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肝臟是人體解毒的器官。它具有解毒、解毒和凈化血液的功能。同時(shí)，肝臟也參與人體消化。為了健康，肝臟占據(jù)著非常重要的位置。生活中，人們承受著太多的壓力。經(jīng)常熬夜、飲酒和其他不良習(xí)慣會(huì)影響肝臟健康，誘發(fā)肝病，并使長壽成為'奢望'。

因此，如果你想要長壽和健康，你必須把你的肝臟養(yǎng)好。肝臟不好的人可以經(jīng)常吃3種綠色和3種黃色的食物，或者可以有效地保持肝臟健康。

2綠:

菠菜

菠菜是人們經(jīng)常吃的綠葉蔬菜。它有極高的營養(yǎng)價(jià)值，被稱為'蔬菜之王'。菠菜富含維生素A和維生素C，同時(shí)它還含有豐富的B族維生素和大量的β-胡蘿卜素。經(jīng)常吃菠菜可以有效地滋養(yǎng)肝臟，促進(jìn)肝功能，幫助肝臟代謝毒素，并有助于保持肝臟健康。此外，菠菜富含葉酸，對(duì)維持大腦中5- 羥色胺的穩(wěn)定性有積極作用。

綠茶

綠茶是中國的主要茶葉產(chǎn)品之一。綠茶營養(yǎng)價(jià)值高，含有多種維生素、兒茶素、茶多酚和人體所需的多種氨基酸。定期飲用一杯綠茶可以有效促進(jìn)體內(nèi)有毒廢物的代謝，達(dá)到輔助解毒的效果，有益于肝臟健康。同時(shí)，綠茶中的氨基酸可以維持健康的血管。經(jīng)常喝綠茶可以使身體更健康。

2黃

玉米

玉米是人們生活中經(jīng)常吃的一種食物。玉米富含維生素、植物纖維素、硒、鎂等微量元素，是主食的良好替代品。經(jīng)常吃玉米的人可以從玉米中獲得營養(yǎng)，促進(jìn)內(nèi)毒素和垃圾的代謝。此外，適當(dāng)食用玉米還能促進(jìn)肝臟毒素的代謝，這對(duì)肝臟健康有益。

因此，肝臟不好的人通常可以吃一些玉米來獲取營養(yǎng)以保護(hù)肝臟健康。

黃豆

豆類尤其富含營養(yǎng)價(jià)值。大豆富含膳食纖維、卡路里、脂肪、碳水化合物和低聚糖。適量食用大豆對(duì)預(yù)防心腦血管疾病有積極作用。肝臟不好的人通常吃一些大豆，這也可以幫助肝臟有效代謝毒素，對(duì)肝臟健康有益。

　　醫(yī)生指出，現(xiàn)在人們生活節(jié)奏還是飲食習(xí)慣，對(duì)肝臟都是極大的傷害，平均每3個(gè)人中就有一個(gè)脂肪肝，全國肝病患者足足有1.2億人。

　　所以，日常的養(yǎng)肝是很有必要的，養(yǎng)成清理肝毒，修復(fù)肝臟的好習(xí)慣。

雙重護(hù)肝-硒芽五梅

　　硒芽五梅含硒量豐富，并且結(jié)合了傳統(tǒng)的中藥五味子。不僅能夠修復(fù)肝臟損傷，還能清理毒素，對(duì)肝臟進(jìn)行雙重修復(fù)。

　　前者自身就有解毒作用，能夠幫助肝臟排毒，清理多余垃圾。后者則有著修復(fù)肝臟損傷的作用，能夠增強(qiáng)肝臟解酒能力，兩者結(jié)合，雙重護(hù)肝。

　　尤其是針對(duì)經(jīng)常熬夜加班或者喝酒等傷肝行為的人，常吃硒芽五梅，堅(jiān)持一個(gè)月，清理肝毒，肝臟會(huì)感激你的。