冬季｜風(fēng)能量主導(dǎo)的季節(jié)
阿育吠陀認(rèn)為，冬季是風(fēng)能量主導(dǎo)的季節(jié)，寒冷、干燥是風(fēng)能量（Vata）的主要特征。
冬季干燥、寒冷的自然環(huán)境中，身體肌膚的毛孔會自然收緊，以避免體內(nèi)熱量（Pitta）和水分（Kapha）的耗散；體內(nèi)的脂肪（Kapha）也會自然增加，以平衡外界風(fēng)能量（Vata）的影響，防止體內(nèi)風(fēng)能量過度，延緩機(jī)體的衰退和老化過程。
溫暖｜撫慰體內(nèi)風(fēng)能量
按照阿育吠陀的觀點，任何方式的溫暖和滋潤，都有助于安撫寒冷、干燥的風(fēng)能量，使其恢復(fù)到自然平衡狀態(tài)。
溫馨的關(guān)愛與呵護(hù)，溫?zé)嶙虧櫟娘嬍?，溫暖濕潤的環(huán)境，都會讓體內(nèi)過度的風(fēng)能量平復(fù)下來，過于興奮的頭腦松馳下來，過度活躍的系統(tǒng)和器官舒緩下來，恢復(fù)到自然平衡的狀態(tài)。
肉桂｜提升消化火力
按照阿育吠陀的觀點，肉桂味辛、甘、澀，熱性。適量食用，可以增加體內(nèi)火能量，減少體內(nèi)的風(fēng)能量和土能量。
動態(tài)體質(zhì)偏風(fēng)，或體內(nèi)風(fēng)能量過度時，在日常飲食中適量食用肉桂，有助于提升腸胃的消化火力（agni），加強(qiáng)脾臟和胰腺的功能，更好地消化和吸收食物的精華，避免不能消化的食物形成雜質(zhì)和毒素（Ama）,還有助于強(qiáng)化心臟、肝臟和腎臟的功能，改善血液循環(huán)，凈化血液中的雜質(zhì)和毒素，改善血液的品質(zhì)。
此外，適量使用肉桂，還有助于緩解肌肉的痙攣，有助于改善女性子宮的收縮功能，緩解女性經(jīng)期腹部和下痛部的疼痛，緩解經(jīng)量過多等癥狀。
肉桂牛奶｜緩解女性痛經(jīng)
按照阿育吠陀的觀點，牛奶屬于悅性食物，味道為甜味，性涼。按照自己的體質(zhì)類型，結(jié)合體內(nèi)能量的狀態(tài)，適量食用，可增加體內(nèi)土能量，撫慰體內(nèi)風(fēng)能量，平衡體內(nèi)火能量。
日常飲食中，溫?zé)岬呐Ｄ讨屑尤肷倭咳夤鸱郏粌H可以溫暖和滋潤腸胃，更好吸收和消化牛奶的精華，增加體內(nèi)的土能量，為身體提供充足的能量和豐富的滋養(yǎng)，避免牛奶不能完全消化形成雜質(zhì)與毒素（Ama），還可以改善血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，有助于緩解女性痛經(jīng)和經(jīng)量過多的癥狀。
食 材
牛 奶 200 ml
肉桂條 1～3克
冰 糖 適 量
制作步驟
將肉桂條掰成小塊，放入干鍋內(nèi)，烘炒出香味，倒入研磨器皿，研為細(xì)末備用。
將牛奶倒入奶鍋中，小火加熱，煮沸后，關(guān)火，加入適量冰糖，略微放置一會兒。
將熱牛奶倒入奶杯中，加入肉桂粉，攪拌均勻后，即可食用。
溫馨提示
動態(tài)體質(zhì)偏風(fēng)，牛奶加熱后飲用，有助于消化和吸收，避免不能完全消化形成雜質(zhì)和毒素，造成體內(nèi)生命能量通道的淤積和阻塞。
動態(tài)體質(zhì)偏火，或體內(nèi)火能量紊亂時，不宜飲用肉桂牛奶。
肉桂所含芳香成分極易揮發(fā)，現(xiàn)焙現(xiàn)磨，可充分發(fā)揮其性味。無時間現(xiàn)制，可購買品質(zhì)好的肉桂粉使用，效果略為遜色。
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