青春痘是粉刺的一種。粉刺的發(fā)生原因是多方面的，但飲食不當，過食肥甘厚味及辛辣等刺激性食物。致使皮脂腺分泌異常是主要誘因。因此飲食非常重要。首先要改變不良的飲食習慣多吃蔬菜、水果少吃高脂肪、高糖及刺激性食物。
錯誤一：粉刺不是青春痘。
粉刺當然是青春痘的一部分而且更重要的是，粉刺是痘痘的根本想治好痘痘卻不根除
粉刺，簡直是緣木求魚!
錯誤二：粉刺是人人都有的正?，F(xiàn)象。
粉刺具有極高的發(fā)生率.但絕不是正?，F(xiàn)象。有沒有想過為什么青春痘會在一夜之間全冒出來，那可要歸咎于你對粉刺的姑息養(yǎng)奸哦!
錯誤三：粉刺是因為油脂造成的，油脂溶解出來就好了。
粉刺是由油脂和角質(zhì)組成的，所以如果什么都以油脂來思考難免會有錯誤的推論!
錯誤四：粉刺是臉沒洗干凈造成的，黑頭粉刺的黑就是明證。
粉刺形成是多因素的，最常見的原因是因為體質(zhì)和臉沒干凈多半沒什么關系：黑頭粉刺的黑是因為和空氣接觸氧化所形成的黑色不是臟。
錯誤五：卸妝油可以去粉刺。
錯誤六：勤洗臉就能解決粉刺。
洗臉只能去掉表面的一層油脂，但是不能從根本上解決粉刺問題。
錯誤七：粉刺勤敷面膜或去角質(zhì)就可解決。
毛囊里的油脂和角質(zhì)往往盤根錯節(jié)地糾結(jié)在一起，就算油脂能溶出來，或是去除表面的角質(zhì)，從皮脂腺分泌出來的油脂很快會和毛囊內(nèi)深層的角質(zhì)糾結(jié)在一起，粉刺再度形成!
1.蓮藕：蓮藕含豐富的礦物質(zhì)和膳食纖維，具有藥效，可促進新陳代謝，防止皮膚粗糙，使肌膚變得光滑。
2.鱷梨：鱷梨又名牛油果，是一種營養(yǎng)價值非常高的水果，特別含有豐富的維生素E,蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸及葉酸。常吃可以滋潤、軟化皮膚，也是一種非常溫和而高效的保濕劑。
3.梅子：梅子是有多種效用的優(yōu)良食品。吃或涂都有效果，自古即被視為寶貝.若用涂的，不止可治療皮膚疾病，還可改善肌膚粗糙。特別是泡咸梅干酒，效果更好。
其它推薦食材：
蔬菜：覽菜、離筍、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜
水果：葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄袖、蘋果
1、獼猴桃菠蘿蘋果酵素汁
能量：132大卡
三種水果搭配起來，含有豐富的維生素C和纖維質(zhì)，可以幫助排便，并清除體內(nèi)廢物與毒素，排毒的效果一級棒，還能有效提升人體免疫力。喝了這款酵素汁自然能美膚和瘦身。
食材:
獼猴桃2個、菠蘿半個、蘋果1個
做法：
O將三種水果洗凈，去皮，切塊。
O將上述食材放入榨汁機中，打完汁后加入適量的蜂蜜，即可食用。
營養(yǎng)師提示：
獼猴桃和菠蘿中含有大量的蛋白晦，吃多容易引起口腔不適。
2、蘋果蘆薈酵素汁
能量：188大卡
此款酵素汁具有很好的降血脂、促進血液循環(huán)、軟化血管的功效。
食材：
蘋果1個、蘆薈1片、蜂蜜適量、水適量
做法：
O將蘋果洗凈，削皮、去核，切塊;蘆薈洗凈，切成小塊。
O將上述食材倒人攪拌機中，加入適量清水，按動“開始”鍵。攪拌機提示酵素汁做好后，倒入杯中加入蜂蜜攪拌均勻即可。
營養(yǎng)師提示：
蘆薈有催瀉、通經(jīng)的作用，腹瀉及月經(jīng)過多者不宜飲用，孕婦忌服。
3、葡萄酵素汁
能量：164大卡
葡萄富含花青素、多種維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，具有很好的補氣血、強身體、抗衰老的功效。
食材：
葡萄40粒
做法：
O葡萄洗凈，去籽。
O將葡萄倒入榨汁機中，加入少量清水，按動“開始”鍵。榨汁提示果汁做好后，加入蜂蜜攪拌均勻即可。
營養(yǎng)師提示：
葡萄皮中富含抗氧化成分，因此最好選擇深色葡萄，連同果皮一起打汁。
4、蘋果蓮藕酵素汁
能量：143大卡
此款酵素汁含有豐富的膳食纖維，想要達到更好的排毒效果，可以不過濾。
食材：
蘋果1個、蓮藕1段、蜂蜜適量、水適量
做法:
O將蘋果、檸檬洗凈，去皮、去籽，切成小塊;蓮藕洗凈，切成小塊。
O將上述食材倒人攪拌機中，加入適量清水，按動“開始”鍵。攪拌機提示酵素汁做好后，倒人杯中加入蜂蜜攪拌均勻即可。
營養(yǎng)師提示：
此款酵素汁具有很好的排毒利尿、止咳平喘的功效，尤其適合哮喘患者飲用。
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