今天以瑜伽八支的第一支“持戒”為例，講解如何在體式中踐行瑜伽八支哲學(xué)。瑜伽八支之首為持戒，有如樹根，因?yàn)槌纸涫腔A(chǔ)，一切從它而生。
「持戒」
非暴力、真實(shí)、不偷盜、節(jié)制、不貪婪
假設(shè)你在做體位法時(shí)，右側(cè)伸展的比左側(cè)多，這種不合戒理的狀態(tài)就進(jìn)入身體里，伸展的比較多的右側(cè)就會(huì)因?yàn)檫^度伸展受到傷害，伸展的比較少的左側(cè)看起來沒有傷害。
但是仔細(xì)觀察：當(dāng)有意識(shí)的對(duì)一側(cè)施加傷害的同時(shí)，也正無(wú)意識(shí)的對(duì)另一側(cè)施加傷害，因?yàn)檫@部分的細(xì)胞若沒有發(fā)揮應(yīng)有的伸展就會(huì)越來越弱。因此，一側(cè)展現(xiàn)的是有意的傷害，另一側(cè)展現(xiàn)的是不經(jīng)意的傷害。
如果右側(cè)伸展的多，左側(cè)卻沒有等量伸展，你是不是該觀察左右兩側(cè)的對(duì)立，明智的伸展左側(cè)，讓左右兩側(cè)對(duì)等。
這樣傷害與非傷害才有所平衡，這時(shí)傷害與非傷害都消弭了。身體的左右兩側(cè)必須整合，兩側(cè)平衡才是真正的不傷害。
當(dāng)左右兩側(cè)整合了，就達(dá)到戒律里的第二個(gè)原則：真實(shí)。你不需要觀察真實(shí)，你已經(jīng)在真實(shí)中了，因?yàn)槟銢]有怯于練習(xí)較弱的一側(cè)。
當(dāng)體位法全然伸展，身體里的五個(gè)層面從身體層到靈性層，從靈性層到身體層，彼此神會(huì)，完全交融，就能掌控身體的感官、心的波動(dòng)、智覺的沉思冥想，這就是節(jié)制，節(jié)制意味著靈魂跟著你的動(dòng)作走，當(dāng)靈魂與動(dòng)作合為一體，就是節(jié)制。
由于你練習(xí)時(shí)給予左右兩側(cè)全然同等的專注，所以沒有執(zhí)取，也沒有貪求，因?yàn)楫?dāng)靈魂在身體里跟著智覺走，這時(shí)一無(wú)所貪，一無(wú)所求。
你從貪中解脫出來，因?yàn)閯?dòng)機(jī)消失了；當(dāng)動(dòng)機(jī)消失，貪念也消失，沒有貪念，渴望也就終止。
在練習(xí)體位法時(shí)，這些戒律的原則呈現(xiàn)在每一個(gè)體式中，這就是體位法練習(xí)中的道德修煉。你的練習(xí)足夠走心，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，體式練習(xí)都是內(nèi)在的修行。
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