1. 妊娠一月 “一月之時，血行否澀，不為力事，寢必安靜，無令恐畏?！?意即孕婦從懷孕后第一個月起，就應(yīng)注意睡眠的環(huán)境要安靜，無噪聲打擾，更不能受到驚嚇?！帮嬍尘焖崦?，受御宜食大麥，無食腥辛，是謂才正?！眲t是說飲食上應(yīng)稍細(xì)熟爛，在主食上可多吃點大麥，副食調(diào)味方面以酸味為主。因為孕婦多喜食酸，而中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，酸味入肝，能補肝以養(yǎng)胞胎。對于辛辣腥臊的食物宜少食或不食，以免影響胎氣。
古人提倡的逐月養(yǎng)胎法
2. 妊娠二月 “二月之時，兒精成于胞里，當(dāng)慎護之，勿驚動也?！比焉镌缙?，胚胎正處于發(fā)育階段，也是最不穩(wěn)定的階段，孕婦應(yīng)“居必靜處”，禁忌或減少性生活。而對于孕婦的飲食來說，則要“無食辛臊”。在這一思想指導(dǎo)下，并且為了不傷胃氣，自古以來，醫(yī)家們多主張孕婦的飲食最好在適當(dāng)講究營養(yǎng)的前提下，以“清淡”為主。這種清淡而又富有營養(yǎng)的食物，在今天歸納起來大致有瘦肉、魚、禽、蛋類、牛奶、豆?jié){，以及各種綠葉蔬菜等；而膏粱厚味，辛熱肥甘，以及炙煨油煎，“冰漿”、“飲酒”，則一般多在避忌之列。原因在于“兒之在胎，與母同體，得熱則俱熱，得寒則俱寒，病則俱病，安則俱安”。膏粱厚味，辛熱肥甘等物，非但入胃刺激，不易消化，并且弄得不好，還會使孕婦體內(nèi)熱邪壅滯，造成陰陽失調(diào)，以致影響到胎兒的正常發(fā)育。
古人提倡的逐月養(yǎng)胎法
3. 妊娠三月 “當(dāng)此之時，未有定義，見物而化……欲子美好，數(shù)視璧玉；欲子賢良，端坐清虛，是謂外象而內(nèi)感者也?！边@段話的意思是說，若要想子女長得美好端正，應(yīng)多看白璧美玉，若想孩子賢良有道德，那么孕婦的言語行動應(yīng)當(dāng)文雅莊重。心不應(yīng)有壞的念頭，坐、立須端正，憂思喜怒要有節(jié)制。所謂“外象而內(nèi)感”，就是說外界的事物對胎兒的發(fā)育有直接的影響。
由于妊娠3個月后，胎兒生長迅速，此時孕婦如能適時地開始胎教，將有助于胎兒的正常發(fā)育。孕三月時，孕婦常慍慍欲吐，食欲不振。日常飲食宜進(jìn)粳米粥，菜肴常食魚肉，并可服菊花烏雞湯。取烏雞一只燉湯，加菊花10克，麥冬5克，阿膠9克，黨參3克，甘草、當(dāng)歸各6克，生姜15片，半夏12克，大棗12枚，可調(diào)和肝氣，益肝養(yǎng)胎。
古人提倡的逐月養(yǎng)胎法
4. 妊娠四月 “四月之時，兒六腑順成。當(dāng)靜形體，和心志，節(jié)飲食?！边@個時期，胎兒牙齒、五官、四肢都在迅速發(fā)育，孕婦要盡量少勞動，動作輕柔，心平氣和，并注意調(diào)節(jié)飲食。飲食上“食宜稻粳羹，宜魚雁，是謂盛血氣以通耳目，而行經(jīng)絡(luò)”，多食河鮮和野禽，如野雞、野鴨、鵪鶉等，并用菊花代茶，豆芽作菜，以防虛火上升，小便不利。也可取苧麻根30克煎湯代茶，有助于預(yù)防胎動不安、小便不利、習(xí)慣性流產(chǎn)。此外，多食牡蠣粥、芝麻粥、發(fā)菜粥等，有助增加胎兒智商。
古人提倡的逐月養(yǎng)胎法
5. 妊娠五月 “五月之時，兒四肢皆成……”，“臥必晏起，沐浴浣衣，深其居處，厚其衣裳，朝吸天光，以避寒殃”。說的是孕婦需要保持充足的睡眠，衣服要勤換洗，注意保暖，多曬太陽，預(yù)防外界的寒邪侵襲，以免影響胎兒的發(fā)育和胎病的發(fā)生。飲食上，“其食稻麥，其羹牛羊。和以茱萸，調(diào)以五味，是謂養(yǎng)氣，以定五臟”。懷孕五個月左右，是胎兒發(fā)育生長最迅速的時期，對營養(yǎng)的需求最大，主食以米面雜糧為主，副食多吃高蛋白的牛羊肉，餓了要及時進(jìn)食，并且不要吃太飽，否則胃氣受損，妨礙營養(yǎng)正常吸收，同時避免過度疲勞。
古人提倡的逐月養(yǎng)胎法
6. 妊娠六月 “六月之時，兒目皆成，調(diào)五味，食甘美，無大飽”，“身欲微勞，無得靜處。出游于野，數(shù)觀走犬，及視走馬”。孕六月已是身體較為舒適的孕中期，孕婦要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)從事一些輕體力勞動，并經(jīng)常到室外走動走動，一則呼吸新鮮空氣，二則使肢體舒展，氣血流暢，有益胎兒發(fā)育?！笆骋塌v鳥猛獸之肉，是謂變腠理紉筋，以養(yǎng)其氣，以堅背膂?！惫湃酥v的食宜鷙鳥、猛獸之肉，是指鷹、雕、虎、豹之肉，現(xiàn)在已然不能再食，可意會為吃一些禽類、牛羊等動物肉，以強腎堅骨。
古人提倡的逐月養(yǎng)胎法
7. 妊娠七月 “勞身搖肢，無使定止。動作屈伸，以運血氣。居處必燥，飲食避寒?！惫湃苏J(rèn)為懷孕7個月時，胎兒開始長骨骼。孕婦應(yīng)適當(dāng)運動，使血氣運轉(zhuǎn)。因為要防寒氣侵襲，所以住處一定要干燥。飲食不要寒涼，“常食稻粳，以密腠理，是謂養(yǎng)骨而堅齒”。不慎感冒，可用豆豉10克，蔥4根，煎湯飲汁。胎動過頻，取南瓜蒂10枚，煎湯茶飲。
古人提倡的逐月養(yǎng)胎法
8. 妊娠八月 “八月之時，兒九竅皆成。無食燥物，無輒失食，無忍大起”，“和心靜息，無使氣極，是謂密腠理而光澤顏色”。懷胎8個月時，胎兒的眼、耳、口、鼻等孔竅都形成了。孕婦應(yīng)當(dāng)注意休息，不得勞累，不吃肥膩有火氣的食物，并按時進(jìn)食。孕八月屬妊娠后期，胎兒日趨成熟，飲食原則應(yīng)因人而異。若胎兒發(fā)育較好，孕婦又較胖的，則應(yīng)稍稍限制一下飲食，以防胎兒長得過大而給分娩造成困難；相反，若孕婦體質(zhì)較差，胎兒發(fā)育又不大好，則應(yīng)加強營養(yǎng)，吃得更好一些。懷孕后一要注意根據(jù)妊娠的月份不同，隨時更換食譜；二是隨著季節(jié)的變化，在飲食上有所差異。
古人提倡的逐月養(yǎng)胎法
9. 妊娠九月 “九月之時，兒脈續(xù)縷皆成。”胎兒9個月時，內(nèi)臟和身體各部位都齊備了。在繼續(xù)保證全面營養(yǎng)的同時，要限制食鹽的攝入量，增加鐵和維生素的攝入。
古人提倡的逐月養(yǎng)胎法
10. 妊娠十月 “妊娠十月，五臟俱備，六腑齊通，納天地氣于丹田，故使關(guān)節(jié)人神皆備，但俟時而生?！?第10個月的胎兒已發(fā)育成熟，胎頭進(jìn)入母體的骨盆之中，只待一朝分娩，“邁入”人世。孕婦應(yīng)當(dāng)積極儲備體力，為胎兒娩出作準(zhǔn)備。懷胎10月的養(yǎng)胎丹參方是：丹參25克，川芎、當(dāng)歸各9克，蜀椒2克。
古人的逐月養(yǎng)胎法雖然年代有些久遠(yuǎn)，但于今人，仍有頗多可借鑒之處。
