冬季時(shí)節(jié)天氣寒冷，特別進(jìn)三九之后更加的冷，很多人尤其是老人、小孩、女性，常常手足冰涼、怕冷，晚上徹夜難暖，中醫(yī)認(rèn)為寒冬“陽(yáng)氣內(nèi)守，不達(dá)四末”，這是“畏寒”的表現(xiàn)，屬虛寒體質(zhì)。
而在中醫(yī)體質(zhì)學(xué)上則稱為陽(yáng)虛體質(zhì)?！瓣?yáng)虛則外寒”，當(dāng)人體陽(yáng)氣不足時(shí)，不能抵抗外來(lái)寒邪的侵襲，就會(huì)出現(xiàn)怕冷現(xiàn)象，還會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能的減退，代謝能力減弱，產(chǎn)生熱量不足的病理狀態(tài)。這是先天遺傳加上后天多種因素的影響形成的，是與自然、社會(huì)環(huán)境相適應(yīng)的功能和形態(tài)上固有的特性。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為人體的體質(zhì)，反映了機(jī)體內(nèi)陰陽(yáng)運(yùn)動(dòng)形式的特殊性，這種特殊性，由臟腑的盛衰決定，并以氣血為基礎(chǔ)。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為手足冰涼是由于微循環(huán)障礙引起的，心臟無(wú)法將血液供應(yīng)到四肢末端。貧血會(huì)導(dǎo)致血量不足，人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱，使得末梢部位血液循環(huán)不暢，也就是我們平時(shí)所說(shuō)的“末梢循環(huán)不良”。
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)、穴位適當(dāng)按摩和艾灸可溫陽(yáng)通絡(luò)、鼓舞陽(yáng)氣，促進(jìn)新陳代謝，改善虛寒體質(zhì)，對(duì)于肢體寒冷有很好的防護(hù)保健養(yǎng)生作用。
下面小編就為大家簡(jiǎn)單介紹通過(guò)經(jīng)絡(luò)、穴位按摩和艾灸防寒保暖的養(yǎng)生法。
中醫(yī)十四經(jīng)脈中，任督二脈、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)是最適合防治寒涼疾病及最能養(yǎng)陽(yáng)保健的經(jīng)絡(luò)。整條經(jīng)絡(luò)都可進(jìn)行按摩、艾灸養(yǎng)陽(yáng)，尤可重點(diǎn)按揉、艾灸任脈之氣海穴、關(guān)元穴、神闕穴，督脈之大椎穴、命門(mén)穴。
1、氣海穴：
氣海穴屬于任脈，位于人體的下腹部，直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，從肚臍向下一寸半的地方。按摩或艾灸有培補(bǔ)元?dú)狻⒁婺I固精、補(bǔ)益回陽(yáng)、延年益壽之效。
2、關(guān)元穴：
關(guān)元穴屬于任脈，位于肚臍下3寸的地方，在腹中線上?？裳a(bǔ)益陽(yáng)氣，對(duì)手足冰涼、畏寒怕冷等有很好的效果。
3、神闕穴
在臍窩正中，位于人體的腹中部，臍中央。神闕是氣和，氣舍，氣具之穴，是任脈精氣在此會(huì)合，此穴為任脈上部經(jīng)脈氣血的重要來(lái)源，在中焦部位起到溝通上下之功效。
4、大椎穴
屬于督脈，位于第七頸椎棘突下。簡(jiǎn)便取穴法，當(dāng)我們低頭時(shí)最高突起的骨頭是第七頸椎的棘突，在最高起骨頭下方的凹陷中取大椎穴。有通督陽(yáng)氣，貫通督脈上下之作用，治療寒涼疾患的首選穴位。
5、命門(mén)穴
屬于督脈，位于人體背部正中線，第二腰椎棘突下，民間傳有“補(bǔ)腎壯陽(yáng)灸命門(mén)”的說(shuō)法，命門(mén)是人體生命之門(mén)，先天之氣蘊(yùn)藏所在，生命的根本。是人體生命力的中心，為元?dú)狻白∷蕖钡牡胤?。故有灸命門(mén)乃推動(dòng)生命之火的說(shuō)法。
具體按摩及施灸方法：
可以使用手法按摩或艾灸盒施灸，每次按揉、施灸時(shí)間在30左右，可以在任脈、督脈、膀胱經(jīng)各穴上下移動(dòng)艾灸及經(jīng)絡(luò)按摩。
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