李志剛教授，主任醫(yī)師，針灸學(xué)博士，針灸推拿學(xué)專業(yè)博士研究生導(dǎo)師，博士后合作導(dǎo)師。
現(xiàn)擔(dān)任中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)神志病分會(huì)副主任委員、中國(guó)針灸學(xué)會(huì)刺法灸法分會(huì)常務(wù)理事、國(guó)家中醫(yī)藥管理局針灸學(xué)重點(diǎn)學(xué)科后備學(xué)科帶頭人、國(guó)家自然科學(xué)基金委員會(huì)及教育部評(píng)審專家、國(guó)家自然科學(xué)基金重點(diǎn)項(xiàng)目和重大國(guó)際（地區(qū)）合作研究項(xiàng)目終審專家。多次受邀在北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》、中央電視臺(tái)、中央人民廣播電臺(tái)等多家媒體做嘉賓或主講人，出版《穴位養(yǎng)生方》、《向脾胃要健康》等多部熱銷書(shū)籍。
穴位檔案
穴位名：長(zhǎng)強(qiáng)
功能：通經(jīng)止痛
主治：腰疼、脊強(qiáng)反折、腰脊、尾骶部疼痛、痔瘡、脫肛、泄瀉、痢疾、便秘、便血、腸炎、腹瀉、脫肛等。
用法：按摩，每3-5分鐘，每天2次；艾條灸，每次每穴灸約15-20分鐘
中醫(yī)認(rèn)為腎虛則腰痛，腰為腎之府，腎主骨、生髓，腎精虧損，則腰脊失養(yǎng)，酸軟無(wú)力，其痛綿綿。人過(guò)中年，臟腑功能下降，若長(zhǎng)期勞累易使腎精虧損，久之形成腰痛。腰痛此癥，可按摩一個(gè)通經(jīng)止痛的“奇穴”——長(zhǎng)強(qiáng)。
長(zhǎng)強(qiáng)穴是能使人強(qiáng)壯、強(qiáng)大的穴位。古典醫(yī)籍稱之“循環(huán)無(wú)端之謂長(zhǎng)，健行不息之謂強(qiáng)”。意為人體氣血循環(huán)不息，新陳代謝就在循環(huán)運(yùn)行之中完成，長(zhǎng)強(qiáng)穴參與其中。氣血運(yùn)行正常，人體健康才有保證；氣血不通暢，則會(huì)產(chǎn)生血瘀、疼痛，正所謂“不通則痛”。
長(zhǎng)強(qiáng)穴位于脊骶端（即尾骨端），即經(jīng)常腰酸之處。長(zhǎng)按此穴能使該此處氣血通暢，緩解腰痛。長(zhǎng)強(qiáng)穴屬督脈，任脈從此經(jīng)過(guò)，常按長(zhǎng)強(qiáng)穴能刺激任、督二脈，促進(jìn)氣血循環(huán)之余，還能補(bǔ)腎強(qiáng)身。取穴時(shí)，取跪俯姿，用手沿尾骨尖端往下，尖端和肛門連線的中點(diǎn)即是。按摩時(shí)以掌心順時(shí)針揉按為宜，每次揉壓100下，每天2次，配合熱敷效果更明顯。
按摩長(zhǎng)強(qiáng)穴能輔助治療小兒脫肛。小兒脫肛是指小兒肛管直腸甚至部分結(jié)腸移位下降外脫。據(jù)《諸病源候論》卷五十記載：“小兒患肛門脫出，多因利久腸虛冷，兼用躽氣，故肛門脫出?！?/strong>生活中，孩子如果飲食紊亂，攝入過(guò)多寒涼之物就會(huì)導(dǎo)致氣血不足，加之作息不規(guī)律，久泄久痢之后易誘發(fā)脫肛病癥。所以，如果寶寶有腹瀉情況，要注意多按摩長(zhǎng)強(qiáng)穴預(yù)防脫肛。至于已經(jīng)脫肛的小兒，則可每隔四小時(shí)順時(shí)針揉壓此穴2-3分鐘以達(dá)到輔助治療的目的。
捏脊椎是治療孩子消化系統(tǒng)疾病的一種方法，而捏脊的起點(diǎn)就是長(zhǎng)強(qiáng)穴。捏脊即用食指和中指輕輕捏起孩子一小褶肌肉，沿著孩子的長(zhǎng)強(qiáng)穴向上一直到后頸處。中醫(yī)有“長(zhǎng)強(qiáng)為純陽(yáng)初始”之說(shuō)，此舉可提升孩子體內(nèi)陽(yáng)氣，同時(shí)還能促進(jìn)消化，提高食欲，緩解腹瀉等。
長(zhǎng)強(qiáng)穴不僅是小童的保護(hù)穴，還是中年人防治痔瘡的保健穴。長(zhǎng)期坐姿易使臀部聚集大量熱氣，加之機(jī)體失調(diào)，飲食不當(dāng)就易患痔瘡。痔瘡發(fā)病率極高，且任何年齡均可發(fā)生，有“十人九痔”之說(shuō)。每晚睡前可揉壓此穴2-3分鐘，預(yù)防痔瘡。痔瘡患者可利用長(zhǎng)強(qiáng)穴，搭配百會(huì)、會(huì)陽(yáng)、承山、飛揚(yáng)、二白穴治療。百會(huì)調(diào)動(dòng)身體諸陽(yáng)，按壓百會(huì)穴能提升體內(nèi)陽(yáng)氣，而中醫(yī)認(rèn)為痔瘡多由氣虛產(chǎn)生。按摩會(huì)陽(yáng)和承山穴則刺激膀胱經(jīng)促進(jìn)腸氣。長(zhǎng)強(qiáng)、飛揚(yáng)和二白穴能提升機(jī)體內(nèi)氣和治療痔瘡的。痔瘡患者可按壓該組穴位各穴3-5分鐘或艾灸各穴10分鐘治療痔瘡。
長(zhǎng)強(qiáng)穴對(duì)輔助治療老人便秘有較為明顯的效果。隨著年齡增長(zhǎng)，老年人新陳代謝速度減慢，食量減小，加之活動(dòng)量不多，則易導(dǎo)致便秘。一般每天大便1到2次是健康指標(biāo)。如果無(wú)法及時(shí)排泄，就會(huì)損傷身體正常生理機(jī)能，產(chǎn)生一系列健康問(wèn)題。長(zhǎng)期便秘的后果不堪設(shè)想。便秘嚴(yán)重威脅著人們的身體健康，所以一定要重視便秘對(duì)身體的負(fù)面影響。在日常生活，可多吃通便潤(rùn)腸的水果，如香蕉等。更重要的是經(jīng)常按摩長(zhǎng)強(qiáng)穴。
作者 | 北京中醫(yī)藥大學(xué)教授 李志剛
技術(shù) | 朱雪瑩
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