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常言道“腸道常清，百病不生”。

當(dāng)你腹脹、便秘、長(zhǎng)痘痘時(shí)，

可能是腸道需要“洗澡”啦！

一起來(lái)看看腸道健康到底有多重要吧~

腸道不通，百病之源

腸道堵最直接的表現(xiàn)就是便秘。臨床上，一周小于3次的排便就叫便秘。長(zhǎng)期便秘會(huì)引發(fā)多種疾病。

? 腸道功能紊亂會(huì)導(dǎo)致腸內(nèi)好菌數(shù)量下降，腸道毒素累積，直接進(jìn)入血液、肝臟；

? 進(jìn)而腸道內(nèi)產(chǎn)生的毒素會(huì)引發(fā)體內(nèi)的慢性發(fā)炎；

? 慢性發(fā)炎進(jìn)一步誘發(fā)心血管病，如心臟病、糖尿病或肥胖等。

這些錯(cuò)誤“清腸”法很致命

最常用的“排毒產(chǎn)品”如排毒膠囊、腸潤(rùn)茶等，長(zhǎng)期服用可能損傷腸道黏膜。造成更大傷害。據(jù)統(tǒng)計(jì)，連續(xù)服用市面上的排毒類產(chǎn)品超過(guò)八周，就可能讓結(jié)腸產(chǎn)生黑變！

[測(cè)試結(jié)果]

0項(xiàng)：腸道年齡比實(shí)際年輕，理想健康狀態(tài) ；

1-4項(xiàng)：腸道年齡=實(shí)際年齡 5歲，腸道年齡稍高，需注意腸道健康 ；

5-10項(xiàng)：腸道年齡=實(shí)際年齡 10歲，腸道老化，注意調(diào)整飲食及作息習(xí)慣 ；

11-14項(xiàng)：腸道年齡=實(shí)際年齡 20歲，老化嚴(yán)重，需徹底改變飲食及習(xí)慣 ；

15項(xiàng)以上：腸道年齡=實(shí)際年齡 30歲，腸道狀況糟糕，需及時(shí)尋求幫助。

三個(gè)動(dòng)作“清腸毒”

測(cè)完之后，有沒(méi)有被驚到！

你還敢小瞧了腸道健康嗎？

它可是人的“第二大腦”，

清腸道、治便秘，大多數(shù)人的辦法都錯(cuò)了！

這三個(gè)正確簡(jiǎn)單安全有效的方法送給你！

1

腹部按摩

動(dòng)作要領(lǐng)：雙手交叉放在肚臍位置，緊貼肚皮順時(shí)針按摩，一圈比一圈大 ，連續(xù)按摩36圈。

2

敲帶脈

[帶脈]位于腰帶位置，起約束作用，帶脈太松，會(huì)導(dǎo)致女性子宮脫垂、白帶過(guò)多、崩漏，但如果帶脈約束太緊，容易造成便秘。

動(dòng)作要領(lǐng)：用雙手兩側(cè)敲擊帶脈三十六次，可以增加胃腸蠕動(dòng)。

3

推腹

動(dòng)作要領(lǐng)：準(zhǔn)備排便前，先從腹部的右側(cè)向左側(cè)推，從左上向左下推，如此反復(fù)，按照結(jié)腸方向推揉，做三十六次。

三個(gè)動(dòng)作做下來(lái)，

不花一分錢，還無(wú)副作用。

趕緊把這份健康分享給身邊的家人朋友吧~