高血壓的“312”療法(3)
我覺得這個(gè)是兩個(gè)方面，一方面你主觀的感覺會(huì)有變化，一般的高血壓患者如果血壓高了上來之后他多半有頭疼和頭暈的癥狀。另一方面最客觀的辦法就是量血壓，常量血壓自己就會(huì)知道鍛煉的效果如何。我們有的病人自己在做腹式呼吸以前就專門量量血壓，做完了腹式呼吸以后再量量血壓，結(jié)果發(fā)現(xiàn)血壓就變了，而且如果這樣長(zhǎng)期把腹式呼吸做好了以后，你不做腹式呼吸的時(shí)候血壓也下來了，這樣自然而然藥物就停止了。
根據(jù)我們的經(jīng)驗(yàn)，一般的高血壓患者他如果認(rèn)真做312，尤其是腹式呼吸做得到位的話，一個(gè)禮拜到兩個(gè)禮拜血壓就下來了。
