文|陳乃光 編輯|禪音
今天，練拳休息聊天中，一拳友說，現(xiàn)在有一種傾向，有些太極拳習(xí)練者，沒有真正體會到練太極拳的樂趣，而是把練太極拳當(dāng)成一種負(fù)擔(dān)。
有的感到練拳時間越長越不知道怎樣打拳了；有的感到練拳時壓力大而斷斷續(xù)續(xù)；有的感到每天就重復(fù)這些動作，枯燥無味，毫無新意而興趣變淡；有的可能由于訓(xùn)練方法不當(dāng)導(dǎo)致膝蓋疼痛或打拳后感到身體疲憊而堅(jiān)持不下來；有些想學(xué)拳的人，一接觸太極拳感到動作復(fù)雜、難度大，有畏難情緒，感到不如其它運(yùn)動項(xiàng)目簡單而放棄；還有的恨不得幾天就學(xué)好一套拳或一套劍，只要數(shù)量，不求質(zhì)量……如此等等。
有這些想法，也屬正常。我認(rèn)為，有這想法的人，可能還沒有真正弄清楚什么是太極拳？到底為什么而去練太極拳？
我們知道，打太極拳不是一種勞動，而是一種內(nèi)運(yùn)氣血、外動身軀的一種有氧運(yùn)動。太極拳練的過程，就是讓人身心很享受的過程，它是一種讓我們走向“太極狀態(tài)”的一門學(xué)問。
其實(shí)，在練拳時，無需為自己定指標(biāo)、下任務(wù)，我每天一定要花幾個小時去練太極拳，一定做多少個壓腿、踢腿、晃腿動作，真的沒必要把自己身體練的很辛苦。事實(shí)正好相反，我們練太極拳是在調(diào)控身心，而不是讓身心去磨練。練太極拳身體是要動的，但不是軀體大幅度的運(yùn)動，而是在軀體運(yùn)動時，讓自己的內(nèi)臟器官一起運(yùn)動起來。
現(xiàn)在，確實(shí)有不少拳友每天天不亮就去鍛煉了，一年365天天天如此，但這種精神是值得肯定的。但我不主張一天到晚像做工似的去練太極拳，那樣確是很累的。我們要求練太極拳一定是要很享受的，練拳的過程，就是跟自己的身體在對話、在交流，讓自己身軀由內(nèi)而外的散發(fā)出一種自身能量，將身軀調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，這便是習(xí)練者的最大享受。
其實(shí)，太極拳不是運(yùn)動量很大的，不要求跑的多快，也不需要跳的多么高，更不是體育競技運(yùn)動提出的"更高、更快、更強(qiáng)"要求，它只要求根據(jù)習(xí)練者自身情況，在體松心靜的狀態(tài)下，將身體置于陰陽虛實(shí)、上下相隨、轉(zhuǎn)承開合中求得松沉、慢柔，以達(dá)到平心靜氣，身心安舒。
太極拳就是往這個方向發(fā)展的。若理解了太極拳這一層面的意義，我們就會明白自己該以什么樣的方式去學(xué)習(xí)，該如何去身知、體悟太極，該去如何享受練太極拳的樂趣了。而不是一味地想著如何把自己練成太極拳高手，非得把腿踢得多高，拳架多低，總想著去超過別人，那不是太極拳習(xí)練者應(yīng)追求的淺表層的東西。
太極拳和其它武術(shù)拳種一樣，在練拳中追尋和諧，上下、身步、手眼、內(nèi)外，處處和諧，可謂“終身不盡之藝”，也就是人們常說的，太極拳是可以陪伴一個人到老的“終身體育”。
尤其是太極拳對老年人十分有益，可以擺脫人們的寂寞和孤獨(dú)，天天練習(xí)，天天都會有新的感受。但是，太極拳不同于其他拳種的一點(diǎn)，是它更重視內(nèi)在的養(yǎng)氣?！耙蕴撿`之心，養(yǎng)剛中之氣”?！皻狻北恢袊艘暈樯?，養(yǎng)生在于養(yǎng)氣，養(yǎng)氣必須修心，修心即要修德。人不為物所累，不為利所謀，才能恬淡自如，養(yǎng)好精氣。太極拳正可以寧靜其心，使精氣浩然平和。
概括地說，太極拳的健身是在綿緩不斷的運(yùn)動中，把人的生理健康、心理健康、人生哲學(xué)連在一起，相互作用的。把心態(tài)平衡、延年益壽、生活情趣融為一體，兼而得之。太極拳的特殊功效，才會得以充分顯現(xiàn)。所有這些，便是我們終身追求，而不會放棄太極拳的理由。拳友們，你說呢……
完
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