的，有五帶：雙肩背帶、受力背帶、胸帶、腰帶、腰底調(diào)整帶。先放松所有的背帶，背上背包扣好腰帶（在胯骨上）然后在一個(gè)一個(gè)地調(diào)整帶子，直到你自己認(rèn)為舒服了、人包合一了就OK了。人身體的熱能喪失的四個(gè)途徑：對(duì)流、蒸發(fā)、傳導(dǎo)、輻射。服裝的三層著裝法：舒適、保暖、保護(hù)，里面要穿的舒服、中間要穿的保暖、外面要穿的防風(fēng)、防水。關(guān)于頭燈，我是不喜歡戴頭燈的覺(jué)得戴在頭上不舒服，不過(guò)聽(tīng)23號(hào)教練說(shuō)戴頭燈可以解放兩支手出來(lái)，哈，看來(lái)有些毛病還是要改的（準(zhǔn)備去買一個(gè)頭燈），登山仗的使用，你在使用時(shí)你的小臂要和地面平行，上山時(shí)可以調(diào)短一點(diǎn)、下山時(shí)可以調(diào)長(zhǎng)點(diǎn)，要根據(jù)實(shí)際使用來(lái)進(jìn)行調(diào)整。
KK教練給我們講解地圖和GPS的使用，在戶外不能把地圖當(dāng)做寶來(lái)用，就是說(shuō)地圖也有不詳細(xì)的地方，我們是不知道的，它只能給我們個(gè)大概而不是很詳細(xì)舉例說(shuō)明：一座山峰它本來(lái)有幾個(gè)小山峰組成的、而地圖上卻沒(méi)有把幾個(gè)山峰標(biāo)出來(lái)而是給出一個(gè)山峰的圖，這就要靠你平時(shí)多去使用聯(lián)系和掌握判斷能力去分析了，GPS我沒(méi)有用過(guò)所以聽(tīng)的有點(diǎn)迷惑，GPS也是只能定點(diǎn)和目標(biāo)的大致路線，受接受的影響、受地理環(huán)境的影響、受電池的影響等等。
繼續(xù)學(xué)習(xí)中。
