有人說(shuō)，出汗可以排毒
廣告不都這樣說(shuō)了嗎
請(qǐng)人吃飯，不如請(qǐng)人出汗
所以，多出汗真的可以排毒嗎
事實(shí)上，流汗不等于排毒。
想知道流流汗排不排毒，首先你得知道汗液究竟是什么?汗液中99%的成分是水，剩下的就是氯化鈉，尿素，乳酸，脂肪酸等等，這里面沒(méi)有任何毒的成分。
所以流汗并不能排毒，反而會(huì)因?yàn)橐恢绷魇?，出現(xiàn)電解質(zhì)流失和脫水的癥狀，所以，出了很多汗就要喝很多水，也別再最求什么出汗排毒了。
雖然出汗不能排毒，但是出汗也有很多其他的好處！
1、提高免疫力
出汗的首要功能，就是充當(dāng)體溫調(diào)節(jié)器的角色?！岸焓茳c(diǎn)冷、夏天出點(diǎn)汗，才能保證人體的這種體溫調(diào)節(jié)機(jī)制常用常新?！?/span>
2、改變心情
主動(dòng)運(yùn)動(dòng)出汗，可以刺激大腦內(nèi)啡呔的產(chǎn)生，繼而改變你的心情，控制情緒波動(dòng)，幫助止痛等。
3、抗菌
汗腺能分泌出一種具有抗菌功能物質(zhì)——皮離蛋白，可以幫助調(diào)節(jié)皮膚細(xì)菌的生長(zhǎng)，如結(jié)核桿菌，起到抗菌的作用。
4、護(hù)膚美容
汗液是天然的美容液。正常人皮膚表面汗液與皮脂腺分泌到體表的油脂會(huì)形成一層乳化膜，防止了體表水份的丟失，從而使皮膚顯得光滑潤(rùn)澤。
還有一個(gè)誤區(qū)大家一定要注意，出汗≠能減肥
你可能有過(guò)氣溫超高、出汗巨多或者狂運(yùn)動(dòng)完之后體重掉個(gè)好幾斤的經(jīng)歷，但是，這僅僅是體重里面的水那部分少掉了而已。
我們減肥真正想減掉的是脂肪，你脫水或者不脫水，脂肪都在那里，不增不減。
只要之后喝些水或者吃些東西，體重就會(huì)馬上回彈回去的。
刻意出汗太多還可能對(duì)身體不好
如果刻意地讓自己一個(gè)勁兒出汗出汗，你的身體可能就會(huì)反應(yīng)不過(guò)來(lái)了，它自己就會(huì)鬧一些“小情緒”讓你好好關(guān)注它。
上面也說(shuō)了，我們出的汗基本上成分是水，大量出汗身體丟失的水分就越多，身體就會(huì)出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象，整個(gè)人會(huì)感到?jīng)]力氣、甚至頭暈暈迷。
汗水中的一些成分可能直接刺激皮膚，讓皮膚出現(xiàn)紅斑、瘙癢等接觸性皮炎癥狀。所以，運(yùn)動(dòng)后大量出汗一定要及時(shí)擦干汗水，適當(dāng)休息后，用溫度適宜的水進(jìn)行沖洗。
一直出汗，皮膚就處于比較濕潤(rùn)的環(huán)境，就容易感染上細(xì)菌或真菌，引起感染性疾病。
我們?cè)诤笈_(tái)也收到一些朋友的問(wèn)題：出汗多少才算正常？
我們?cè)谇笞C了一些醫(yī)生后得到的回答是：只要身體舒服，出汗可多可少，都算正常。除非是出汗多還伴有發(fā)熱（發(fā)燒），或者正常溫度下汗多到能把被褥等淋濕到必須更換的程度，那確實(shí)要考慮這可能是某些疾病的表現(xiàn)，需要去醫(yī)院進(jìn)一步檢查。
至于夏天到底是出汗還是開(kāi)空調(diào)的好，并不能一概而論，只是一點(diǎn)：不要長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房中，開(kāi)著空調(diào)的房間也要偶爾開(kāi)窗換換氣。
趣味閱讀——關(guān)于出汗的奇妙知識(shí)
1、汗液中99%是水，蒸發(fā)于皮膚表面，能夠調(diào)節(jié)體溫。
2、汗腺能分泌出一種具有抗菌功能物質(zhì)——皮離蛋白，可以幫助調(diào)節(jié)皮膚細(xì)菌的生長(zhǎng)，如結(jié)核桿菌，起到抗菌的作用。
3、每個(gè)人的排汗量都不同。男性比女性更容易出汗，且男性出的汗平均是女性的兩倍。隨著年齡的增長(zhǎng)，排汗減少。
4、汗液可以觸發(fā)其他身體反應(yīng)，如特應(yīng)性皮炎患者可對(duì)汗液中的MGL_1304蛋白質(zhì)過(guò)敏，引發(fā)迅速和嚴(yán)重的過(guò)敏反應(yīng)。
5、河馬的汗是紅色的，效果相當(dāng)于我們所用的防曬霜。
6、而如果你出的汗是紅色的（當(dāng)然你不是河馬），你可能患了一種罕見(jiàn)疾病——紅血癥，這是由于血管的破裂導(dǎo)致血液進(jìn)入汗腺中，從而出現(xiàn)流血汗。
7、還有另一種可能性——色汗癥，人體會(huì)出橙、藍(lán)或其他顏色的汗液。病人服用了某些藥物可能會(huì)引發(fā)這種現(xiàn)象，但健康人群為何出現(xiàn)這種情況？至今仍是個(gè)謎。
8、健康人的汗液味道通常跟生病的人不同。身體釋放出的揮發(fā)性有機(jī)化合物能隨著是否生病而改變。
9、汗液分析可以檢測(cè)出某些遺傳性疾病，如囊性纖維化。該病的患者汗水中富含了更多的鈉和氯化物。
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