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排毒五青汁
排毒五青汁
又稱五青汁、五汁飲、五青飲﹑
是用五種高纖維青色蔬果制作之健康飲品，
含有充足的維生素C
及豐富的纖維素
有助促進(jìn)新陳代謝，
助消化及促進(jìn)腸蠕動(dòng)，排毒清宿便
防止廢物及毒素積聚體內(nèi)，
其降血脂、預(yù)防高血壓的功效也很顯著~
這個(gè)方子不是什么新鮮玩意了
10多年前就開始風(fēng)靡整個(gè)東南亞及港臺(tái)
一直很受關(guān)注健康人士的推崇
我大約12、3年前
開始喝這個(gè)五青汁
感覺效果非常不錯(cuò)！
當(dāng)然，我不算是個(gè)有毅力有恒心的人
沒能持續(xù)堅(jiān)持
只是斷斷續(xù)續(xù)的
心血來潮就猛喝一陣子
屬于階段性堅(jiān)持
五青汁口感尚可
喝下去以后感覺挺舒服
能堅(jiān)持喝的日子
真是感覺身心舒泰
精神爽利的
雖說不是持續(xù)堅(jiān)持喝
不過也因?yàn)檫@個(gè)五青汁
用壞了2臺(tái)FLP果汁機(jī)
想來還是喝了不少的
果汁機(jī)可以不加水打原汁
但食材浪費(fèi)太多及清洗不易
這也是我沒能長期堅(jiān)持的一個(gè)原因
現(xiàn)在我改用攪拌機(jī)
感覺方便快捷了很多
我想這次應(yīng)該能堅(jiān)持持續(xù)下去了
為了健康
堅(jiān)持是必須的！
青蘋果含果膠及單寧酸，有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，將毒素及廢物排出
體外。
青椒 含辣椒素，有助促進(jìn)新陳代謝，防止廢物及毒素積聚體內(nèi)，而
且有效控制血脂，適合控制體重的人。
青瓜 含鉀及鎂，可降熱，特別有效舒緩暗瘡所引起的熱，可以改善
皮膚，而且其成份鉀有助排走身體多馀的鹽份，減輕浮腫。
另外，青瓜成份可促進(jìn)血液循環(huán)，維持血壓正常。
苦瓜 含苦瓜素，可降火減輕燥熱，幫助排出體內(nèi)毒素，更有助消脂，
控制體內(nèi)糖份吸收。
西芹 含豐富蔬菜纖維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助排毒。西芹的西芹素也
可以平衡血壓。
五青汁五種食材大致相等即可，不必拘泥于食譜。
如果沒有青蘋果，用較清脆多汁的普通蘋果代替也是可以的。
五青汁一個(gè)最立竿見影的功效就是能激活腸道蠕動(dòng)，排毒清宿便！
要排宿便，蔬果跟膳食纖維是很重要的
排便好了，宿便都通通排走后，肚腩就拜拜了！
如果腸道蠕動(dòng)不正常，便容易導(dǎo)致宿便囤積，據(jù)估計(jì)每人腸內(nèi)
積聚了6-13磅宿便?。。?/font>
再看看，便秘人士更可多達(dá)15-24磅!!!!
所以要減肥，排宿便是很重要的喲?。?！
不能及時(shí)排去宿便，亦是直腸癌的一大誘因！
世界衛(wèi)生組織（WHO）建議，成年人每天宜吃最少400克蔬果，以預(yù)防心
臟病、高血壓、一些癌癥、糖尿病及肥胖等慢性疾病。
對(duì)于食無定時(shí)的上班族、有牙患的老人家、又或揀飲擇食的小朋友而
言，飲用蔬果汁會(huì)比進(jìn)食蔬果更為方便有效。
如不能每天堅(jiān)持，每周喝1、2次也是不錯(cuò)的~
制作過程圖
小貼士：
體虛人仕不適宜飲用
女士經(jīng)期不適宜飲用
榨汁后??10? ?分鐘內(nèi)喝完
空肚飲效果更佳
