用最簡單的方法，做最美味的食物——小羽
小羽我最喜歡夏天了，但是冷飲吃得多了，腸胃功能弱，這是唯一的遺憾啦。所以，小羽覺得，夏天日常的飲食，首先呢是要讓我“眼饞”，而不是讓我“嘴饞”；其次呢，是要清淡有開胃，有利于增強(qiáng)腸胃功能；熱量要是同時也能低一點(diǎn)，那就完美啦~~~
那就按照這個標(biāo)準(zhǔn)，今天，小羽來設(shè)計(jì)一個讓大孩子小孩子老孩子毛孩子熊孩子都喜歡的美食吧。顏色必須鮮艷飽滿。黃的紅的綠的總是很能調(diào)動大家的口水。不能炸，主要得靠蒸。蒸出來的食物熟成的程度往往透徹，口感好，也更有利于消化。
營養(yǎng)充分又得熱量低，這個條件難不住小羽，嘿嘿，這根本不算問題。實(shí)驗(yàn)了兩次，完美！噠啦~~~就是這個，完美登場！聚光燈！聚光燈在哪里！
怎么樣，好看不好看？這個可愛的玉米碗，好香的，小羽往里面填的是炒過的青豆、胡蘿卜和玉米粒，一口下去，口感很豐富哦！熱量還低。你也可以往里面填所有你想吃的東西。比如紅燒肉……還等什么，快到碗里來！
視 頻
用 料
步 驟
▲ 把300克的玉米面，加100ml的清水，揉成面團(tuán)。
▲ 揉好的面團(tuán)等分成小份。把每個小面團(tuán)揉圓，捏成小碗的形狀，放在一邊備用
▲ 平底鍋倒油燒熱，油熱后放入蔬菜粒翻炒2分鐘，加入1小勺鹽調(diào)個味，炒勻后盛出來備用。
▲ 把炒好的蔬菜粒舀到玉米小碗里，放入蒸鍋，上氣后蒸20分鐘即可
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