如今，脾虛的人并不在少數(shù)，因?yàn)楝F(xiàn)代人的生活條件越來(lái)越好，所吃的食物越來(lái)越精細(xì)化，五谷雜糧吃得越來(lái)越少，大魚(yú)大肉、精細(xì)加工的食品吃得越來(lái)越多。五臟所需的營(yíng)養(yǎng)得不到充足的供給，無(wú)法養(yǎng)好脾胃。
脾主運(yùn)化，運(yùn)化身體內(nèi)的水濕，一旦脾受傷害，運(yùn)化的能力就會(huì)變差，水濕堆積于身體之中，因而易誘發(fā)虛胖癥狀。
體內(nèi)有濕熱的人的舌體肥大，舌苔厚膩，而且黃中泛白膩。還可能表現(xiàn)出腹瀉、胸悶氣短，胃部滿悶不舒，食欲下降，飲食減少，身體困重，下肢浮腫，神疲乏力，昏昏欲睡，小便混濁等，女性還會(huì)出現(xiàn)白帶增多、濁臭等。
如何調(diào)養(yǎng)虛弱的“脾”呢？
平時(shí)沒(méi)事可以按摩豐隆穴、中脘穴、足三里穴，即可有效祛濕清熱、養(yǎng)護(hù)脾胃，每個(gè)穴位每天按摩3分鐘。按摩豐隆穴的時(shí)候多數(shù)人會(huì)感受到明顯的酸麻或痛感，通常感覺(jué)到酸麻脹即可，此為補(bǔ)法。如果用力按摩就會(huì)產(chǎn)生疼痛感覺(jué)，有時(shí)甚至刺痛，此為泄法。
另外，三餐注意多吃祛濕健脾的食物，比如燕麥、玉米、赤小豆、大米等等，少吃油膩辛辣刺激食物，規(guī)律作息，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。不出半年，你的脾胃就會(huì)遠(yuǎn)離虛弱了哦！
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