很多人對(duì)脾虛的危害認(rèn)識(shí)不足，甚至是根本就不知道自己有脾虛的癥狀，比如大便溏稀的人，總是認(rèn)為自己胃腸不好，去了醫(yī)院做胃鏡還吃胃藥，折騰了半天都不見(jiàn)回復(fù)。其實(shí)問(wèn)題是出在了脾上
很多人對(duì)脾虛的危害認(rèn)識(shí)不足，甚至是根本就不知道自己有脾虛的癥狀，比如大便溏稀的人，總是認(rèn)為自己胃腸不好，去了醫(yī)院做胃鏡還吃胃藥，折騰了半天都不見(jiàn)回復(fù)。其實(shí)問(wèn)題是出在了脾上，脾陽(yáng)虛的厲害，無(wú)法幫助腸胃對(duì)食物進(jìn)行消化，所以才會(huì)這樣。
脾虛的癥狀：
而且如果脾虛長(zhǎng)期得不到改善，會(huì)致使各種疾病的發(fā)生，特別是女性。例如中氣下陷的典型癥狀就是久瀉、脫肛、子宮脫垂等；而脾不統(tǒng)血的典型癥狀是月經(jīng)過(guò)多、崩漏、便血、皮下出血等。實(shí)際上，這樣對(duì)身體健康的影響不小。長(zhǎng)期脾虛的女人會(huì)氣色差，男人精力差，都會(huì)對(duì)生活產(chǎn)生不好的影響。所以，適當(dāng)?shù)慕∑⒀a(bǔ)脾還是需要的。
普通的補(bǔ)脾的食物有：
馬鈴薯宜于脾虛體弱，食欲不振，消化不良。發(fā)芽的馬鈴薯芽和皮都是有毒，忌食。
紅薯 補(bǔ)脾胃、益氣力、寬腸胃。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。如果多吃容易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
香菇 益胃氣，托痘疹。宜于脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力。屬于發(fā)物，麻疹和皮膚病、過(guò)敏性疾病忌食。
山藥 補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)陰益肺，補(bǔ)腎固精。宜于脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者注意食用。
脾虛的人記好這張表，該吃什么和不該吃什么全都有！
栗子 補(bǔ)脾健胃，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血。宜于脾虛食少，反胃，瀉泄。氣滯腹脹者忌食。
紅棗 補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)血安神。宜于脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無(wú)力。氣滯、濕熱和便秘者注意食用。
雞肉補(bǔ)中益氣，補(bǔ)精添髓。宜于脾胃虛弱，疲乏，納食不香，慢性泄瀉。實(shí)證、熱證、瘡瘍和痘疹后注意食用。
兔肉 補(bǔ)中益氣，涼血解毒。宜于脾虛食少，血熱便血，胃熱嘔吐反胃，腸燥便秘。虛寒、泄瀉者注意食用。
豬肚 補(bǔ)益脾胃。宜于虛弱、泄瀉，是用于胃下垂以及消化性潰瘍。
牛肚 補(bǔ)益脾胃，補(bǔ)五臟。宜于病后氣虛，脾胃虛弱，消化不良。
羊肚 補(bǔ)虛弱、益脾胃。宜于形體瘦弱、脾胃虛寒。
牛肉補(bǔ)脾胃，益氣血，強(qiáng)筋骨。宜于脾胃虛弱，食少便稀，中氣下陷，慢性泄瀉。
桂魚(yú) 補(bǔ)脾胃，益氣血。宜于脾胃虛弱，食欲不振。虛寒證、寒濕證忌食。
泥鰍 補(bǔ)中益氣，利水祛濕。宜于中氣不足、泄瀉、脫肛。
粳米補(bǔ)中益氣，健脾和胃。宜于中氣不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，嘔吐、泄瀉。
糯米 補(bǔ)中益氣，補(bǔ)肺斂汗。宜于脾虛腹瀉，食積證、氣滯證、濕證、脾虛胃弱及消化不良者注意食用。
扁豆 健脾化濕，清暑和中。宜于脾虛濕盛，食少便稀，暑濕吐瀉。氣滯腹脹者忌食。
豇豆 健脾，補(bǔ)腎。宜于脾胃虛弱，腹瀉，嘔吐。氣滯證和便秘者注意食用。
除了補(bǔ)脾經(jīng)常吃的食物以外，我們還要記住哪些食物是脾虛者盡量要遠(yuǎn)離的。容易損傷脾氣的食品，如：苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧菜、茭白、萵筍、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等。
味厚滋膩，容易阻礙脾氣運(yùn)化作用的食品，如：鴨肉、豬肉、甲魚(yú)肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。利氣消積，特別容易耗傷脾氣的食品，如：蕎麥、山楂、蘿卜、香菜等。不吃這些食物。
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