【總結(jié)】戶外運(yùn)動(dòng)危險(xiǎn)分析與防范
按：這里轉(zhuǎn)載一些山友的真知灼見，歡迎添加。
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戶外運(yùn)動(dòng)危險(xiǎn)主要來自以下幾個(gè)方面 Post By：喜新不厭舊
2007-3-20
戶外運(yùn)動(dòng)危險(xiǎn)主要來自以下幾個(gè)方面
1、人為 2、環(huán)境 3、氣候 4、混合因素
人為因素造成的危機(jī)處理
一、脫離團(tuán)隊(duì)
在野外，脫離團(tuán)隊(duì)是非常危險(xiǎn)的。
為了避免這種情況，出發(fā)前應(yīng)再三強(qiáng)調(diào)紀(jì)律性；安排一個(gè)副領(lǐng)隊(duì)押后。
個(gè)別隊(duì)員因體能下降或別的原因（例如中途徑上廁所）暫時(shí)離開團(tuán)隊(duì)時(shí)，應(yīng)馬上通知前面隊(duì)伍停止前時(shí)，原地休息，并安排專人陪同離隊(duì)個(gè)別隊(duì)員，無論什么情況，必須二人以上行動(dòng)，嚴(yán)禁單獨(dú)行動(dòng)。
同時(shí)，也要做好萬一脫離隊(duì)伍的準(zhǔn)備：
1、 全體隊(duì)員必須明確每天的路程和到達(dá)目的地的時(shí)間，不可以全部依賴領(lǐng)隊(duì)而盲目跟從。
2 、每個(gè)人都要帶地圖、指南針、水壺、糧食、燈具、救生盒等必需的個(gè)人裝備，絕不可出現(xiàn)多人共用某種裝備的情形。
3、萬一離隊(duì)時(shí)，如果確信自己可以繼續(xù)走到目的地，就要繼續(xù)前進(jìn)，直到和隊(duì)友會(huì)合（編者：不建議采?。蝗绻w能有限或過分恐慌，應(yīng)先留在原地， 再想辦法回到團(tuán)體行進(jìn)的路線或上一次的宿營地尋找避難所，等待隊(duì)友救援。
4、領(lǐng)隊(duì)?wèi)?yīng)隨時(shí)注意清點(diǎn)人數(shù)，一旦發(fā)現(xiàn)有人離隊(duì)未歸，應(yīng)馬上安排整個(gè)團(tuán)隊(duì)或在原地等待或派人搜尋。
二、迷失方向
在人跡罕至的野外環(huán)境中。尤其是在灌木從生的樹林里或是遍布大石頭的地方，容易因看不清楚足跡而在不知不覺中迷路。有時(shí)也可能在雨中、霧中或傍晚時(shí)分因視野不開闊而迷路。
迷路時(shí)，絕不可慌亂而到處亂走，這樣只會(huì)更加迷失方向。首先，必須安靜下來。休息一會(huì)兒。然后，盡量找回自己有信心找到的地點(diǎn)。沿途要做好標(biāo)記。并在本子上記錄這些標(biāo)記的所在位置。
要避免再一次迷路，回到自己有信心的地點(diǎn)后，再一次先擇方向進(jìn)行嘗試。在沿途做好標(biāo)記，并注意觀察周圍的地形、地貌或自然物的情況，直到找到正確的方向，并在適當(dāng)時(shí)候發(fā)出求救信號(hào)。
三、沒能按照計(jì)劃到達(dá)營地
進(jìn)行野外活動(dòng)時(shí)，如果比預(yù)定的時(shí)間晚，并且在到達(dá)目的地之前，天已變暗時(shí)，應(yīng)采取以下措施：
（1） 如果路程很明顯，現(xiàn)在的位置也很確定，同時(shí)也已離目的地不遠(yuǎn)的話，就可以點(diǎn)燈繼續(xù)前進(jìn)。
（2） 但如果發(fā)生了其它的不利情況，例如下雨而氣溫下降，或迷路無法回到原地，或隊(duì)員中有人身體不適?；蛟诤诎抵行袆?dòng)很危險(xiǎn)的話，就要預(yù)防萬一而決定在當(dāng)?shù)芈端捱^夜。 此時(shí)，如果帶有帳篷且找著可以設(shè)營的地方，那就可以按照一般的方式來設(shè)營過夜。但如果沒有攜帶帳篷或地形處在斜坡上，無法設(shè)營時(shí)，就盡量多穿衣服，注意保暖。若是攜帶了食物和爐具的話，就可以調(diào)理用餐。
（3）為了預(yù)防萬一，平是就要養(yǎng)成帶好充足的水和應(yīng)急食品的習(xí)慣。
四、遭遇毒蛇
在野外遭遇毒蛇時(shí)。經(jīng)常是在以下的情況發(fā)生：無意中踩到蛇；抓樹枝觸到蛇；早晨收拾背包時(shí)發(fā)現(xiàn)蛇；等等。
這基本上是因?yàn)樾腥岁J入了蛇的領(lǐng)地而引起的。在這些意外的接觸中會(huì)引起人極大的恐慌，一旦被毒蛇本能的自我防衛(wèi)而咬傷則非常危險(xiǎn)。 預(yù)防蛇咬的措施就是要準(zhǔn)備一根手杖，邊行時(shí)邊打草驚蛇，因?yàn)樯吆苌贂?huì)主動(dòng)襲擊人類，受到驚嚇會(huì)識(shí)趣地離開，如果發(fā)現(xiàn)了毒蛇，最好避而遠(yuǎn)之，這是最好的避免咬傷的辦法。另外，進(jìn)行野外活動(dòng)時(shí)，特別是在經(jīng)常有蛇出沒的地方。就戴好帽子，穿長袖外套，以及穿有強(qiáng)韌護(hù)腳的褲子和堅(jiān)韌的靴子。并帶好蛇藥。 需要捕捉或殺死毒蛇時(shí)。應(yīng)盡量用石頭或“丫”形樹枝打或控制住毒蛇的頭部，盡量不用手去接觸蛇，并將蛇放在布袋里。因?yàn)槎旧叩亩狙老騼?nèi)彎曲，在布袋內(nèi)不易傷人（注意：捕蛇非常危險(xiǎn)，不要輕易嘗試）
五、遭遇猛獸
除了饑餓的肉食動(dòng)物或受傷的猛獸以外。一般的動(dòng)物很少主動(dòng)襲擊人類。只要我們不侵犯它們，它們就不會(huì)發(fā)動(dòng)攻擊。但是，在狹路相逢或者我們攜帶的食物吸引它們時(shí)，就相當(dāng)危險(xiǎn)了。 在行進(jìn)過程中大聲地說話、吹哨子，都會(huì)驚坳一些野獸，它們會(huì)識(shí)趣地離開，如果與熊、野豬等猛獸不期而遇，也不要表現(xiàn)過分驚慌，慢慢地眼看著它保持微笑后退著遠(yuǎn)離它們，有時(shí)野獸會(huì)自己走開。碰到狼、野狗時(shí)，千萬不要轉(zhuǎn)身逃跑，應(yīng)蹲下身撿拾石頭、木棍。并背靠石壁或大樹，防止它們從后面襲擊，并伺機(jī)爬到樹上避難。
六、蚊叮蟲咬、螞蟥騷擾
會(huì)咬傷人的蚊蟲有兩種：
一種是蚊子、虻、蚋等吸血性昆蟲，咬后不僅痛癢難忍，還會(huì)傳播瘧疾、腦炎等嚴(yán)重疾病。預(yù)防的辦法時(shí)使用防蚊噴劑或蚊香，不過這樣會(huì)污染環(huán)境。相對(duì)環(huán)保的方法是用煙熏或使用夜來香、藥菊等天然防蟲植物。在蚊、虻較多的地方，每天至少應(yīng)用肥皂徹底清洗全身皮膚，應(yīng)攜帶驅(qū)風(fēng)油或風(fēng)油精等防蚊藥品。
另一種是蜜蜂、黃蜂、大胡蜂等。被蜜蜂、黃蜂或大胡蜂叮咬后，最初會(huì)感到疼痛，接著傷口會(huì)腫大并發(fā)炎，蜜蜂叮咬后通常在傷口內(nèi)留有刺囊，應(yīng)該用刀片將其它刮出，用香皂和水清洗傷口，容易過敏性休克的病從應(yīng)該攜帶藥物，并告訴其它人如何在被叮咬后的緊急情況下給自己使用這些藥物。
七、高空落石
若遭遇嚴(yán)重落石處時(shí)，須趁停止落石的空檔，迅速逃離現(xiàn)場(chǎng)，事先應(yīng)尋找能躲避落石的大巖石下或轉(zhuǎn)彎角落，以便通過。切實(shí)保護(hù)頭部，戴上一些保護(hù)器物（如頭盔、厚衣物、木板、鐵鍋等）較為妥當(dāng)。
應(yīng)該盡量避免人為所引起的落石，如果在多巖石的場(chǎng)所不小心碰落了石塊，應(yīng)高喊“注意落石”，通知下面的人，避免因此造成大事故。隊(duì)伍行進(jìn)中遭遇有可能引致落石的徒坡地段，應(yīng)該保持一個(gè)安全合適的距離。
八、暴雨
遭遇暴雨時(shí)，領(lǐng)隊(duì)?wèi)?yīng)根據(jù)行進(jìn)的路段和雨勢(shì)的大小以及隊(duì)員的身體狀況迅速?zèng)Q定，繼續(xù)行進(jìn)或避雨。
（1）繼續(xù)行進(jìn)時(shí)，因暴雨影響能見度，應(yīng)更加注意辨別方向。雨濕路滑，必要時(shí)使用安全繩，確保進(jìn)行安全。
（2）避雨時(shí)，應(yīng)注意保暖，防雷擊，防山洪。
（3）在宿營時(shí)遭遇暴雨時(shí)： A根據(jù)周圍地形和雨勢(shì)大小決定是否要作出營地轉(zhuǎn)移決定，將帳篷轉(zhuǎn)移到安全地點(diǎn)； B對(duì)帳篷進(jìn)行加固，挖好排水溝； C將帳篷內(nèi)多余物品整理好，收入背包中，準(zhǔn)備隨時(shí)撤離； D必須輪班外出值班，一旦發(fā)現(xiàn)山洪暴發(fā)、泥石流等危險(xiǎn)存在，馬上撤離帳篷。
九、雷擊
（1）、天空上塔狀積云雨來臨容易形成雷電。
（2）、頭發(fā)豎起或者皮膚發(fā)山顫動(dòng)容易遭到雷擊。
預(yù)防：
（1）、如果氣象預(yù)測(cè)有雷暴雨。
（2）、不要在狹窄的山谷或者溪谷中活動(dòng)。
（3）、不要到高而空曠的地區(qū)活動(dòng)。
（4）、注意觀測(cè)積云雨是否增大增強(qiáng)。
躲避雷擊的方法：
（1）、觀測(cè)天象判斷天氣變化情況，必須在下雨之前，迅速找到避雨場(chǎng)所。野外有山洞的話可以到山洞里躲避。嚴(yán)禁躲在鐵皮屋里，巖石下比較較好。如果要躲在大樹或大巖石旁邊時(shí)，要避免躲在它的正下方。而要在稍微離開這些隱蔽物且半徑與這些隱蔽物同高的圓圈內(nèi)蹲下來避險(xiǎn)。根據(jù)研究，身高在這些樹木和巖石高度的五分之一及以下時(shí)，避雷效果最為顯著。
（2）、要避免走進(jìn)被淋濕或已經(jīng)有水的地方，最好踏在塑膠布上或背包及其他絕緣物上。同時(shí)要穿上雨衣以避免淋濕。如果是在空曠的山谷或者草原上，要尋找低洼地蹲下來，不要躺下。如果是在海岸線，很所小石頭，實(shí)在沒有地方可以躲避了，找低洼地蹲下來，切勿打手機(jī)，可以雙腳并攏，手放膝蓋上，身向前屈（不能坐地下或者小石頭上）。
（3）、身上不要有任何金屬物。把帶在身上的一切金屬物拿下放在背包中，尤其是帶有金屬的眼鏡框、皮帶扣頭、登山杖等一定要拿下來。還要注意的一點(diǎn)是大家不要集中在一起，避免集體受災(zāi)。
（4）、 打雷閃電的時(shí)候，切勿在任何避雷設(shè)備下躲避。
注意：在高山被子雷云籠罩時(shí)，雷電也會(huì)從側(cè)面來襲。因而，要特別注意；山脊很危險(xiǎn)，躲在山脊下方的平垣地區(qū)較安全，不可大伙兒擠在一起，要盡量采取低姿勢(shì)，所有的金屬類都要拿下來，放在背包里。在打雷時(shí)，海岸線穿越躲在有許多小石頭的地方半蹲下也是好辦法。如果有大石頭，可躲在與大石同高的距離內(nèi)，但記得不要貼著大石頭了；如果是在森林，躲在與樹林高度同距離內(nèi)的地方也可以，但是，大樹正下方不可以，切切！注意一點(diǎn)水是容易傳電，所以有積水的地方很危險(xiǎn)，嚴(yán)禁站在水里，站在墊板上或踏在背包上都比較安全。
危機(jī)處理：
（1）、及時(shí)急救，仍有生還機(jī)會(huì)，不能放棄。
（2）、患者平臥，寬衣，解帶。
（3）、人工呼吸，心肺復(fù)蘇術(shù)。
（4）、用手指或者針，針刺人中穴、十宣（十指尖），涌泉、命門。
（5）、等有心跳、呼吸，再及時(shí)送醫(yī)院。
十、洪水
持續(xù)降雨容易引發(fā)洪水。原來清澈的水一下子變得混濁就是同山洪暴發(fā)的先兆。這時(shí)，應(yīng)先擇高大的樹頂作為避難所，及時(shí)向高處轉(zhuǎn)移。如果不幸落入水中，應(yīng)拼命抓住自己的背包（背包可充當(dāng)救生圈），或者抓住隨山洪沖來的大樹木。 切勿低估山洪暴發(fā)的威力和速度。小溪的流水往往由于上游降下大雨，雨水會(huì)集涌而下，于數(shù)分鐘內(nèi)演變?yōu)榫薮笊胶椋缬稳诉m在溪中，極易為洪水沖走，引致傷亡。
預(yù)防:
（1）、除非是有準(zhǔn)備的溯溪活動(dòng)，否則不要沿溪澗河道遠(yuǎn)足。
（2）、夏天雨季，或暴雨后切勿涉足溪澗。
（3）、下雨的時(shí)候不要逗留在河道休息，尤其在下游。
（4）、開始下雨時(shí)應(yīng)迅速離開河道，往兩岸高地走。
（5）、切勿嘗試越過已被河水蓋過的橋梁，應(yīng)迅速離開河道。
危機(jī)處理：
（1）、峽谷、溪谷活動(dòng)中天氣惡劣變壞，下雨的時(shí)候要密切注意觀察下雨量的變化，
（2）、發(fā)現(xiàn)流水湍急，混濁及夾雜沙泥腐爛樹木的時(shí)候，是山洪暴發(fā)之先兆，應(yīng)迅速遠(yuǎn)離河道、溪谷。
（3）、如果不幸掉進(jìn)湍急的河水里，應(yīng)抱或抓緊岸邊的石塊，樹干或藤蔓，設(shè)法爬回岸邊或等候同伴救援。
十一、沼澤
沼澤地形主要是淤積而成的， 山脊兩坡面順勢(shì)而下形成的合水線，把匯集的雨水經(jīng)過比較長的距離后流進(jìn)水庫，隨雨水沖下來泥土細(xì)沙，在進(jìn)水庫時(shí)雨水流進(jìn)水庫去了，但淤沉下來的泥巴卻留了下來，形成爛泥潭——沼澤。
友情提醒：在水庫或者河床邊上的沖溝渡河，一定要仔細(xì)觀察好地形，選擇好合適的堅(jiān)固地段渡河，能繞即繞過去，不要冒險(xiǎn)嘗試。渡河前要準(zhǔn)備好繩索，按照野外集體渡河戰(zhàn)術(shù)去操作。
預(yù)防：
（1）、團(tuán)體行進(jìn)時(shí)，萬一遇到沼澤地和濕地，留心觀察，評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)，不可冒進(jìn)。
（2）、通過時(shí)每5個(gè)人用繩索進(jìn)行結(jié)組連接，人與人之間保持2～3米的距離縱向行進(jìn)。有隊(duì)員不幸落入沼澤，可獲得隊(duì)友的及時(shí)救助。
危機(jī)處理：
（1）、如果個(gè)人行時(shí)時(shí)落入沼澤，千萬不要亂動(dòng)，用力掙扎只會(huì)越陷越陷深。
（2）、可以松開背包帶，把背包帶放在身后，仰臥在背包上抽出一條腿，再抽出一條。或者把背包放在胸前，仰臥在背包上，“游”出沼澤地。
十二、森林火災(zāi)
除閃電和干燥氣候引發(fā)的大火外，人為疏忽是山火的最大隱患。
應(yīng)注意野外用火安全，嚴(yán)格野外用火制度，不亂丟煙頭、火種。
野炊時(shí)，準(zhǔn)備一桶水或沙土放在營火旁邊，隨時(shí)備用，撤營時(shí)，必須將營火完全熄滅才能離開。
一旦發(fā)生山火，在燃燒初期應(yīng)盡量滅火；火勢(shì)失控時(shí)，盡量頂風(fēng)逃往山下或河邊等安全地帶，避免被火圍困。如已被火圍困?？刹捎每撤セ蛟谥鲃?dòng)放火，利用火燒后周圍的樹林、灌木形成空曠地帶的方法來保護(hù)自己。
十三、地震
地震發(fā)生時(shí)，馬上熄滅營火，盡快逃往空曠地或大樹底下，而在山的斜坡則非常危險(xiǎn)，地震可有引發(fā)泥石流。絕對(duì)不可進(jìn)入洞穴中。
十四、崩塌
崩塌廣泛出項(xiàng)在山坡、河湖岸、海岸上。
形成條件：
（1）、通常在50米以上急陡山坡或者河、湖、海岸上，坡度在30－60度上。
（2）、其次是巖溶裂縫發(fā)達(dá)，結(jié)構(gòu)破碎。主要發(fā)生在暴雨、冰雪融化季節(jié)。
（3）、特別是巖層面與裂縫面與山坡方向一致時(shí)，更容易發(fā)生崩塌。
（4）、暴雨時(shí)或經(jīng)連日豪雨，天然或人工斜坡經(jīng)滲進(jìn)大量雨水后，極易引致山泥傾瀉，引發(fā)山體崩塌。
預(yù)防：
（1）、暴雨時(shí)或連日豪雨后，避免走近或停留在峻峭山坡附近。
（2）、斜坡底部或疏水孔有大量泥水透出時(shí)，顯示斜坡內(nèi)的水份已飽和，斜坡之中段或頂部有裂紋或有新形成的梯級(jí)狀，露出新鮮的泥土，都是山泥傾瀉崩塌的先兆，應(yīng)盡快遠(yuǎn)離這些斜坡。
（3）、如遇山泥傾瀉崩塌阻路，切勿嘗試踏上浮泥前進(jìn)，應(yīng)立刻后退，另尋安全小徑繼續(xù)行程或中止行程。
危機(jī)處理
（1）、隊(duì)友被山泥崩塌掩沒，切勿隨便嘗試自行拯救，避免更多人遇到傷亡
（2）、立刻通知有關(guān)部門準(zhǔn)備適當(dāng)工具進(jìn)行救援。
十五、滑坡
根據(jù)速度分四類
高速滑坡——最危險(xiǎn)，每秒形成數(shù)米至數(shù)十米的滑坡
滑坡的主要特點(diǎn)： 多出現(xiàn)在暴雨與冰雪融化的季節(jié)，且有大雨大滑、小雨小滑，無雨不滑特點(diǎn)。
十六、泥石流
泥石流發(fā)生的時(shí)段，通常是每年的七八月份的雷暴雨季節(jié)比較容易發(fā)生。
怎樣判定泥石流的發(fā)生？
（1）、正常的流水突然斷流或者洪水突然增大，并拌夾有較多的柴草，樹木。
（2）、深谷內(nèi)傳來類似火車轟鳴或者悶雷聲，就算是極其微聲，也應(yīng)判定泥石流已經(jīng)形成，要速離開。
（3）、河谷溪谷深處突變昏暗，并拌有塌方現(xiàn)象，要速離開，不是山洪就是泥石流
預(yù)防:
（1）、不要在大雨天或者連續(xù)陰雨幾天，當(dāng)天還下雨的情況進(jìn)入溪谷，謹(jǐn)防山洪、滑坡、泥石流。
（2）、泥石流常滯后于大雨暴雨而發(fā)山。
（3）、不可存僥幸心理。
危機(jī)處理：
（1）、不能沿溝向上或者向下跑，而應(yīng)該向兩側(cè)山坡跑，快速離開河道、河谷、溪谷地帶。
（2）、不要在土質(zhì)松軟，主土體不穩(wěn)定的斜坡停留
（3）、要在基底穩(wěn)固又較為平穩(wěn)的地方躲避。
（4）、切勿上樹躲避。
十七、中暑
引發(fā)原因：高溫、衣著不當(dāng)、缺水、疲勞過度、時(shí)間過長、睡眠不好。
分類型：先兆中暑，輕度中暑，深度中暑。
先兆中暑：頭暈、頭痛、口喝、多汗、惡心、四肢無力、脈搏加快。
輕度中暑：注意力不集中，意識(shí)精神迷糊，動(dòng)作不協(xié)調(diào)。皮膚濕冷，體溫往往在38度以上，面色潮紅，大量出汗，皮膚滾熱，四肢溫冷。
熱痙孿癥：大量出汗，口喝，引發(fā)肌肉痙孿（俗稱抽筋）。
日射癥：直接太陽底下曝曬，引起腦細(xì)胞受損。
熱衰竭癥：脫水過多，缺失鹽分，年邁。
熱射癥：高溫下體力消耗太多。
預(yù)防：
（1）、合理安排活動(dòng)時(shí)間，早出晚歸，避開正午炎熱的時(shí)間。行前保證充足的睡眠時(shí)間。不要帶著不好的心情或者工作壓力參加活動(dòng)。
（2）、頭部降溫，短時(shí)散熱。參加活動(dòng)，穿著能散熱的合適衣服。穿越途中，盡量用水把帽子浸濕，進(jìn)行適當(dāng)頭部降溫。在烈日照射不到的地方行走時(shí)，及時(shí)把帽子去掉短時(shí)散熱；
（3）、休息選點(diǎn),避曬通風(fēng)。穿越途中，長時(shí)間的休息，休息點(diǎn)要選擇能避開烈日曝曬及通風(fēng)良好陰涼的地方休息。休息的時(shí)候要快速卸下背包，取下帽子，解開衣袖與領(lǐng)口紐扣，挽高腿褲，快速散熱。
（4）、注意行走節(jié)奏，避免過度疲勞。少量、多次、科學(xué)、合理，及時(shí)補(bǔ)充水分及含鹽食物，適當(dāng)配搭一些含豐富電解質(zhì)運(yùn)動(dòng)飲料。
危機(jī)處理
（1）、解衣、通風(fēng)，脫離高溫環(huán)境。（帶少量冰鎮(zhèn)飲料與冰塊）
（2）、給予患者多次飲用清涼飲料或者電解質(zhì)飲料，及時(shí)補(bǔ)充水分。
（3）、把患者的雙腳抬高，在頭部適當(dāng)位置涂抹清涼油，風(fēng)油精，口服人丹，十滴水，藿香正氣水，救急行軍散等防暑藥品。 （4）、患者清醒后，看恢復(fù)情況是否繼續(xù)行程，不適由專人陪同，及時(shí)送醫(yī)院。
十八、失溫
（什么是風(fēng)感溫度？什么是高空風(fēng)？什么是中心體溫的部位?參考：人體的中心體溫是36.5－37度，手腳表面是35度）
導(dǎo)致失溫的原因： 衣物寒濕、體表風(fēng)冷、饑餓、疲勞、年老體弱。
失溫的癥狀：感覺寒冷，四肢冰冷，持續(xù)發(fā)抖，臉色蒼白，記憶減退，語言不清，肌肉不受意志控制，反應(yīng)遲鈍，性情改變或者失去理智，脈搏減緩，失去意識(shí)。
參考溫度： 40度－推薦的重溫體溫
37度－正常
35度－有失溫癥兆，發(fā)抖。
33度－嚴(yán)重，意識(shí)模糊。
30度－無針刺感覺意識(shí)
28度——死亡
危機(jī)處理：
[推薦記住兩個(gè)字即可避免失溫——“勤快”，熱了——脫！冷了——加！濕了——換！]
（1）、保持體力，停止活動(dòng)或者緊急扎營，不斷進(jìn)食高熱量食物。
（2）、脫離低溫惡劣環(huán)境，及時(shí)脫下寒濕衣物，更換保暖溫暖衣物。
（3）、防止繼續(xù)失溫，協(xié)助重獲體溫，進(jìn)食熱糖水。
（4）、保持清醒，給予消化熱食，平臥往睡袋里丟熱水瓶或者施救者體溫傳導(dǎo)。
（5）、意識(shí)迷糊，狀態(tài)嚴(yán)重者，采用40度溫水浸泡。
（6）、失去意識(shí)，人工呼吸，40度以下溫水從肛門大腸灌洗方式直接中心重溫。
（7）、切勿喝酒，切勿按摩四肢。
十九、高山反應(yīng)
海平面的標(biāo)準(zhǔn)大氣壓為760毫米汞高，空氣中的氧含量約為21％。
通常海拔超過3000米即為高海拔地區(qū)，一般人到這個(gè)高度就開始有高山反應(yīng)了。
高山反應(yīng)是因?yàn)榈貏?shì)增高，氣壓降低，空氣中的含氧量隨著氣壓降低而降低了，使氧氣不能充分進(jìn)入人體血液，導(dǎo)致高山反應(yīng)。不同的個(gè)體，不同的氣候環(huán)境，反應(yīng)各有不同。關(guān)鍵是每個(gè)人的適應(yīng)不同。以前上到6千米都沒有高山反應(yīng)，并不能代表這次你上個(gè)4千米也沒有反應(yīng)。
主要癥狀：頭昏，耳鳴，嘔吐，口感差，不想進(jìn)食，昏昏嗜睡，微發(fā)燒。嚴(yán)重者反應(yīng)遲鈍，呼吸急速，情緒不安，精神亢奮，記憶力減退，出現(xiàn)幻覺。
預(yù)防：
（1）、控制每天上升高度，每天上升高度盡量控制約700米左右。
（2）、行程合理，勿過渡疲勞。（編者：有多名山友反應(yīng)，控制負(fù)重問題很重要。）
（3）、大量喝水，飲食均衡。
（4）、勿早睡，勿動(dòng)腦，輕微活動(dòng)，主動(dòng)適應(yīng)。
（5）、睡眠充足，除非很需要，盡量不要服食藥品。
危機(jī)處理：
（1）、供吸氧，快速下撤，盡快下撤到海拔較低處，脫離高海拔地區(qū)。
（2）、患者休克，優(yōu)先處理，注意失溫等并發(fā)癥。
END
| 這是進(jìn)行戶外活動(dòng)的基本常識(shí)，如不了解或一知半解，就勇敢進(jìn)行，碰到問題兇多吉少，就不足為奇了。 |
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