“常人”變“糖人”只是一瞬間。我去年體檢時(shí)血糖偏高，當(dāng)時(shí)沒有引起重視和注意，而在今年血糖一下飆升到11毫摩爾/升。復(fù)查后才相信，我確實(shí)是得了2型糖尿病。
我立即住院，積極配合治療，一段時(shí)間后血糖基本穩(wěn)定，出院正常上班?；疾≈两褚呀?jīng)3個(gè)月了，血糖一直保持穩(wěn)定。我親身體會(huì)，從“常人”到“糖人”可能只是一步之遙，但從“糖人”到“常人”需要六個(gè)改變。
改變不良心態(tài)?；忌咸悄虿∨c自己不良的生活方式密切相關(guān)，既然得上了就不能怨天尤人，而要正確面對(duì)。首先要克服害怕心理，糖尿病雖然難以治愈，但只要控制得當(dāng)，避免并發(fā)癥，照樣可以健康長壽。
改變飲食結(jié)構(gòu)。我原來有喝點(diǎn)小酒的習(xí)慣，自查出糖尿病起，徹底戒了酒。同時(shí)我不再吃容易升糖的食物，只吃那些不含或少含糖的食物，并且低鹽少油。
改變飲食習(xí)慣。首先是減飯量，吃到七八分飽就夠了，有條件盡量少食多餐。其次要多注意吃喝順序，盡量吃干的不喝稀的，或者先喝湯后吃干，以糙米飯、饅頭為主。
改變生活方式。我由原來坐公交車上班到騎自行車上班，由熬夜加班到按時(shí)上下班，由晚飯后躺沙發(fā)看電視到步行1小時(shí)，周末爬山，假日休閑，一切變得有規(guī)有矩，順應(yīng)自然。
改變藥物依賴。糖尿病藥物治療必不可少，但要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥，用最適合自己的藥。也可以中西藥結(jié)合。
改變監(jiān)測(cè)方法。血糖自我監(jiān)測(cè)是糖尿病人必須做的“功課”，定期監(jiān)測(cè)有利于隨時(shí)掌握血糖指標(biāo)，自己心中有底，也便于醫(yī)生對(duì)癥下藥。初期需要一日三餐前后監(jiān) 測(cè)，穩(wěn)定后一周只需要監(jiān)測(cè)3、4次就夠了。我現(xiàn)在每周逢周二測(cè)早餐前后，周四測(cè)午餐前后，周六測(cè)晚餐前后，一月做一次全天監(jiān)測(cè)，定期到醫(yī)院查糖化血紅蛋 白。
“上帝為你關(guān)閉了一扇門，就一定會(huì)為你打開一扇窗”，我始終堅(jiān)信這一點(diǎn)。只要樂觀自信，心態(tài)良好，糖尿病并不可怕，“糖人”變“常人”也會(huì)指日可待。
聯(lián)系客服
