正確面對老去的歲月
作者：約翰?辛德勒醫(yī)生
情緒性疾病在各個(gè)年齡段的人中都很常見，而且隨著人們年齡的增加，發(fā)病率會越來越高。
照理說，人步入老年以後，正應(yīng)該是越來越冷靜，頤享天年的時(shí)候， 但事實(shí)卻非到此。這一方面是因?yàn)檫@些邁向老年的人必須面對周圍環(huán)境的改變；另一方面是對於年華逝去的焦慮。這種焦慮隨著年齡的增加就像滾雪球一樣，越滾越大，直到生命的終結(jié)。
老態(tài)龍鍾的人更易患上情緒性疾病。這是因?yàn)槿说嚼夏陼r(shí)大多會變得缺乏安全感，包括對經(jīng)濟(jì)狀況、對健康狀況以及對未來的不確定感；憂慮、失望、氣餒等。從喬治的案例上，我們可以清楚地看到老年人的情緒是怎樣導(dǎo)致疾病產(chǎn)生的，也可以看出良好情緒又是怎樣使疾病往相反方向轉(zhuǎn)變的。
K.M.保曼博士是舊金山一位著名的精神病專家。當(dāng)他兩年前第一次見到喬治的時(shí)候，喬治已經(jīng)有六個(gè)月臥床不起了。他極度虛弱，連吃飯、上廁所這樣的小事都需要別人幫忙。年輕的時(shí)候，喬治是百老匯的一個(gè)舞臺總監(jiān)。他工作非常出色，是這一行裡首屈一指的人物。
喬治有一個(gè)兒子，長大以後，就搬到了西海岸一帶居住。 喬治四十八歲的時(shí)候，妻子離他而去，劇院的生意也每況愈下。由於這樣一些原因，喬治開始酗酒，並因此丟了工作。
到七十二歲的時(shí)候，喬治已經(jīng)變得窮困潦倒。無奈之下，喬治只好和兒子住在一塊。不過對兒子來說，他巳經(jīng)完全變成了一個(gè)累贅。他不大愛整潔，與人格格不入。
剛開始的時(shí)候，喬治的兒子和媳婦確實(shí)是想讓老人高興起來。不過後來，他們之間的關(guān)係，特別是喬治和媳婦的關(guān)係越來越僵，充滿了火藥味，雙方都覺得無法忍受。於是，喬治就開始生病了，人也越發(fā)衰老。沒過多久，他就病倒在床。
他們請過一兩次醫(yī)生，醫(yī)生說他得了動脈硬化和老年衰退癥。後來，保曼博士碰巧給他看了一次病。他給喬治做了檢查，而後告訴喬治：「市政廳為老年人新建的一個(gè)劇院剛好建完，需要一個(gè)在百老匯幹過的舞臺總監(jiān)。我?guī)愕侥莾喝グ伞！?/span>
就這樣，喬治被搬上了救護(hù)車，坐著輪椅來到了舞臺上。兩星期以後，他從輪椅上站了起來，再過了兩星期，喬治就已經(jīng)像個(gè)兔子一樣活蹦亂跳了。從那之後，他的身體狀況恢復(fù)得很快。
從喬治的故事中，我們可以看出，情緒壓力會導(dǎo)致人的衰老。所以人人都需要一個(gè)「劇院」來抵制「自然衰老」。
如今的衰老意味著什麼？千萬不要以為現(xiàn)在人們所說的衰老和一百年前的衰老是同一個(gè)意思。時(shí)代在變，導(dǎo)致人們衰老的因素也在變。
第一是經(jīng)濟(jì)上得不到保障。
你有多麼富有？或者說等你到了六十五歲的時(shí)候你能有多富有？隨著幣值的貶值、養(yǎng)老金額的下降、稅收的增高，有很多人在六十五歲前就不能自己養(yǎng)活自己了。
第二是工作得不到保障。
可能還有一些無恥的人會這樣說：「為什麼這些老傢伙不去工作呢？」這些人沒有意識到，在如今的勞動力市場上，四十五歲以上的人就已經(jīng)很難找到一份工作了。
有一個(gè)老人，六十歲了。他是個(gè)技術(shù)嫺熟的工具製造者。相比年輕人來說，他的事故發(fā)生率要低得多，他的曠工次數(shù)也會少得多，而他的責(zé)任感卻強(qiáng)得多，也不會像年輕人那樣好鬥，引發(fā)勞動糾紛。然而，他還是找不到工作，為什麼呢？那是因?yàn)?，作為一個(gè)年輕又新興的國家，社會上基本崇尚的是年輕，對老年人相對看不起〈這個(gè)詞算是客氣的說法〉。
老年人成為那些我們希望最好不再延長壽命的人，是那些儘量不要給年輕一代人帶來麻煩的人！而不知為什麼，年輕人就看不到自己也有到六十五歲的那一天呢。
有專家發(fā)現(xiàn)，人越是年輕，手腳就越是靈活，給公司做出的貢獻(xiàn)也就越大。但是，他卻沒有想過，年長一點(diǎn)兒的人會給公司帶來更多人性化的東西；他也不明白，一個(gè)公司裡人性化的東西遠(yuǎn)比錢財(cái)更有價(jià)值。
第三是子女們漠不關(guān)心。
現(xiàn)在，孩子們對父母沒有感情，對父母袖手旁觀是很常見的事。老人們對此痛恨異常。他們還記得，同樣是這些孩子，當(dāng)他們還要餵食的時(shí)候，當(dāng)他們需要保護(hù)的時(shí)候，自己花了多少時(shí)間和精力去呵護(hù)他們。而他們得到的補(bǔ)償就是被自己的孩子們?nèi)釉谝贿叄孟窀静淮嬖谝粯印?span lang="EN-US">
父母是為孩子而活的，而孩子們卻是怎樣去對待自己的父母呢？有多少人回報(bào)過父母的愛呢？這個(gè)世界上有太多傷心的人〈換句話說，他們都有著嚴(yán)重的情緒壓力〉，這都是因?yàn)樗麄冊谧约盒枰獛椭臅r(shí)候被自己的孩子無情地拋棄了。
不只是他們的孩子們會犯錯(cuò)，他們周圍的每個(gè)人都認(rèn)為這些老年人是前進(jìn)道路上的障礙。他們在街上走路慢，上下公共汽車也慢....，最後他們覺得老人們連死也死得慢。事實(shí)上，這些老年人已經(jīng)不再為社會所需要。
千萬不要以為老年人感受不到人們的這些態(tài)度，也不要以為這些因素對老年人的身體健康沒有影響。 這正是我努力想讓大家明白的一點(diǎn)。
解決這一問題的方法已經(jīng)很明顯了，那就是不僅孩子要去關(guān)心自己家的老人，社會也應(yīng)該給他們幫助。
第四是對疾病的恐懼。
老年人總是擔(dān)心自己馬上就會完全喪失活動能力，成了一個(gè)廢人。這種壓力對身體十分不利。即便一個(gè)年輕人，被告知在兩年內(nèi)完全喪失活動能力，他一定會陷入失控狀態(tài)，更何況老年人了。
第五是對死亡的恐懼。
大多數(shù)有生命的東西，除非它活得非常痛苦，都希望能長久地活下去。就像愛爾蘭人說的那樣：「如果我知道我將在什麼地方死去，我肯定會遠(yuǎn)離那個(gè)該死的地方。」
對於年輕人來說，死亡還是件很遙遠(yuǎn)的事，現(xiàn)在不可能發(fā)生，但是對老年人來說，死亡離他們卻是比以往任何時(shí)候都近。
到底會怎麼死呢？什麼時(shí)候會死呢？這樣的問題一直困擾在老年人的心頭。
第六是失去朋友。
對於老年人來說，送別朋友是一件無法逃避的痛苦。那些曾經(jīng)鼓勵(lì)你的朋友，曾經(jīng)幫助過你的朋友，還有那些對你搖頭擺尾的小狗，都相繼離你而去。你有沒有試過在黃昏時(shí)分獨(dú)自一個(gè)人站在寂靜蜿蜒的小徑上，你有沒有感受到一種可怕的寂寞正將你拖入泥土之中，這樣一種深深的寂寞就好像是在說：「這就是你的全部了，你再沒有別的了?！谷绻阌羞^這樣的感受，那麼，你就理解老年人的想法了。
第七是老年人簡陋的居住環(huán)境。
一百年以前，有三分之二的老年人都是居住在鄉(xiāng)下。如今，越來越多的老年人居住在城市。由於居住環(huán)境的變化，老年人失去了人們的同情、友好，也失去了以往生活中的鄰居。而且，很多老年人還要為日益增長的房租和上漲的食品操心。
你也會有老去那一天。
你也會遇到這樣的問題，如今，大多數(shù)人都會活到六十五歲，甚至更長一點(diǎn)兒。我的意思是，你也會有老去那一天。所以，你要認(rèn)真地思考下面的問題：
如果你還是二三十歲的人，對於你的晚年生活你會做些什麼呢？現(xiàn)在就是最好的時(shí)間，給自己定個(gè)計(jì)畫吧；
如果你正四十多歲，或者正邁向五十歲門檻，你已經(jīng)浪費(fèi)不起時(shí)間了，時(shí)間對你來說太寶貴了；
如果你已經(jīng)六十多歲了，你仍然還有時(shí)間做很多事，你還能活很長一段時(shí)間；
如果你現(xiàn)在七十多歲，甚至更老一點(diǎn)，你要學(xué)會滿足，不是表面上滿足，而是內(nèi)心真正的知足。
我們將在晚年的時(shí)候做些什麼？
我們可以做這些事：不論你是二十歲，還是六十歲，越早為自己制定一個(gè)六十五歲以後的成熟計(jì)畫，到了晚年的時(shí)候，你就會過得越快樂。
晚年的成熟，從根本上說和任何年齡階段的成熟都是一樣的，這意味著一個(gè)人活著的時(shí)候，他能享受眼前的一切。他會培養(yǎng)出友善仁慈、體貼關(guān)懷的個(gè)性。他也能學(xué)會妥協(xié)，學(xué)會站在他人的立場上來看問題。而不是去反對別人或是挑起紛爭。
晚年的成事實(shí)上意味著什麼？
如果你是年輕人，現(xiàn)在就開始保持穩(wěn)定的情緒。一個(gè)說話尖酸刻薄，對人對事專橫霸道的老婦人，如果在她二十歲的時(shí)候這種特徵還不明顯，那麼，等到她四十歲的時(shí)候也會曝露無遺。除非對這些特徵進(jìn)行有意識的思想控制，要不然，晚年的情緒狀態(tài)就會受到年輕時(shí)期個(gè)性的影響。
因此，不管你是二十歲，還是六十歲，你都要學(xué)會友善，學(xué)習(xí)去愛別人，學(xué)會樂觀，學(xué)會用眼睛去發(fā)現(xiàn)周圍的快樂。這對於我們來說並不費(fèi)事。
縱觀我們一生，我們都有這樣的選擇權(quán)，不管我們在二十歲、四十歲、六十歲，或是八十歲，鎮(zhèn)定、順從、充滿信心和決心、樂觀地面對生活，還是吹毛求疵、愛抱怨、擔(dān)憂、焦慮地對待生活？選擇權(quán)就在你手裡，現(xiàn)在就開始做決定吧！
為將來的經(jīng)濟(jì)狀況做打算。
定期地存錢能夠增加退休後的收入。如果有必要的話，還可以縮減現(xiàn)在的生活開支。
為今後居住的地方做打算。
當(dāng)你步入老年的時(shí)候，你是不是有房子住？或者你付不付得起房租？
培養(yǎng)廣泛的興趣愛好。
培養(yǎng)出一些業(yè)餘愛好，比如園藝丶耕作，或者其他一些可以讓你在退休之後發(fā)揮餘熱的愛好。
如果你已經(jīng)進(jìn)人了晚年時(shí)期：對那些不可避免會發(fā)生的事要做到順其自然，大方地接受命運(yùn)帶來的任何東西。不管什麼時(shí)候，如果老朋友離你而去了，設(shè)法去找一個(gè)新朋友。生活是空洞乏味的，還是豐富多彩的，完全在於你自己怎麼做。
思想要靈活，要隨機(jī)應(yīng)變，避免偏見，不要因?yàn)閯e人年輕你就去嫉妒他們。穿著要整潔乾淨(jìng)。即使衣服上有破損的地方也要將其仔細(xì)地縫補(bǔ)好。保持良好的禮貌態(tài)度。不要遊手好閒。要像追求你的事業(yè)一樣去培養(yǎng)一些興趣愛好。最重要的是，保持個(gè)性的樂觀和開朗。用微笑和友好的話語問候別人。除非別人聽不見你說話，你自己也聽不見自己說話，要不然就不要抱怨。
永遠(yuǎn)也不要告訴自己你有多累。告訴自己你正在做的事正是你想做的，不要擔(dān)心死亡。每一個(gè)人都會有那一天。
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