導(dǎo)讀：社交恐懼癥是一種心理疾病，它對(duì)生活和心理都會(huì)有很大的影響，那么你有社交恐懼癥嗎？怎么判斷有社交恐懼癥？
社交恐懼癥又可以叫做社交焦慮癥，這類(lèi)人很害怕社交，不愿意出現(xiàn)在人多的社交場(chǎng)合。下面我們一起來(lái)看看社交恐懼癥的癥狀和表現(xiàn)。
據(jù)說(shuō)，敏感的人易缺乏安全感和過(guò)分自卑。遇到點(diǎn)事常會(huì)設(shè)身處地的為他人著想，生怕自己的言行舉止惹得他人不愉快，其實(shí)往往不愉快的人都是自己。別人覺(jué)得你高冷，有社交恐懼癥，但你卻會(huì)熱情的迎接并珍惜每一個(gè)對(duì)自己主動(dòng)示好的人。
看一看你中了幾點(diǎn) 全中的有沒(méi)有？
正常人對(duì)社交活動(dòng)場(chǎng)合也會(huì)有一定的緊張、焦慮心理，關(guān)鍵看這種恐懼的合理性、發(fā)生的頻率、恐懼的程度、是否伴有自主神經(jīng)癥狀、是否明顯影響社會(huì)功能，是否有回避行為等來(lái)綜合考慮。
恐懼癥和焦慮癥都以焦慮為核心癥狀，但社交恐懼癥的焦慮由特定的對(duì)象或處境引起，呈境遇性和發(fā)作性，而焦慮癥的焦慮常沒(méi)有明確的對(duì)象，常持續(xù)存在。強(qiáng)迫癥的強(qiáng)迫性恐懼源于自己內(nèi)心的某些思想或觀念，怕的是失去自我控制，并非對(duì)外界事物恐懼。疑病癥患者由于對(duì)自身狀況的過(guò)分關(guān)注而可能表現(xiàn)出對(duì)疾病的恐懼，這類(lèi)患者認(rèn)為他們的懷疑和擔(dān)憂(yōu)是合理的。
某些抑郁障礙伴有短暫的恐懼，某些社交恐懼癥患者也伴有抑郁心境，恐懼癥與抑郁并存可加重恐懼。診斷則根據(jù)當(dāng)時(shí)每一個(gè)障礙是否達(dá)到診斷標(biāo)準(zhǔn)。若恐懼癥狀出現(xiàn)之前已經(jīng)符合抑郁障礙的標(biāo)準(zhǔn)，抑郁障礙的診斷應(yīng)優(yōu)先考慮。
可表現(xiàn)為陣發(fā)性恐懼，但其恐懼并無(wú)具體對(duì)象，發(fā)作時(shí)的意識(shí)障礙、腦電圖改變及神經(jīng)系統(tǒng)體征可資鑒別。
1、明明很喜歡，卻不想見(jiàn)面。
2、時(shí)刻做著絕交的準(zhǔn)備。
3、永遠(yuǎn)沒(méi)有準(zhǔn)備好。
4、每次聽(tīng)到電話(huà)鈴都覺(jué)得末日降臨：難道不能發(fā)微信嗎？總不能告訴你我平靜一下再打給你。
5、自己也不喜歡打電話(huà)。寧可花兩倍的時(shí)間寫(xiě)郵件。
6、會(huì)不接電話(huà)，眼睜睜看對(duì)方掛斷。深呼吸，煎熬一會(huì)，再回?fù)苓^(guò)去。
7、不要突然約我出去玩。太盛大太突然了。
8、每次客人來(lái)，意外大于驚喜。我不討厭你，但是空氣都變稀薄了呢，手腳不知道往哪放了呢。
9、極其需要安全感，有被迫害妄想癥。
10、見(jiàn)人前花很多時(shí)間想要說(shuō)什么，但有可能最后一個(gè)也沒(méi)有說(shuō)。
11、在四人以下聚會(huì)發(fā)揮尚正常。
12、在各種場(chǎng)合自帶隱身技能。
13、并不鄙視八面玲瓏的人，相反特別羨慕：怎么可以有這么多話(huà)題好講。
15、如果對(duì)方不主動(dòng)結(jié)束談話(huà)，就不知道怎么辦。只好硬著頭皮繼續(xù)。
16、曾經(jīng)請(qǐng)教過(guò)別人改善的方法，但是好像沒(méi)有什么卵用。
17、被視為高冷。其實(shí)是緊張。
18、雖然表示出對(duì)社交的恐懼，但是如果你真的不約我，我會(huì)很不開(kāi)心。
友善的人比較懂得如何尊重一個(gè)人,我們也比較容易從他們那里獲得認(rèn)可,進(jìn)而建立起我們的社交自信。
經(jīng)常自己在腦海中預(yù)演,或者把板凳,桌子等當(dāng)成陌生人進(jìn)行社交演練。次數(shù)多了,時(shí)間久了,效果就明顯了。
將注意力轉(zhuǎn)移到怎樣才能表達(dá)清楚自己的意思,怎樣才能發(fā)掘?qū)Ψ降挠悬c(diǎn)等事情上來(lái),這樣就能夠自然從容了。
壓抑自己,迎合別人和外界的做法并不可取。一方面,這樣的方式讓對(duì)方無(wú)法了解到真實(shí)的我們,另一方面,也會(huì)給自己帶來(lái)很大的心理壓力,讓自己排斥社交活動(dòng)。
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