如今，人們的生活節(jié)奏加快，作息不規(guī)律，生活中的不良習(xí)慣越來越多，從而導(dǎo)致很多人年紀(jì)輕輕就開始變白，而且脫發(fā)嚴(yán)重。這讓許多人對此十分擔(dān)心，很害怕自己以后會變禿，從而影響了自己的形象。其實不用過分擔(dān)憂，平時注意調(diào)理，掉頭發(fā)和長白頭發(fā)的問題是可以解決的。
根據(jù)西醫(yī)的相關(guān)調(diào)查，緊張、驚恐、抑郁和勞累會導(dǎo)致頭發(fā)提前變白活脫落。而中醫(yī)認為，情志不遂，肝氣郁結(jié)，郁而化火是導(dǎo)致白發(fā)脫發(fā)的根本原因。由此可見，脫發(fā)白發(fā)和自身的壓力和情緒相關(guān)。那么如何改變這種狀況呢？首先應(yīng)該從自身做起，改變不良的生活習(xí)慣，調(diào)整作息，不熬夜，保證睡眠時間。除了這些基本的調(diào)整以外，利用中醫(yī)艾灸調(diào)理是個好辦法。對相應(yīng)穴位進行艾灸，可以增加頭皮血液循環(huán)，給頭發(fā)生長輸送營養(yǎng)物質(zhì)，讓頭堅固、濃密烏黑。
使用艾灸療法調(diào)理脫發(fā)白發(fā)，需要對癥以下五個穴位：百會穴、翳風(fēng)穴、風(fēng)池穴、少海穴和腎俞穴。下面我們來逐一介紹下每個穴位的位置與功效。
1 百會穴
百會穴位于頭頂正中心，以兩邊耳尖劃直線與鼻子到后頸直線的交叉點（即：兩耳角直上連線中點）；或以兩眉頭中間向上一橫指起，直到后發(fā)際正中點。百會穴歸屬督脈，艾灸此穴可以預(yù)防各種原因?qū)е碌拿摪l(fā)，并有提神醒腦的效果。艾灸百會穴的時候應(yīng)以溫灸方式，溫度不宜過高，每次時間10分鐘左右即可。
2 翳風(fēng)穴
翳風(fēng)穴在耳垂后耳根部，顳骨乳突與下頜骨下頜支后緣間凹陷處。（即：位于人體耳垂后方，當(dāng)乳突與下頜角之間的凹陷處。）翳風(fēng)穴歸屬手少陽三焦經(jīng)，艾灸此穴不僅能促進頭部血流，還可防治頭腦發(fā)沉、頭痛、眩暈等問題。艾灸翳風(fēng)穴的時候應(yīng)以溫灸方式，溫度不宜過高，每次時間5分鐘左右即可。
3 風(fēng)池穴
風(fēng)池穴位于項部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。大拇指、中指自然放到枕骨兩邊，輕輕的滑動，到后枕部有明顯的兩個凹陷就是風(fēng)池穴。風(fēng)池穴歸屬足少陽膽經(jīng)，艾灸該穴位能迅速改善頭頸向頭部的血流狀況。還有消除黑眼圈，眼部減壓，改善頸部僵硬，消除肩膀酸痛，偏頭痛等作用。艾灸風(fēng)池穴，每次時間可以控制在10-20分鐘。
4少海穴
少海穴位于肘橫紋內(nèi)側(cè)端與肱骨內(nèi)上髁連線的中點處，屈肘取穴。少海穴歸屬手少陰心經(jīng)，艾灸此穴能提高心肺功能，促進頭部血流以及頭皮新陳代謝的作用。艾灸少海穴，每次時間可在10分鐘左右。
5 腎俞穴
腎俞穴位于人體的腰部，當(dāng)?shù)诙导幌?，左右二指寬處（首先人要直立或者是正坐，然后吸氣，我們先摸到我們的肋骨的下緣，在?cè)腰部，沿著肋骨的下緣畫一條水平線，交叉在我們的腰兩旁的肌肉上，這就是腎俞穴。）腎俞穴歸屬足太陽膀胱經(jīng)，艾灸此穴可以補腎氣，腎氣足了，才會養(yǎng)潤毛發(fā)。艾灸腎俞穴的時間可以稍微長一些，20分鐘左右。
以上幾個穴位，有時間的可以每天艾灸，久而久之，效果就會呈現(xiàn)。艾灸期間不應(yīng)著風(fēng)受涼，保持平和情緒。飯飽酒后不宜灸，大汗淋漓不宜灸，艾灸后毛孔舒張，故半小時內(nèi)不宜洗澡，避免寒氣趁虛而入。艾灸一向講究循序漸進，無論是養(yǎng)生保健，亦或防治疾病，都需堅持。如果沒有艾灸條件，可以每日按揉相應(yīng)的穴位，也有一定的效果。中醫(yī)艾灸的博大精髓需要我們國人共同去挖掘！
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